Фалафель или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1070% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.691mg | 1.4mg | 31% |
| Жиры | 17.8g | 0.64g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.218g | 26% |
| Витамин B9 | 93µg | 196µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.058g | 25% |
| Натрий | 294mg | 872mg | 25% |
| Белки | 13.31g | 3.03g | 21% |
| Фосфор | 192mg | 80mg | 16% |
| Калий | 585mg | 50mg | 16% |
| Железо | 3.42mg | 2.18mg | 16% |
| Калорийность | 333kcal | 45kcal | 14% |
| Кальций | 54mg | 150mg | 10% |
| Цинк | 1.5mg | 0.38mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.13g | 10% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.002mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.697mg | 8% |
| Углеводы | 31.84g | 9.14g | 8% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Магний | 82mg | 107mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.044mg | 1.6mg | 3% |
| Медь | 0.258mg | 0.284mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 3mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +339.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2681.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +131.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17436.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1808.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
