Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Белый шоколад состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Candies, white chocolate
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Белый шоколад

Белый шоколад
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70 (средний)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.5 (acidic )
Калории
539
96% Калорийность
94% Жиры
94% Насыщенные жиры
88% Кальций
83% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Насыщенные жиры, Кальций and Углеводы.

Белый шоколад гликемический индекс (GI)

70
Подобные продукты
61 Мороженое Мороженое
51 Шербет Шербет

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Белый шоколад
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 12%
5.87 g of 50 g
12%
Жиры:
Daily Value: 49%
32.09 g of 65 g
49%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.24 g of 300 g
20%
Вода:
Daily Value: 0%
1.3 g of 2,000 g
0%
Другое:
1.5 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 539
% Daily Value*
49%
Total Fat 32g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
7%
Cholesterol 21mg
4%
Sodium 90mg
20%
TotalCarbohydrate 59g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 59g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 199mg 20%

Iron 0mg 0%

Potassium 286mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 199 mg of 1,000 mg 20%
Железо: 0.24 mg of 18 mg 1%
Магний: 12 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 176 mg of 1,000 mg 18%
Калий: 286 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 90 mg of 2,400 mg 4%
Цинк: 0.74 mg of 15 mg 5%
Медь: 0.06 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.008 mg of 2 mg 0%
Селен: 4.5 µg of 70 µg 6%
Холин: 29.5 mg of 550 mg 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
199 mg
TOP 12%
Калий
286 mg
TOP 40%
Фосфор
176 mg
TOP 46%
Натрий
90 mg
TOP 50%
Цинк
0.74 mg
TOP 60%
Селен
4.5 mg
TOP 68%
Холин
29.5 mg
TOP 71%
Медь
0.06 mg
TOP 75%
Магний
12 mg
TOP 80%
Железо
0.24 mg
TOP 87%
Марганец
0.008 mg
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A: 30 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.96 mg of 20 mg 5%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.063 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.282 mg of 2 mg 17%
Витамин B3: 0.745 mg of 20 mg 4%
Витамин B5: 0.608 mg of 10 mg 6%
Витамин B6: 0.056 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 7 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.56 µg of 6 µg 9%
Витамин K: 9.1 µg of 80 µg 11%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.282 µg
TOP 29%
Витамин E
0.96 µg
TOP 47%
Витамин B12
0.56 µg
TOP 47%
Витамин C
0.5 µg
TOP 47%
Витамин K
9.1 µg
TOP 51%
Витамин B5
0.608 µg
TOP 52%
Витамин A
30 µg
TOP 55%
Витамин B1
0.063 µg
TOP 65%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин B3
0.745 µg
TOP 73%
Витамин B6
0.056 µg
TOP 76%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 19.412 g
Мононенасыщенные жиры: 9.097 g
Полиненасыщенные жиры: 1.013 g

Распределение пищевых волокон для продукта Белый шоколад

Сахар: 59 g
Клетчатка: 0.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Белый шоколад в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 14% 58% 5.87g В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 49% 6% 32.09g Столькое же сколько и в Сыр
Углеводы 20% 17% 59.24g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 21% 4% 539kcal В 11.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 66% 22% 59g В 6.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 1% 59% 0.2g В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 20% 12% 199mg В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
Железо 1% 87% 0.24mg В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 25% 46% 176mg Столькое же сколько и в Курятина
Калий 6% 40% 286mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 4% 50% 90mg В 5.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 7% 60% 0.74mg В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 75% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 55% 30IU В 556.9 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 6% 47% 0.96mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 65% 0.06mg В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 17% 29% 0.28mg В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 4% 73% 0.75mg В 12.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 52% 0.61mg В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 76% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 72% 7µg В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 9% 47% 0.56µg В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 11% 51% 9.1µg В 11.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 7% 43% 21mg В 17.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 97% 6% 19.41g В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 17% 9.1g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 45% 1.01g В 46.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.