Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Белый шоколад состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Белый шоколад

Белый шоколад
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533
63
Калории
539
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
59.04 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.5 (кислотный)
96% Калорийность
94% Жиры
94% Насыщенные жиры
88% Кальций
86%
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Кальций и .

Белый шоколад гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25% 17%
Кальций: 199 мг of 1,000 мг 20%
Железо: 0.24 мг of 8 мг 3%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 176 мг of 700 мг 25%
Калий: 286 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 90 мг of 2,300 мг 4%
Цинк: 0.74 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.06 мг of 1 мг 7%
Марганец: 0.008 мг of 2 мг 0%
Селен: 4.5 µg of 55 µg 8%
Холин: 29.5 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
199 мг
TOP 12%
Калий
286 мг
TOP 40%
Фосфор
176 мг
TOP 46%
Натрий
90 мг
TOP 50%
Цинк
0.74 мг
TOP 60%
Селен
4.5 µg
TOP 68%
Холин
29.5 мг
TOP 71%
Медь
0.06 мг
TOP 75%
Магний
12 мг
TOP 79%
Железо
0.24 мг
TOP 87%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Витамин A: 30 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.96 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.063 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.282 мг of 1 мг 22%
Витамин B3: 0.745 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 0.608 мг of 5 мг 12%
Витамин B6: 0.056 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 7 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.56 µg of 2 µg 23%
Витамин K: 9.1 µg of 120 µg 8%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.282 мг
TOP 29%
Витамин E
0.96 мг
TOP 47%
Витамин B12
0.56 µg
TOP 47%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин K
9.1 µg
TOP 51%
Витамин B5
0.608 мг
TOP 52%
Витамин A
30 IU
TOP 55%
Витамин B1
0.063 мг
TOP 65%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин B3
0.745 мг
TOP 73%
Витамин B6
0.056 мг
TOP 76%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

6% 33% 60% 2% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
5.87 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 49%
32.09 г of 65 г
49%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.24 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 0%
1.3 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.5 г

Информация о типе жиров

19.412% 9.097% 1.013%
Насыщенные жиры: 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: 1.013 г

Распределение пищевых волокон для продукта Белый шоколад

59%
Сахар: 59 г
Клетчатка: 0.2 г
Другое: 0.04 г

Значения всех питательных веществ для продукта Белый шоколад в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 14% 59.04g В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 14% 57% 5.87g В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 49% 6% 32.09g Столькое же сколько и в Сыр Сыр
Углеводы 20% 17% 59.24g В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 27% 4% 539kcal В 11.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 22% 59g В 6.6 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1% 59% 0.2g В 12 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 20% 12% 199mg В 1.6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 3% 87% 0.24mg В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 79% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 25% 46% 176mg Столькое же сколько и в Курятина Курятина
Калий 8% 40% 286mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 4% 50% 90mg В 5.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 7% 60% 0.74mg В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 7% 75% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 6% 47% 0.96mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 5% 65% 0.06mg В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 22% 29% 0.28mg В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5% 73% 0.75mg В 12.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 12% 52% 0.61mg В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 76% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 72% 7µg В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 23% 47% 0.56µg В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 8% 51% 9.1µg В 11.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 7% 43% 21mg В 17.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 97% 6% 19.41g В 3.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 17% 9.1g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 45% 1.01g В 46.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 539
% дневной дозы*
49%
Жиры 32г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
7%
Холестерин 21мг
4%
Соль 90мг
20%
Углеводы 59г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 199мг 20%

Железо 0мг 0%

Калий 286мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Белый шоколад
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.