Фасоль пинто или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто и бефстроганов?
- Фасоль пинто и бефстроганов содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто содержат 105 калорий, а бефстроганов содержит 98 калорий.
- Фасоль пинто содержат больше клетчатки, меди, витамина B1 и фосфора, однако бефстроганов богаче витамином K, витамином A, витамином B12 и витамином B9.
- Бефстроганов обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат в 9 раз больше клетчатки, чем бефстроганов, В то время как фасоль пинто содержат 5.5 г клетчатки, бефстроганов содержит только 0.6 г.
- Фасоль пинто имеют меньше насыщенных жиров.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс (33), чем бефстроганов (53).
Beans, baked, canned, no salt added и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +106% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1580% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 102.8µg | 85% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.6g | 20% |
| Натрий | 1mg | 435mg | 19% |
| Медь | 0.206mg | 0.1mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Витамин B9 | 24µg | 67µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 2.324g | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин A | 5µg | 84µg | 9% |
| Фосфор | 104mg | 50mg | 8% |
| Магний | 32mg | 2mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Железо | 0.29mg | 0.88mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 7.6µg | 6% |
| Жиры | 0.4g | 4.6g | 6% |
| Калий | 296mg | 140mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.06mg | 5% |
| Углеводы | 20.49g | 9g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.556g | 4% |
| Цинк | 1.4mg | 1.1mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 20mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Холин | 30.8mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.1mg | 2% |
| Белки | 4.8g | 5.1g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 98kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 1.68g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.246g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1050% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4345.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43% |
