Белый шоколад состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Белый шоколад
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533
63
Калории
539
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
59.04 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.5 (кислотный)
Калорийность
Жиры
Насыщенные жиры
Кальций
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 96 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Кальций и .
Белый шоколад гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
199 мг of 1,000 мг
20%
Железо:
0.24 мг of 8 мг
3%
Магний:
12 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
176 мг of 700 мг
25%
Калий:
286 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
90 мг of 2,300 мг
4%
Цинк:
0.74 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.06 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.008 мг of 2 мг
0%
Селен:
4.5 µg of 55 µg
8%
Холин:
29.5 мг of 550 мг
5%
Минералы - Относительный график
Кальций
199 мг
TOP 12%
Калий
286 мг
TOP 40%
Фосфор
176 мг
TOP 46%
Натрий
90 мг
TOP 50%
Цинк
0.74 мг
TOP 60%
Селен
4.5 µg
TOP 68%
Холин
29.5 мг
TOP 71%
Медь
0.06 мг
TOP 75%
Магний
12 мг
TOP 79%
Железо
0.24 мг
TOP 87%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
30 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.96 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.5 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.063 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.282 мг of 1 мг
22%
Витамин B3:
0.745 мг of 16 мг
5%
Витамин B5:
0.608 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.056 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
7 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.56 µg of 2 µg
23%
Витамин K:
9.1 µg of 120 µg
8%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.282 мг
TOP 29%
Витамин E
0.96 мг
TOP 47%
Витамин B12
0.56 µg
TOP 47%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин K
9.1 µg
TOP 51%
Витамин B5
0.608 мг
TOP 52%
Витамин A
30 IU
TOP 55%
Витамин B1
0.063 мг
TOP 65%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин B3
0.745 мг
TOP 73%
Витамин B6
0.056 мг
TOP 76%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
5.87 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 49%
32.09 г of 65 г
49%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.24 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 0%
1.3 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
1.013 г
Распределение пищевых волокон для продукта Белый шоколад
Сахар:
59 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
0.04 г
Значения всех питательных веществ для продукта Белый шоколад в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 14% | 59.04g |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Белки | 14% | 57% | 5.87g |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 49% | 6% | 32.09g |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Углеводы | 20% | 17% | 59.24g |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Калорийность | 27% | 4% | 539kcal |
В 11.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | N/A | 22% | 59g |
В 6.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1% | 59% | 0.2g |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Кальций | 20% | 12% | 199mg |
В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Железо | 3% | 87% | 0.24mg |
В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 3% | 79% | 12mg |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 25% | 46% | 176mg |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Калий | 8% | 40% | 286mg |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 4% | 50% | 90mg |
В 5.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 7% | 60% | 0.74mg |
В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 7% | 75% | 0.06mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 6% | 47% | 0.96mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 1% | 47% | 0.5mg |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 5% | 65% | 0.06mg |
В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 22% | 29% | 0.28mg |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5% | 73% | 0.75mg |
В 12.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 12% | 52% | 0.61mg |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 4% | 76% | 0.06mg |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 2% | 72% | 7µg |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 23% | 47% | 0.56µg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8% | 51% | 9.1µg |
В 11.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Холестерин | 7% | 43% | 21mg |
В 17.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Транс-жиры | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 97% | 6% | 19.41g |
В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 17% | 9.1g |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 45% | 1.01g |
В 46.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 539
% дневной дозы*
49%
Жиры
32г
86%
Насыщенные жиры 19г
7%
Холестерин 21мг
4%
Соль 90мг
20%
Углеводы
59г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
199мг
20%
Железо
0мг
0%
Калий
286мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже