Белый шоколад состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Белый шоколад
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 539 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
41 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 21 (high) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 63 ⓘ https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 59 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bar (3 oz) (85 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.5 (acidic) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 98% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
Белый шоколад калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта белый шоколад | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 539 | |
| 1 tbsp | 75 | 14 г |
| 1 cup chips | 916 | 170 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 918 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 19 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.52 |
Белый шоколад гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Белый шоколад Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
27µg из 900µg
3%
Витамин E:
2.9мг из 15мг
19%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
1.5мг из 90мг
1.7%
Витамин B1:
0.19мг из 1мг
16%
Витамин B2:
0.85мг из 1мг
65%
Витамин B3:
2.2мг из 16мг
14%
Витамин B5:
1.8мг из 5мг
36%
Витамин B6:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B9:
21µg из 400µg
5.3%
Витамин B12:
1.7µg из 2µg
70%
Витамин K:
27µg из 120µg
23%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
5.9 г of 50 г
5.9 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 49%
32.1 г of 65 г
32.1 г (49% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.2 г of 300 г
59.2 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.3 г of 2,000 г
1.3 г (0% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
9.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Белый шоколад
Сахар:
59 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
0.04 г
Значения всех питательных веществ для продукта Белый шоколад в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 9µg | 1% | 35% | |
| Калорийность | 539kcal | 27% | 5% |
В 11.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 19g | N/A | 96% | |
| Белок в 100 калориях | 1.1g | N/A | 85% | |
| Белки | 5.9g | 14% | 58% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 918kcal | N/A | 12% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.52 | N/A | 85% | |
| Жиры | 32g | 49% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 38% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 59g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 59g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 21mg | 7% | 39% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 12mg | 3% | 72% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 199mg | 20% | 8% |
В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 286mg | 8% | 36% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.24mg | 3% | 86% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 59g | N/A | 2% |
В 6.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 53% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 62% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.74mg | 7% | 52% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 176mg | 25% | 40% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 90mg | 4% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.96mg | 6% | 14% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 69% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | 50% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 58% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 22% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.75mg | 5% | 66% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.61mg | 12% | 27% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 66% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 9.1µg | 8% | 11% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 59% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 19g | 97% | 2% |
В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 30mg | 5% | 25% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.1g | N/A | 10% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 38% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 539
% дневной дозы*
49%
Жиры
32г
88%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
7%
Холестерин 21мг
3.9%
Соль 90мг
20%
Углеводы
59г
0.8%
Пищевые волокна
0.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
199мг
20%
Железо
0.24мг
3%
Калий
286мг
8.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже