Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. White beans

Сравнить продукты Хлеб и White beans

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
6
:
4
White beans
White beans
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +10.5%
Содержит больше Фосфор +66.4%
Содержит больше Марганец +116.5%
Содержит больше Селен +2469.2%
Содержит больше Калий +151.6%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +44.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.7
Одинаковое количество вещества Магний - 63
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +10.5%
Содержит больше Фосфор +66.4%
Содержит больше Марганец +116.5%
Содержит больше Селен +2469.2%
Содержит больше Калий +151.6%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +44.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.7
Одинаковое количество вещества Магний - 63
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
8
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +272%
Содержит больше Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3 +4364.3%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Содержит больше Витамин E +291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +272%
Содержит больше Витамин B2 +730.4%
Содержит больше Витамин B3 +4364.3%
Содержит больше Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Содержит больше Витамин E +291.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
4
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Белки +33.2%
Содержит больше Жиры +1120%
Содержит больше Углеводы +122.3%
Содержит больше Другое +58.3%
Содержит больше Вода +160.3%
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Белки +33.2%
Содержит больше Жиры +1120%
Содержит больше Углеводы +122.3%
Содержит больше Другое +58.3%
Содержит больше Вода +160.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3187.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1031.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3187.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1031.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб White beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб White beans Мнение
51.07g 18.79g Хлеб
Белки 12.96g 9.73g Хлеб
Жиры 4.27g 0.35g Хлеб
Углеводы 55.77g 25.09g Хлеб
Калорийность 313kcal 139kcal Хлеб
Сахар 6.42g 0.34g White beans
Клетчатка 4.7g 6.3g White beans
Кальций 165mg 90mg Хлеб
Железо 4.09mg 3.7mg Хлеб
Магний 59mg 63mg White beans
Фосфор 188mg 113mg Хлеб
Калий 223mg 561mg White beans
Натрий 601mg 6mg White beans
Цинк 1.47mg 1.38mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.287mg White beans
Марганец 1.377mg 0.636mg Хлеб
Селен 33.4µg 1.3µg Хлеб
Витамин E 0.24mg 0.94mg White beans
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.118mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.046mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.14mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.229mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.093mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 81µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 3.5µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.115mg White beans
Треонин 0.299mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.258mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.461mg 0.776mg White beans
Лизин 0.215mg 0.668mg White beans
Метионин 0.105mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.315mg 0.526mg White beans
Валин 0.31mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.15mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.989g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.031g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.152g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.898g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.