Брискет сырой состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Брискет сырой
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 155 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 10 (acidic) |
Холин ⓘHigher in Холин content than 91% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 86% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 86% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 80% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 77% of foods
Брискет сырой калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта брискет сырой | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 155 | |
| 1 oz | 44 | 28.35 г |
| 1 lb | 703 | 453.6 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 13 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 75 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 65 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.4 |
Брискет сырой гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.96мг из 15мг
6.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.3мг из 1мг
25%
Витамин B2:
0.51мг из 1мг
39%
Витамин B3:
12мг из 16мг
74%
Витамин B5:
1.1мг из 5мг
21%
Витамин B6:
1.3мг из 1мг
97%
Витамин B9:
21µg из 400µg
5.3%
Витамин B12:
7.3µg из 2µg
304%
Витамин K:
3.9µg из 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 41%
20.7 г of 50 г
20.7 г (41% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7.4 г of 65 г
7.4 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
70.3 г of 2,000 г
70.3 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
696мг из 280мг
249%
Треонин:
2715мг из 1,050мг
259%
Изолейцин:
2793мг из 1,400мг
200%
Лейцин:
4911мг из 2,730мг
180%
Лизин:
5172мг из 2,100мг
246%
Метионин:
1590мг из 1,050мг
151%
Фенилаланин:
2427мг из 1,750мг
139%
Валин:
3024мг из 1,820мг
166%
Гистидин:
2127мг из 700мг
304%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.6 г
Мононенасыщенные жиры:
3.5 г
Полиненасыщенные жиры:
0.23 г
Значения всех питательных веществ для продукта Брискет сырой в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 155kcal | 8% | 59% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 13g | N/A | 18% | |
| Белки | 21g | 49% | 23% |
В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 75kcal | N/A | 79% | |
| Вес 100 калорий | 65g | N/A | 42% | |
| Жиры | 7.4g | 11% | 42% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.4 | N/A | 59% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 62mg | 21% | 28% |
В 6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 23mg | 5% | 42% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 88% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 330mg | 10% | 25% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 24% | 38% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.3mg | 39% | 14% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 201mg | 29% | 31% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 79mg | 3% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.32mg | 2% | 33% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 1% | 59% | |
| Селен | 16µg | 30% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 42% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 47% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.9mg | 25% | 35% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 44% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | 20% |
В 3.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.4µg | 101% | 14% |
В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 36% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 59% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.6g | 13% | 38% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 87mg | 16% | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 33% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | N/A | 69% |
В 205.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.23mg | 0% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.91mg | 0% | 19% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.93mg | 0% | 21% |
Столькое же сколько и в Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.6mg | 0% | 21% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.7mg | 0% | 22% |
В 3.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.53mg | 0% | 22% |
В 5.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.81mg | 0% | 23% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 22% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.71mg | 0% | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 155
% дневной дозы*
11%
Жиры
7.4г
12%
Насыщенные жиры 2.6г
0
Транс жиры
0г
21%
Холестерин 62мг
3.4%
Соль 79мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
1.9мг
24%
Калий
330мг
9.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже