Хлеб или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлеб и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем хлеб. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет меньше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, меди, клетчатки и витамина B9 чем хлеб.
- Хлеб обеспечивает на 59% больше дневной нормы марганца
- Хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Мы использовали Bread, wheat, toasted и Cheese, neufchatel в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3046.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +633.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12418.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1013.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1895.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2876.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 0.011mg | 59% |
| Селен | 33.4µg | 3µg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 12.79g | 54% |
| Железо | 4.09mg | 0.13mg | 50% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.21mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.022mg | 35% |
| Жиры | 4.27g | 22.78g | 28% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Медь | 0.198mg | 0.027mg | 19% |
| Витамин B9 | 86µg | 14µg | 18% |
| Углеводы | 55.77g | 3.59g | 17% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.155mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Натрий | 601mg | 334mg | 12% |
| Магний | 59mg | 10mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 5.784g | 12% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.041mg | 9% |
| Белки | 12.96g | 9.15g | 8% |
| Фосфор | 188mg | 138mg | 7% |
| Цинк | 1.47mg | 0.82mg | 6% |
| Кальций | 165mg | 117mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.97g | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин K | 5.7µg | 1.7µg | 3% |
| Калорийность | 313kcal | 253kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.575mg | 2% |
| Калий | 223mg | 152mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.27mg | 0% |
| 0.161g | 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1453.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +160.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +467.6% |
