Сравнить продукты Хлеб и белая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2469.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +730.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4364.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 1.3µg | 58% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.14mg | 38% |
| Марганец | 1.377mg | 0.636mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.118mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 6mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.046mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 113mg | 11% |
| Углеводы | 55.77g | 25.09g | 10% |
| Калий | 223mg | 561mg | 10% |
| Медь | 0.198mg | 0.287mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.152g | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Калорийность | 313kcal | 139kcal | 9% |
| Кальций | 165mg | 90mg | 8% |
| Белки | 12.96g | 9.73g | 6% |
| Жиры | 4.27g | 0.35g | 6% |
| Клетчатка | 4.7g | 6.3g | 6% |
| Железо | 4.09mg | 3.7mg | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.94mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.229mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.093mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.091g | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 3.5µg | 2% |
| Холин | 22.1mg | 35.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.031g | 2% |
| Магний | 59mg | 63mg | 1% |
| Цинк | 1.47mg | 1.38mg | 1% |
| Витамин B9 | 86µg | 81µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 18.79g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0.34g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.115mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.409mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.776mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.668mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.146mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.526mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.509mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +160.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3187.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1031.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
