Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.9%
Содержит больше МедьМедь +35.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.3%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше КальцийКальций +409.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +348.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~633mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.691mg 3.098mg 105%
Витамин B9 93µg 215µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 28%
Жиры 17.8g 0.52g 27%
Белки 13.31g 0.33g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 25%
Кальций 54mg 275mg 22%
Железо 3.42mg 1.88mg 19%
Калорийность 333kcal 32kcal 15%
Клетчатка 3.8g 15%
Фосфор 192mg 86mg 15%
Витамин B2 0.166mg 0.348mg 14%
Натрий 294mg 43mg 11%
Насыщенные жиры 2.383g 11%
Витамин B1 0.146mg 0.028mg 10%
Магний 82mg 121mg 9%
Медь 0.258mg 0.19mg 8%
Углеводы 31.84g 7.44g 8%
Цинк 1.5mg 1.1mg 4%
Витамин B3 1.044mg 0.639mg 3%
Витамин C 1.6mg 3.6mg 2%
Витамин B5 0.292mg 0.179mg 2%
Витамин B6 0.125mg 0.152mg 2%
Калий 585mg 633mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 3.64g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Селен 1µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +3933.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3323.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328%
Содержит больше ВодаВода +157.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.5г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.