Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Бруност состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бруност

Бруност
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
466
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
42.65 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-15.5 (щелочной)
94% Калий
94% Насыщенные жиры
93% Жиры
93% Кальций
91% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Кальций и Калорийность.

Бруност гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80% 0%
Кальций: 400 мг of 1,000 мг 40%
Железо: 0.52 мг of 8 мг 7%
Магний: 70 мг of 420 мг 17%
Фосфор: 444 мг of 700 мг 63%
Калий: 1409 мг of 3,400 мг 41%
Натрий: 600 мг of 2,300 мг 26%
Цинк: 1.14 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.04 мг of 2 мг 2%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
1409 мг
TOP 6%
Кальций
400 мг
TOP 7%
Фосфор
444 мг
TOP 10%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Магний
70 мг
TOP 18%
Цинк
1.14 мг
TOP 51%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Железо
0.52 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A: 1113 IU of 5,000 IU 22%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.315 мг of 1 мг 26%
Витамин B2: 1.382 мг of 1 мг 106%
Витамин B3: 0.813 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 3.351 мг of 5 мг 67%
Витамин B6: 0.271 мг of 1 мг 21%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 2.42 µg of 2 µg 101%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.382 мг
TOP 10%
Витамин A
1113 IU
TOP 18%
Витамин B1
0.315 мг
TOP 26%
Витамин B5
3.351 мг
TOP 27%
Витамин B12
2.42 µg
TOP 28%
Витамин B6
0.271 мг
TOP 42%
Витамин B3
0.813 мг
TOP 71%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

10% 30% 43% 14% 5%
Белки:
Daily Value: 19%
9.65 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.51 г of 65 г
45%
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.65 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 1%
13.44 г of 2,000 г
1%
Другое:
4.75 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 145% 113% 112% 110% 117% 91% 93% 127% 126%
Триптофан: 135 мг of 280 мг 48%
Треонин: 393 мг of 1,050 мг 37%
Изолейцин: 519 мг of 1,400 мг 37%
Лейцин: 992 мг of 2,730 мг 36%
Лизин: 814 мг of 2,100 мг 39%
Метионин: 318 мг of 1,050 мг 30%
Фенилаланин: 540 мг of 1,750 мг 31%
Валин: 765 мг of 1,820 мг 42%
Гистидин: 293 мг of 700 мг 42%

Информация о типе жиров

19.16% 7.879% 0.938%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бруност в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 21% 42.65g В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 23% 45% 9.65g В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 45% 7% 29.51g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 14% 23% 42.65g В 1.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 23% 9% 466kcal В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 40% 7% 400mg В 3.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 7% 76% 0.52mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 17% 18% 70mg В 2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 63% 10% 444mg В 2.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 41% 6% 1409mg В 9.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 26% 16% 600mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 10% 51% 1.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 9% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 26% 26% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 106% 10% 1.38mg В 10.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5% 71% 0.81mg В 11.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 67% 27% 3.35mg В 3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 21% 42% 0.27mg В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 101% 28% 2.42µg В 3.5 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 74% 0.14mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 75% 0.39mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 73% 0.52mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 73% 0.99mg В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 73% 0.81mg В 1.8 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 71% 0.32mg В 3.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 74% 0.54mg В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 70% 0.77mg В 2.7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 75% 0.29mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 31% 13% 94mg В 4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 96% 6% 19.16g В 3.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 20% 7.88g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 47% 0.94g В 50.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
31%
Холестерин 94мг
26%
Соль 600мг
14%
Углеводы 43г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 400мг 40%

Железо 1мг 13%

Калий 1,409мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бруност
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.