Английский пирог - Фунт состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Английский пирог - Фунт
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Glycemic load
14 (средний)
Калории
353
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
53.04 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece individually wrapped cake (49 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.7 (кислотный)
Углеводы
Полиненасыщенные жиры
Калорийность
Жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 83 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Полиненасыщенные жиры, Калорийность и Жиры.
Английский пирог - Фунт гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Английский пирог - Фунт Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
47 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
1.48 мг of 8 мг
19%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
140 мг of 700 мг
20%
Калий:
149 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
377 мг of 2,300 мг
16%
Цинк:
0.43 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.042 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.11 мг of 2 мг
5%
Селен:
5 µg of 55 µg
9%
Холин:
65.6 мг of 550 мг
12%
Минералы - Относительный график
Натрий
377 мг
TOP 28%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Железо
1.48 мг
TOP 49%
Фосфор
140 мг
TOP 54%
Марганец
0.11 мг
TOP 60%
Холин
65.6 мг
TOP 60%
Селен
5 µg
TOP 67%
Калий
149 мг
TOP 71%
Цинк
0.43 мг
TOP 72%
Медь
0.042 мг
TOP 84%
Магний
8 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
241 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
0.65 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0.8 µg of 10 µg
8%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.173 мг of 1 мг
14%
Витамин B2:
0.249 мг of 1 мг
19%
Витамин B3:
1.615 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0.485 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.036 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
42 µg of 400 µg
11%
Витамин B12:
0.36 µg of 2 µg
15%
Витамин K:
1.7 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин A
241 IU
TOP 31%
Витамин B2
0.249 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.173 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
42 µg
TOP 37%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Витамин E
0.65 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.36 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.485 мг
TOP 59%
Витамин B3
1.615 мг
TOP 61%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.036 мг
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
5 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.96 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.64 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
25.87 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.53 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
41 мг of 280 мг
15%
Треонин:
153000 мг of 1,050 мг
14,571%
Изолейцин:
204 мг of 1,400 мг
15%
Лейцин:
397 мг of 2,730 мг
15%
Лизин:
198 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
117 мг of 1,050 мг
11%
Фенилаланин:
239 мг of 1,750 мг
14%
Валин:
249 мг of 1,820 мг
14%
Гистидин:
117 мг of 700 мг
17%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
3.419 г
Типы углеводов
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Английский пирог - Фунт
Сахар:
33.36 г
Клетчатка:
0.6 г
Другое:
19.68 г
Значения всех питательных веществ для продукта Английский пирог - Фунт в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 353kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5g | 12% | 61% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13.96g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 53.04g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 53.64g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 66mg | 22% | 29% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.8µg | 8% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.48mg | 19% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 149mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 33.36g | N/A | 27% |
В 3.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.6g | 2% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17.36g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 140mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 377mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 241IU | 5% | 31% |
В 69.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 70µg | 8% | 31% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | 52% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 5µg | 9% | 67% | |
| Марганец | 0.11mg | 5% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.62mg | 10% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.49mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 42µg | 11% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.19g | N/A | 57% |
В 77.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4.81g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | N/A | 43% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | N/A | 22% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 153mg | 15% | 86% |
В 212.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.4mg | 0% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 82% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.25mg | 0% | 85% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 85% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.33g | 0% | 89% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.37g | N/A | 80% |
В 24.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 49% |
В 34 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.02g | N/A | 84% | ||
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| 0g | N/A | 83% | ||
| 2.9g | N/A | 83% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 353
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
23%
Насыщенные жиры 5г
22%
Холестерин 66мг
16%
Соль 377мг
18%
Углеводы
54г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
34мкг
6%
Калций
47мг
5%
Железо
1мг
13%
Калий
149мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже