Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Английские маффины состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Английские маффины

Английские маффины
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
77 (высокий)
1 muffin (57 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.7 (acidic )
Калории
235
78% Натрий
78% Углеводы
71% Клетчатка
69% Витамин B9
67% Кальций
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Клетчатка, Витамин B9 и Кальций.

Английские маффины гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

77

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

8% 2% 46% 43% 3%
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.8 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 15%
46 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 2%
42.1 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.4 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 235
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
20%
Соль 464мг
15%
Углеводы 46г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 52мг 5%

Железо 1мг 13%

Калий 131мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Английские маффины
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0% 0%
Кальций: 52 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 0.89 мг of 8 мг 11%
Магний: 21 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 133 мг of 700 мг 19%
Калий: 131 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 464 мг of 2,300 мг 20%
Цинк: 0.7 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.129 мг of 1 мг 14%
Марганец: 0.357 мг of 2 мг 16%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
464 мг
TOP 22%
Кальций
52 мг
TOP 33%
Медь
0.129 мг
TOP 42%
Марганец
0.357 мг
TOP 42%
Фосфор
133 мг
TOP 56%
Магний
21 мг
TOP 57%
Цинк
0.7 мг
TOP 61%
Железо
0.89 мг
TOP 64%
Калий
131 мг
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.181 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.154 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 1.566 мг of 16 мг 10%
Витамин B5: 0.446 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.043 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 37 µg of 400 µg 9%
Витамин B12: 0.04 µg of 2 µg 2%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.181 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
37 µg
TOP 39%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.154 мг
TOP 57%
Витамин B3
1.566 мг
TOP 62%
Витамин B5
0.446 мг
TOP 62%
Витамин B12
0.04 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.043 мг
TOP 81%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 99% 70% 68% 61% 35% 40% 65% 59% 73%
Триптофан: 92 мг of 280 мг 33%
Треонин: 242 мг of 1,050 мг 23%
Изолейцин: 315 мг of 1,400 мг 23%
Лейцин: 553 мг of 2,730 мг 20%
Лизин: 241 мг of 2,100 мг 11%
Метионин: 139 мг of 1,050 мг 13%
Фенилаланин: 379 мг of 1,750 мг 22%
Валин: 353 мг of 1,820 мг 19%
Гистидин: 170 мг of 700 мг 24%

Информация о типе жиров

0.259% 0.302% 0.888%
Насыщенные жиры: 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.888 г

Распределение пищевых волокон для продукта Английские маффины

2.7% 43.3%
Сахар: г
Клетчатка: 2.7 г
Другое: 43.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Английские маффины в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 18% 51% 7.7g В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 68% 1.8g В 18.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 15% 22% 46g В 1.6 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 41% 235kcal В 5 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 11% 29% 2.7g В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 5% 33% 52mg В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 11% 64% 0.89mg В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 57% 21mg В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 19% 56% 133mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 75% 131mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 20% 22% 464mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 61% 0.7mg В 9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 14% 42% 0.13mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 15% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 57% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 10% 62% 1.57mg В 6.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 62% 0.45mg В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 81% 0.04mg В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 9% 39% 37µg В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 65% 0.04µg В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.24mg В 3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 80% 0.32mg В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 81% 0.55mg В 4.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 84% 0.24mg В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 80% 0.14mg В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 80% 0.38mg В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 81% 0.35mg В 5.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 81% 0.17mg В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 1% 75% 0.26g В 22.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 75% 0.3g В 32.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 48% 0.89g В 53.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->