Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и White beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38%
Содержит больше МарганецМарганец +47.9%
Содержит больше СеленСелен +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль White beans DV% diff.
Железо 2.22mg 3.7mg 19%
Витамин B9 130µg 81µg 12%
Марганец 0.43mg 0.636mg 9%
Медь 0.216mg 0.287mg 8%
Кальций 35mg 90mg 6%
Витамин E 0.03mg 0.94mg 6%
Магний 42mg 63mg 5%
Калий 405mg 561mg 5%
Витамин K 8.4µg 3.5µg 4%
Фосфор 138mg 113mg 4%
Витамин B1 0.16mg 0.118mg 4%
Витамин B3 0.578mg 0.14mg 3%
Цинк 1mg 1.38mg 3%
Белки 8.67g 9.73g 2%
Витамин B6 0.12mg 0.093mg 2%
Холин 30.5mg 35.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.152g 1%
Витамин B2 0.058mg 0.046mg 1%
Калорийность 127kcal 139kcal 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Углеводы 22.8g 25.09g 1%
Жиры 0.5g 0.35g 0%
Чистые углеводы 16.4g 18.79g N/A
Сахар 0.32g 0.34g N/A
Клетчатка 6.4g 6.3g 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Селен 1.1µg 1.3µg 0%
Витамин B5 0.22mg 0.229mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.031g 0%
Триптофан 0.104mg 0.115mg 0%
Треонин 0.319mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.736mg 0.776mg 0%
Лизин 0.607mg 0.668mg 0%
Метионин 0.113mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.526mg 0%
Валин 0.5mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.