Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +22.9%
Содержит больше Железо +448.6%
Содержит больше Фосфор +40.6%
Содержит больше Цинк +103%
Содержит больше Медь +189.4%
Содержит больше Марганец +36.5%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 411
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Кальций +22.9%
Содержит больше Железо +448.6%
Содержит больше Фосфор +40.6%
Содержит больше Цинк +103%
Содержит больше Медь +189.4%
Содержит больше Марганец +36.5%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 411

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +131.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1344.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +253.4%
Содержит больше Витамин B3 +289.6%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6 +13.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +131.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1344.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +253.4%
Содержит больше Витамин B3 +289.6%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6 +13.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +177.9%
Содержит больше Углеводы +347.1%
Содержит больше Жиры +14%
Содержит больше Вода +33.9%
Содержит больше Другое +46.8%
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +177.9%
Содержит больше Углеводы +347.1%
Содержит больше Жиры +14%
Содержит больше Вода +33.9%
Содержит больше Другое +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.8%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Сморчок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сморчок Мнение
16.4g 2.3g Фасоль
Белки 8.67g 3.12g Фасоль
Жиры 0.5g 0.57g Сморчок
Углеводы 22.8g 5.1g Фасоль
Калорийность 127kcal 31kcal Фасоль
Сахар 0.32g 0.6g Фасоль
Клетчатка 6.4g 2.8g Фасоль
Кальций 35mg 43mg Сморчок
Железо 2.22mg 12.18mg Сморчок
Магний 42mg 19mg Фасоль
Фосфор 138mg 194mg Сморчок
Калий 405mg 411mg Сморчок
Натрий 1mg 21mg Фасоль
Цинк 1mg 2.03mg Сморчок
Медь 0.216mg 0.625mg Сморчок
Марганец 0.43mg 0.587mg Сморчок
Селен 1.1µg 2.2µg Сморчок
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин D 0IU 206IU Сморчок
Витамин D 0µg 5.1µg Сморчок
Витамин C 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.069mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.205mg Сморчок
Витамин B3 0.578mg 2.252mg Сморчок
Витамин B5 0.22mg 0.44mg Сморчок
Витамин B6 0.12mg 0.136mg Сморчок
Витамин B9, общий 130µg 9µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg Фасоль
Треонин 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.736mg Фасоль
Лизин 0.607mg Фасоль
Метионин 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg Фасоль
Валин 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.065g Сморчок
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.052g Сморчок
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.433g Сморчок
0.001g Сморчок
0.215g Сморчок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Сморчок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
27%
Сморчок
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
96%
Сморчок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сморчок
Продукт Сморчок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.