Хлеб или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хлеб и соус барбекю
- Хлеб содержит больше калорий, чем соус барбекю. В то время как хлеб содержит 313 калорий, соус барбекю содержит только 172 калорий.
- Соус барбекю имеет меньше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9 и клетчатки.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 58% выше, чем соус барбекю.
- Соус барбекю содержит в 43 раз меньше витамина B9, чем хлеб. Хлеб содержит 86 µg витамина B9, в то время как соус барбекю содержит 2 µg.
- Хлеб имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +353.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +539.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +764.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +992.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2469.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1808.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +946.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +211.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 1.3µg | 58% |
| Марганец | 1.377mg | 0.126mg | 54% |
| Железо | 4.09mg | 0.64mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.023mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.597mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.056mg | 25% |
| Фосфор | 188mg | 20mg | 24% |
| Белки | 12.96g | 0.82g | 24% |
| Витамин B9 | 86µg | 2µg | 21% |
| Натрий | 601mg | 1027mg | 19% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Клетчатка | 4.7g | 0.9g | 15% |
| Медь | 0.198mg | 0.072mg | 14% |
| Кальций | 165mg | 33mg | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.17mg | 12% |
| Магний | 59mg | 13mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.101g | 11% |
| Калорийность | 313kcal | 172kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.164mg | 6% |
| Жиры | 4.27g | 0.63g | 6% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.075mg | 6% |
| Углеводы | 55.77g | 40.77g | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.8mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.045g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 7.1mg | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.8µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.082g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 39.87g | N/A |
| Калий | 223mg | 232mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | 33.24g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | 0.021g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1480.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +577.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +125.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1142.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1603% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
