Бруност состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бруност
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Glycemic load
3 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
466
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
42.65 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-15.5 (щелочной)
Калий
Насыщенные жиры
Жиры
Кальций
Калорийность
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 94 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, Кальций и Калорийность.
Бруност гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Бруност Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
400 мг of 1,000 мг
40%
Железо:
0.52 мг of 8 мг
7%
Магний:
70 мг of 420 мг
17%
Фосфор:
444 мг of 700 мг
63%
Калий:
1409 мг of 3,400 мг
41%
Натрий:
600 мг of 2,300 мг
26%
Цинк:
1.14 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.08 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.04 мг of 2 мг
2%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
1409 мг
TOP 6%
Кальций
400 мг
TOP 7%
Фосфор
444 мг
TOP 10%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Магний
70 мг
TOP 18%
Цинк
1.14 мг
TOP 51%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Железо
0.52 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1113 IU of 5,000 IU
22%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.315 мг of 1 мг
26%
Витамин B2:
1.382 мг of 1 мг
106%
Витамин B3:
0.813 мг of 16 мг
5%
Витамин B5:
3.351 мг of 5 мг
67%
Витамин B6:
0.271 мг of 1 мг
21%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
2.42 µg of 2 µg
101%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
1.382 мг
TOP 10%
Витамин A
1113 IU
TOP 18%
Витамин B1
0.315 мг
TOP 26%
Витамин B5
3.351 мг
TOP 27%
Витамин B12
2.42 µg
TOP 28%
Витамин B6
0.271 мг
TOP 42%
Витамин B3
0.813 мг
TOP 71%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 19%
9.65 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.51 г of 65 г
45%
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.65 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 1%
13.44 г of 2,000 г
1%
Другое:
4.75 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
135 мг of 280 мг
48%
Треонин:
393 мг of 1,050 мг
37%
Изолейцин:
519 мг of 1,400 мг
37%
Лейцин:
992 мг of 2,730 мг
36%
Лизин:
814 мг of 2,100 мг
39%
Метионин:
318 мг of 1,050 мг
30%
Фенилаланин:
540 мг of 1,750 мг
31%
Валин:
765 мг of 1,820 мг
42%
Гистидин:
293 мг of 700 мг
42%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
0.938 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бруност в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 466kcal | 23% | 9% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.65g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 29.51g | 45% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 42.65g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 42.65g | 14% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 94mg | 31% | 13% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.52mg | 7% | 76% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 400mg | 40% | 7% |
В 3.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1409mg | 41% | 6% |
В 9.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 70mg | 17% | 18% |
В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.14mg | 10% | 51% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 444mg | 63% | 10% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 600mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1113IU | 22% | 18% |
В 15 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 334µg | 37% | 23% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 26% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 1.38mg | 106% | 10% |
В 10.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.81mg | 5% | 71% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 3.35mg | 67% | 27% |
В 3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | 42% |
В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.42µg | 101% | 28% |
В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 19.16g | 96% | 6% |
В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.88g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.94g | N/A | 47% |
В 50.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.14mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.39mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.99mg | 0% | 73% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.81mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.32mg | 0% | 71% |
В 3.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | 74% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.77mg | 0% | 70% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.29mg | 0% | 75% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
86%
Насыщенные жиры 19г
31%
Холестерин 94мг
26%
Соль 600мг
14%
Углеводы
43г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
400мг
40%
Железо
1мг
13%
Калий
1,409мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже