Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль пинто или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +194.1%
Содержит больше МедьМедь +198.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.2%
Содержит больше СеленСелен +288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +181.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2013.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1810.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше ХолинХолин +41.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Куриные крылышки DV% diff.
Витамин B3 0.43mg 8.217mg 49%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 5.783g 37%
Натрий 1mg 769mg 33%
Белки 4.8g 19.22g 29%
Фосфор 104mg 282mg 25%
Витамин B5 1.244mg 25%
Селен 4.5µg 17.5µg 24%
Витамин B6 0.13mg 0.426mg 23%
Жиры 0.4g 13.95g 21%
Витамин E 0.15mg 3.17mg 20%
Клетчатка 5.5g 1.2g 17%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Медь 0.206mg 0.069mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.83g 12%
Насыщенные жиры 0.103g 2.493g 11%
Марганец 0.228mg 10%
Витамин B2 0.06mg 0.179mg 9%
Калорийность 105kcal 271kcal 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Цинк 1.4mg 0.71mg 6%
Железо 0.29mg 0.73mg 6%
Витамин K 0.8µg 8µg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.11mg 3%
Кальций 50mg 17mg 3%
Холин 30.8mg 43.7mg 2%
Витамин C 3.1mg 1.1mg 2%
Калий 296mg 373mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 32mg 28mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин B9 24µg 19µg 1%
Углеводы 20.49g 17.25g 1%
Чистые углеводы 14.99g 16.05g N/A
Сахар 7.78g 0.4g N/A
Витамин A 5µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.803mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0%
Лейцин 1.553mg 0%
Лизин 1.616mg 0%
Метионин 0.518mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Содержит больше ВодаВода +55.7%
Содержит больше БелкиБелки +300.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3387.5%
Содержит больше ДругоеДругое +71.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3262.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.