Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Бруност состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бруност

Бруност
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-15.5 (щелочной)
Калории
466
94% Калий
94% Насыщенные жиры
93% Кальций
93% Жиры
91% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Кальций, Жиры и Калорийность.

Бруност гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

10% 30% 43% 14% 5%
Белки:
Daily Value: 19%
9.65 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.51 г of 65 г
45%
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.65 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 1%
13.44 г of 2,000 г
1%
Другое:
4.75 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
31%
Холестерин 94мг
26%
Соль 600мг
14%
Углеводы 43г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 400мг 40%

Железо 1мг 13%

Калий 1,409мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бруност
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80% 0%
Кальций: 400 мг of 1,000 мг 40%
Железо: 0.52 мг of 8 мг 7%
Магний: 70 мг of 420 мг 17%
Фосфор: 444 мг of 700 мг 63%
Калий: 1409 мг of 3,400 мг 41%
Натрий: 600 мг of 2,300 мг 26%
Цинк: 1.14 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.04 мг of 2 мг 2%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
1409 мг
TOP 6%
Кальций
400 мг
TOP 7%
Фосфор
444 мг
TOP 10%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Магний
70 мг
TOP 18%
Цинк
1.14 мг
TOP 51%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Железо
0.52 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A: 1113 IU of 5,000 IU 22%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.315 мг of 1 мг 26%
Витамин B2: 1.382 мг of 1 мг 106%
Витамин B3: 0.813 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 3.351 мг of 5 мг 67%
Витамин B6: 0.271 мг of 1 мг 21%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 2.42 µg of 2 µg 101%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.382 мг
TOP 10%
Витамин A
1113 IU
TOP 18%
Витамин B1
0.315 мг
TOP 26%
Витамин B5
3.351 мг
TOP 27%
Витамин B12
2.42 µg
TOP 28%
Витамин B6
0.271 мг
TOP 42%
Витамин B3
0.813 мг
TOP 71%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 145% 113% 112% 110% 117% 91% 93% 127% 126%
Триптофан: 135 мг of 280 мг 48%
Треонин: 393 мг of 1,050 мг 37%
Изолейцин: 519 мг of 1,400 мг 37%
Лейцин: 992 мг of 2,730 мг 36%
Лизин: 814 мг of 2,100 мг 39%
Метионин: 318 мг of 1,050 мг 30%
Фенилаланин: 540 мг of 1,750 мг 31%
Валин: 765 мг of 1,820 мг 42%
Гистидин: 293 мг of 700 мг 42%

Информация о типе жиров

19.16% 7.879% 0.938%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бруност в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 23% 45% 9.65g В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 45% 7% 29.51g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 14% 23% 42.65g В 1.5 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 23% 9% 466kcal В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 40% 7% 400mg В 3.2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 7% 76% 0.52mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 17% 18% 70mg В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 63% 10% 444mg В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
Калий 41% 6% 1409mg В 9.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 26% 16% 600mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 51% 1.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 9% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 26% 26% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 106% 10% 1.38mg В 10.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 5% 71% 0.81mg В 11.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 67% 27% 3.35mg В 3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 21% 42% 0.27mg В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 101% 28% 2.42µg В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
Триптофан 0% 74% 0.14mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 75% 0.39mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 73% 0.52mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 73% 0.99mg В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 73% 0.81mg В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 71% 0.32mg В 3.3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 74% 0.54mg В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 70% 0.77mg В 2.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 75% 0.29mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 31% 13% 94mg В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 96% 6% 19.16g В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 20% 7.88g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 47% 0.94g В 50.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->