Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C, однако вакамэ (ундария перистая) содержит больше витамина B9, меди, магния, железа, витамина B2, кальция и витамина B5.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6591% больше, чем вакамэ (ундария перистая).
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 4 раз больше витамина C, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 11.7 мг витамина C, вакамэ (ундария перистая) имеет только 3 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +436% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10828.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +435% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2042.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 1.4mg | 6591% |
| Витамин B9 | 7µg | 196µg | 47% |
| Натрий | 1mg | 872mg | 38% |
| Медь | 0.079mg | 0.284mg | 23% |
| Магний | 20mg | 107mg | 21% |
| Железо | 0.62mg | 2.18mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.23mg | 15% |
| Кальций | 7mg | 150mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.697mg | 11% |
| Витамин C | 11.7mg | 3mg | 10% |
| Калий | 268mg | 50mg | 6% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.5g | 6% |
| Фосфор | 39mg | 80mg | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.03g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 1mg | 4% |
| Витамин K | 10.1µg | 5.3µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.002mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.6mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 13.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.218g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 45kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 18µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 9.14g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0.65g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1209.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.13g
