Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +247.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +25%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +697.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.662mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Pork spare ribs DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.38µg 110%
Цинк 8.68mg 2.5mg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 3.953g 21%
Витамин B1 0.066mg 0.319mg 21%
Белки 24.98g 15.47g 19%
Железо 2.45mg 0.91mg 19%
Витамин B6 0.373mg 0.574mg 15%
Витамин D 0.1µg 2.3µg 11%
Витамин D 5IU 91IU 11%
Селен 27.5µg 22µg 10%
Фосфор 193mg 141mg 7%
Жиры 19.64g 23.4g 6%
Витамин B2 0.191mg 0.251mg 5%
Насыщенные жиры 8.66g 7.529g 5%
Холин 79mg 59.7mg 4%
Витамин B5 0.752mg 0.625mg 3%
Витамин E 0.1mg 0.37mg 2%
Холестерин 87mg 80mg 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 8.542g 2%
Калий 325mg 242mg 2%
Магний 22mg 16mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Калорийность 277kcal 277kcal 0%
Кальций 16mg 15mg 0%
Медь 0.077mg 0.08mg 0%
Натрий 71mg 81mg 0%
Марганец 0.012mg 0.01mg 0%
Витамин B3 4.663mg 4.662mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0.222g N/A
Триптофан 0.281mg 0.163mg 0%
Треонин 1.099mg 0.695mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.761mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.318mg 0%
Лизин 2.184mg 1.435mg 0%
Метионин 0.709mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.65mg 0%
Валин 1.129mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +762.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.542g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.