Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Семена

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +43.7%
Содержит больше МагнийМагний +308.5%
Содержит больше КальцийКальций +1068.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.7%
Содержит больше МедьМедь +258.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +294.1%
Содержит больше СеленСелен +5420%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +745.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Семена DV% diff.
Клетчатка 34.4g 138%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 23.665g 130%
Селен 1µg 55.2µg 99%
Фосфор 192mg 860mg 95%
Марганец 0.691mg 2.723mg 88%
Медь 0.258mg 0.924mg 74%
Магний 82mg 335mg 60%
Кальций 54mg 631mg 58%
Железо 3.42mg 7.72mg 54%
Витамин B3 1.044mg 8.83mg 49%
Витамин B1 0.146mg 0.62mg 40%
Цинк 1.5mg 4.58mg 28%
Жиры 17.8g 30.74g 20%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 2.309g 20%
Натрий 294mg 16mg 12%
Витамин B9 93µg 49µg 11%
Витамин B6 0.125mg 10%
Калорийность 333kcal 486kcal 8%
Белки 13.31g 16.54g 6%
Витамин B5 0.292mg 6%
Калий 585mg 407mg 5%
Насыщенные жиры 2.383g 3.33g 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Углеводы 31.84g 42.12g 3%
Витамин C 1.6mg 1.6mg 0%
Чистые углеводы 31.84g 7.72g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B2 0.166mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.134mg 0.436mg 0%
Треонин 0.492mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.371mg 0%
Лизин 0.856mg 0.97mg 0%
Метионин 0.187mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.016mg 0%
Валин 0.562mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +496.9%
Содержит больше БелкиБелки +24.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.