Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Scrambled egg

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +308.8%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше МедьМедь +88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +646.5%
Содержит больше СеленСелен +39.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.66mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~242mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +152.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Scrambled egg DV% diff.
Холестерин 24mg 426mg 134%
Холин 180.6mg 33%
Витамин B1 0.377mg 0.08mg 25%
Витамин B12 0.4µg 1.01µg 25%
Витамин B3 3.237mg 0.21mg 19%
Кальций 233mg 57mg 18%
Витамин B2 0.297mg 0.52mg 17%
Селен 31.4µg 22.5µg 16%
Витамин B6 0.19mg 15%
Марганец 0.321mg 0.043mg 12%
Натрий 454mg 187mg 12%
Витамин A 78µg 176µg 11%
Углеводы 31.5g 2.08g 10%
Жиры 9.54g 16.18g 10%
Витамин B5 0.447mg 0.94mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 5.889g 9%
Насыщенные жиры 4.206g 6.153g 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Медь 0.126mg 0.067mg 7%
Витамин B9 29µg 7%
Витамин D 0IU 46IU 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин K 5.9µg 9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 1.969g 3%
Калорийность 265kcal 212kcal 3%
Железо 2.34mg 2.59mg 3%
Магний 28mg 14mg 3%
Фосфор 231mg 242mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.96mg 2%
Белки 13.39g 13.84g 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Калий 170mg 147mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 2.08g N/A
Сахар 4.02g 1.64g N/A
Цинк 1.61mg 1.66mg 0%
Триптофан 0.15mg 0.212mg 0%
Треонин 0.393mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.836mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.185mg 0%
Лизин 0.523mg 0.913mg 0%
Метионин 0.3mg 0.427mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.75mg 0%
Валин 0.7mg 0.96mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.325mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1414.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше ВодаВода +53.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.