Фасоль или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль и розмари
- Розмари и фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Розмари содержит 131 калорий, а фасоль содержит 127 калорий.
- Фасоль содержит меньше витамина A, железа, клетчатки, кальция, марганца, витамина C, витамина B6, витамина B5 и магния чем розмари.
- Розмари обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль ниже.
- Фасоль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта розмари составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +805.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1716.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.22mg | 6.65mg | 55% |
| Клетчатка | 6.4g | 14.1g | 31% |
| Кальций | 35mg | 317mg | 28% |
| Марганец | 0.43mg | 0.96mg | 23% |
| Витамин C | 1.2mg | 21.8mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.336mg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 2.838g | 13% |
| Магний | 42mg | 91mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.804mg | 12% |
| Белки | 8.67g | 3.31g | 11% |
| Фосфор | 138mg | 66mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.036mg | 10% |
| Медь | 0.216mg | 0.301mg | 9% |
| Калий | 405mg | 668mg | 8% |
| Жиры | 0.5g | 5.86g | 8% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.152mg | 7% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Витамин B9 | 130µg | 109µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.901g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 1.16g | 3% |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.912mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 22.8g | 20.7g | 1% |
| Цинк | 1mg | 0.93mg | 1% |
| Калорийность | 127kcal | 131kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Триптофан | 0.104mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +161.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1072% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2874.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.1% |
