Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +247.1%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.2%
Содержит больше МедьМедь +117.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5000%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +744.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +269.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15391.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%
Содержит больше ВодаВода +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1086.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Пастрома
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Марганец 1.377mg 0.027mg 59%
Цинк 1.47mg 4.98mg 32%
Витамин B1 0.439mg 0.052mg 32%
Селен 33.4µg 17.7µg 29%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Железо 4.09mg 2.22mg 23%
Натрий 601mg 1078mg 21%
Витамин B9 86µg 6µg 20%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Углеводы 55.77g 0.36g 18%
Белки 12.96g 21.8g 18%
Витамин B2 0.382mg 0.161mg 17%
Кальций 165mg 10mg 16%
Витамин B3 6.25mg 4.26mg 12%
Медь 0.198mg 0.091mg 12%
Холин 22.1mg 81.6mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.145g 11%
Магний 59mg 17mg 10%
Насыщенные жиры 0.989g 2.681g 8%
Калорийность 313kcal 147kcal 8%
Витамин B6 0.153mg 0.221mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.7µg 4%
Витамин B5 0.456mg 0.265mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 2.118g 3%
Жиры 4.27g 5.82g 2%
Фосфор 188mg 175mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.12mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.2mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 0.36g N/A
Калий 223mg 210mg 0%
Сахар 6.42g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.141mg 0%
Треонин 0.299mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.461mg 1.706mg 0%
Лизин 0.215mg 1.812mg 0%
Метионин 0.105mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.847mg 0%
Валин 0.31mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
0.161g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 477mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.692g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.32g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.