Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Свинина

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.2%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше СеленСелен +64.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +332.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1228.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Содержит больше ХолинХолин +18.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.698mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Свинина DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.7µg 97%
Витамин B1 0.066mg 0.877mg 68%
Цинк 8.68mg 2.39mg 57%
Селен 27.5µg 45.3µg 32%
Железо 2.45mg 0.87mg 20%
Насыщенные жиры 8.66g 5.23g 16%
Витамин B2 0.191mg 0.321mg 10%
Жиры 19.64g 13.92g 9%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 6.19g 8%
Фосфор 193mg 246mg 8%
Витамин B6 0.373mg 0.464mg 7%
Витамин D 5IU 53IU 6%
Витамин D 0.1µg 1.3µg 6%
Белки 24.98g 27.32g 5%
Холин 79mg 93.9mg 3%
Калий 325mg 423mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.2g 3%
Витамин B3 4.663mg 5.037mg 2%
Калорийность 277kcal 242kcal 2%
Холестерин 87mg 80mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.29mg 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Витамин B5 0.752mg 0.698mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Магний 22mg 28mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Кальций 16mg 19mg 0%
Медь 0.077mg 0.073mg 0%
Натрий 71mg 62mg 0%
Марганец 0.012mg 0.009mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.338mg 0%
Треонин 1.099mg 1.234mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.26mg 0%
Лейцин 2.009mg 2.177mg 0%
Лизин 2.184mg 2.446mg 0%
Метионин 0.709mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.086mg 0%
Валин 1.129mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.809mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +41.1%
Содержит больше ДругоеДругое +456.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.