Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль пинто или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше КалийКалий +492%
Содержит больше МедьМедь +207.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.1%
Содержит больше СеленСелен +64.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +342.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.15mg 153mg 12738%
Клетчатка 5.5g 22%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 3.08g 19%
Жиры 0.4g 11.9g 18%
Медь 0.206mg 0.067mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 5.121g 13%
Насыщенные жиры 0.103g 2.911g 13%
Марганец 0.3mg 13%
Железо 0.29mg 1.23mg 12%
Цинк 1.4mg 0.2mg 11%
Фосфор 104mg 30mg 11%
Натрий 1mg 185mg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.034mg 7%
Калорийность 105kcal 245kcal 7%
Калий 296mg 50mg 7%
Холин 30.8mg 6%
Витамин B2 0.06mg 0.132mg 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Селен 4.5µg 7.4µg 5%
Витамин B3 0.43mg 1.194mg 5%
Углеводы 20.49g 33.5g 4%
Кальций 50mg 7mg 4%
Белки 4.8g 2.7g 4%
Витамин C 3.1mg 0.7mg 3%
Витамин B5 0.124mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 14.99g 33.5g N/A
Сахар 7.78g N/A
Витамин A 5µg 2µg 0%
Витамин B9 24µg 23µg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +77.8%
Содержит больше ВодаВода +41.8%
Содержит больше ДругоеДругое +144.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2875%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14531.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1690.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.