Хлеб или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хлеб и болонская колбаса
- Хлеб содержит больше калорий, чем болонская колбаса. В то время как хлеб содержит 313 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, железа, селена, витамина B9, клетчатки, витамина B2 и кальция, однако болонская колбаса содержит больше витамина B12.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 58% выше, чем болонская колбаса.
- Хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +321.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +431.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3725% |
| Содержит больше СеленСелен | +163% |
| Содержит больше КалийКалий | +26% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1620% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +146.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 0.036mg | 58% |
| Железо | 4.09mg | 0.77mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Селен | 33.4µg | 12.7µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 6.839g | 27% |
| Жиры | 4.27g | 19.87g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 9.732g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B9 | 86µg | 5µg | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 0.73g | 18% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.157mg | 17% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 3.9mg | 15% |
| Кальций | 165mg | 11mg | 15% |
| Натрий | 601mg | 907mg | 13% |
| Медь | 0.198mg | 0.08mg | 13% |
| Магний | 59mg | 14mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.27mg | 9% |
| Фосфор | 188mg | 139mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.523mg | 7% |
| Холин | 22.1mg | 54.4mg | 6% |
| Цинк | 1.47mg | 2.03mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.3µg | 5% |
| Белки | 12.96g | 15.3g | 5% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.72mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 2.107g | 3% |
| Калорийность | 313kcal | 247kcal | 3% |
| Калий | 223mg | 281mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.482mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7539.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +855.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.5% |
