Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Английский пирог - Фунт состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Английский пирог - Фунт

Английский пирог - Фунт
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
353
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
53.04 г.
1 piece individually wrapped cake (49 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.7 (кислотный)
83%
81% Углеводы
78% Полиненасыщенные жиры
77% Калорийность
75% Жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Полиненасыщенные жиры, Калорийность и Жиры.

Английский пирог - Фунт гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28% 36%
Кальций: 47 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 1.48 мг of 8 мг 19%
Магний: 8 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 140 мг of 700 мг 20%
Калий: 149 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 377 мг of 2,300 мг 16%
Цинк: 0.43 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.042 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.11 мг of 2 мг 5%
Селен: 5 µg of 55 µg 9%
Холин: 65.6 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Натрий
377 мг
TOP 28%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Железо
1.48 мг
TOP 49%
Фосфор
140 мг
TOP 54%
Марганец
0.11 мг
TOP 60%
Холин
65.6 мг
TOP 60%
Селен
5 µg
TOP 67%
Калий
149 мг
TOP 71%
Цинк
0.43 мг
TOP 72%
Медь
0.042 мг
TOP 84%
Магний
8 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Витамин A: 241 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.65 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.8 µg of 10 µg 8%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.173 мг of 1 мг 14%
Витамин B2: 0.249 мг of 1 мг 19%
Витамин B3: 1.615 мг of 16 мг 10%
Витамин B5: 0.485 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.036 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 42 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0.36 µg of 2 µg 15%
Витамин K: 1.7 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин A
241 IU
TOP 31%
Витамин B2
0.249 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.173 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
42 µg
TOP 37%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Витамин E
0.65 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.36 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.485 мг
TOP 59%
Витамин B3
1.615 мг
TOP 61%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.036 мг
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

5% 14% 54% 26% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
5 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.96 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.64 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
25.87 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.53 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 44% 43715% 44% 44% 29% 34% 41% 42% 51%
Триптофан: 41 мг of 280 мг 15%
Треонин: 153000 мг of 1,050 мг 14,571%
Изолейцин: 204 мг of 1,400 мг 15%
Лейцин: 397 мг of 2,730 мг 15%
Лизин: 198 мг of 2,100 мг 9%
Метионин: 117 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 239 мг of 1,750 мг 14%
Валин: 249 мг of 1,820 мг 14%
Гистидин: 117 мг of 700 мг 17%

Информация о типе жиров

4.811% 3.02% 3.419%
Насыщенные жиры: 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: 3.419 г

Типы углеводов

17.36% 30.68% 1.27%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Английский пирог - Фунт

33.36% 19.68%
Сахар: 33.36 г
Клетчатка: 0.6 г
Другое: 19.68 г

Значения всех питательных веществ для продукта Английский пирог - Фунт в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 17% 53.04g Столькое же сколько и в Шоколад Шоколад
Белки 12% 61% 5g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 21% 25% 13.96g В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 18% 19% 53.64g В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 18% 23% 353kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 7% 92% 17.36g В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фруктоза 0% 89% 0.33g В 17.9 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 27% 33.36g В 3.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2% 55% 0.6g В 4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 5% 35% 47mg В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 19% 49% 1.48mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 87% 8mg В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 20% 54% 140mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 71% 149mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 16% 28% 377mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 72% 0.43mg В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 5% 84% 0.04mg В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 4% 52% 0.65mg В 2.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 8% 46% 0.8µg В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 14% 37% 0.17mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 19% 34% 0.25mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 10% 61% 1.62mg В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 10% 59% 0.49mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 85% 0.04mg В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 37% 42µg В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 15% 53% 0.36µg В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 67% 1.7µg В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 15% 86% 153mg В 212.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 85% 0.2mg В 4.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 84% 0.4mg В 6.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 86% 0.2mg В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 82% 0.12mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.24mg В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 85% 0.25mg В 8.1 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 85% 0.12mg В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 22% 29% 66mg В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 57% 0.19g В 77.6 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 24% 25% 4.81g В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 43% 3.02g В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 22% 3.42g В 13.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 353
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
22%
Холестерин 66мг
16%
Соль 377мг
18%
Углеводы 54г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 34мкг 6%

Калций 47мг 5%

Железо 1мг 13%

Калий 149мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Английский пирог - Фунт
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.