Фасоль пинто или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто и виноградные листья
- Фасоль пинто и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто содержат 105 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Фасоль пинто имеют меньше витамина A, витамина K, кальция, железа, меди, витамина B2, клетчатки, витамина B6, магния и витамина B9 чем виноградные листья.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 548% больше, чем фасоль пинто.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +196.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +626% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +806.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +258.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +449.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 5µg | 1376µg | 152% |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Витамин K | 0.8µg | 108.6µg | 90% |
| Кальций | 50mg | 363mg | 31% |
| Железо | 0.29mg | 2.63mg | 29% |
| Медь | 0.206mg | 0.415mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.354mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 11g | 22% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.4mg | 21% |
| Магний | 32mg | 95mg | 15% |
| Витамин B9 | 24µg | 83µg | 15% |
| Витамин E | 0.15mg | 2mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 2.362mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин C | 3.1mg | 11.1mg | 9% |
| Цинк | 1.4mg | 0.67mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.9µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.065g | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Холин | 30.8mg | 12.8mg | 3% |
| Жиры | 0.4g | 2.12g | 3% |
| Белки | 4.8g | 5.6g | 2% |
| Фосфор | 104mg | 91mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.336g | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 93kcal | 1% |
| Калий | 296mg | 272mg | 1% |
| Углеводы | 20.49g | 17.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +519.2% |
