Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. White beans

Сравнить продукты Фасоль и White beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
2
:
8
White beans
White beans
Содержит больше Фосфор +22.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +38%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +47.9%
Содержит больше Селен +18.2%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Фосфор +22.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +38%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +47.9%
Содержит больше Селен +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
7
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.6%
Содержит больше Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3 +312.9%
Содержит больше Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.5%
Содержит больше Витамин K +140%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.6%
Содержит больше Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3 +312.9%
Содержит больше Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.5%
Содержит больше Витамин K +140%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
2
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Другое +60.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Другое +60.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
3
:
0
White beans
White beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.9%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль White beans Мнение
16.4g 18.79g White beans
Белки 8.67g 9.73g White beans
Жиры 0.5g 0.35g Фасоль
Углеводы 22.8g 25.09g White beans
Калорийность 127kcal 139kcal White beans
Сахар 0.32g 0.34g Фасоль
Клетчатка 6.4g 6.3g Фасоль
Кальций 35mg 90mg White beans
Железо 2.22mg 3.7mg White beans
Магний 42mg 63mg White beans
Фосфор 138mg 113mg Фасоль
Калий 405mg 561mg White beans
Натрий 1mg 6mg Фасоль
Цинк 1mg 1.38mg White beans
Медь 0.216mg 0.287mg White beans
Марганец 0.43mg 0.636mg White beans
Селен 1.1µg 1.3µg White beans
Витамин E 0.03mg 0.94mg White beans
Витамин C 1.2mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.118mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.046mg Фасоль
Витамин B3 0.578mg 0.14mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.229mg White beans
Витамин B6 0.12mg 0.093mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 81µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 3.5µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.115mg White beans
Треонин 0.319mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.41mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.736mg 0.776mg White beans
Лизин 0.607mg 0.668mg White beans
Метионин 0.113mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.511mg 0.526mg White beans
Валин 0.5mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.238mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.073g 0.091g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.031g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.152g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.