Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Желток

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше МарганецМарганец +536.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +641.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +375.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +495.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~129mg
Одинаковое количество вещества Калий ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86831.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4858.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +514.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1380.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +929.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +461.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1306.7%
Содержит больше БелкиБелки +353.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.3%
Содержит больше ВодаВода +62%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Желток DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.176mg 12735%
Холестерин 22mg 1085mg 354%
Холин 820.2mg 149%
Селен 9.4µg 56µg 85%
Витамин B12 0.08µg 1.95µg 78%
Витамин B5 0.202mg 2.99mg 56%
Фосфор 82mg 390mg 44%
Витамин A 62µg 381µg 35%
Насыщенные жиры 2.915g 9.551g 30%
Витамин B9 26µg 146µg 30%
Витамин B2 0.156mg 0.528mg 29%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 218IU 27%
Белки 3.5g 15.86g 25%
Витамин B6 0.034mg 0.35mg 24%
Жиры 12.1g 26.54g 22%
Цинк 0.31mg 2.3mg 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Углеводы 50.5g 3.59g 16%
Железо 1.48mg 2.73mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 11.738g 16%
Марганец 0.35mg 0.055mg 13%
Натрий 319mg 48mg 12%
Витамин B3 1.19mg 0.024mg 7%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 4.204g 6%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Магний 13mg 5mg 2%
Медь 0.087mg 0.077mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Кальций 120mg 129mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Калорийность 319kcal 322kcal 0%
Чистые углеводы 49.7g 3.59g N/A
Калий 112mg 109mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.043mg 0.177mg 0%
Треонин 0.117mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.399mg 0%
Лизин 0.143mg 1.217mg 0%
Метионин 0.074mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.681mg 0%
Валин 0.167mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1063mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.636g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 271mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.