Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Быстрое питание состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Быстрое питание

Быстрое питание
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
1 sandwich (78 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.4 (acidic )
Калории
297
80% Витамин B2
80% Железо
74% Витамин B1
74% Углеводы
73% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Витамин B2, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Витамин B2, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B2 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Витамин B1, Углеводы и Витамин B9, общий.

Быстрое питание гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

66

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

17% 13% 32% 39% 2%
Белки:
Daily Value: 33%
16.52 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 18%
12.01 г of 65 г
18%
Углеводы:
Daily Value: 11%
31.5 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 2%
38.45 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.52 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 297
% дневной дозы*
18%
Жиры 12г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
11%
Холестерин 33мг
14%
Соль 331мг
11%
Углеводы 32г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 62мг 6%

Железо 3мг 38%

Калий 197мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Быстрое питание
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 19% 115% 20% 58% 18% 44% 69% 41% 47% 111% 19%
Кальций: 62 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 3.06 мг of 8 мг 38%
Магний: 27 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 134 мг of 700 мг 19%
Калий: 197 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 331 мг of 2,300 мг 14%
Цинк: 2.52 мг of 11 мг 23%
Медь: 0.121 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.357 мг of 2 мг 16%
Селен: 20.3 µg of 55 µg 37%
Холин: 34.4 мг of 550 мг 6%

Минералы - Относительный график

Железо
3.06 мг
TOP 20%
Кальций
62 мг
TOP 30%
Натрий
331 мг
TOP 32%
Цинк
2.52 мг
TOP 34%
Магний
27 мг
TOP 37%
Марганец
0.357 мг
TOP 42%
Медь
0.121 мг
TOP 44%
Селен
20.3 µg
TOP 46%
Фосфор
134 мг
TOP 56%
Калий
197 мг
TOP 60%
Холин
34.4 мг
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 8% 3% 0% 80% 84% 106% 32% 49% 60% 112% 13%
Витамин A: 51 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.38 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.317 мг of 1 мг 26%
Витамин B2: 0.363 мг of 1 мг 28%
Витамин B3: 5.617 мг of 16 мг 35%
Витамин B5: 0.53 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.212 мг of 1 мг 16%
Витамин B9, общий: 80 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 0.89 µg of 2 µg 37%
Витамин K: 4.9 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.363 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.317 мг
TOP 26%
Витамин B9, общий
80 µg
TOP 27%
Витамин B3
5.617 мг
TOP 28%
Витамин B12
0.89 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.212 мг
TOP 47%
Витамин A
51 IU
TOP 49%
Витамин K
4.9 µg
TOP 56%
Витамин B5
0.53 мг
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин E
0.38 мг
TOP 63%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 155% 132% 138% 125% 113% 88% 115% 120% 173%
Триптофан: 144 мг of 280 мг 51%
Треонин: 460 мг of 1,050 мг 44%
Изолейцин: 642 мг of 1,400 мг 46%
Лейцин: 1130 мг of 2,730 мг 41%
Лизин: 785 мг of 2,100 мг 37%
Метионин: 306 мг of 1,050 мг 29%
Фенилаланин: 670 мг of 1,750 мг 38%
Валин: 728 мг of 1,820 мг 40%
Гистидин: 402 мг of 700 мг 57%

Информация о типе жиров

4.493% 4.835% 1.68%
Насыщенные жиры: 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: 1.68 г

Типы углеводов

22.87% 2.05% 2.27% 0.57%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Быстрое питание

4.88% 1.7% 24.92%
Сахар: 4.88 г
Клетчатка: 1.7 г
Другое: 24.92 г

Значения всех питательных веществ для продукта Быстрое питание в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 39% 32% 16.52g В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 18% 29% 12.01g В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 11% 26% 31.5g В 1.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 15% 30% 297kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 9% 91% 22.87g В 1.5 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 3% 83% 2.27g В 2.6 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 48% 4.88g В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 7% 40% 1.7g В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 6% 30% 62mg В 2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 38% 20% 3.06mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 6% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 19% 56% 134mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 60% 197mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 14% 32% 331mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 34% 2.52mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 13% 44% 0.12mg В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 3% 63% 0.38mg В 3.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 26% 26% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 28% 20% 0.36mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 35% 28% 5.62mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 57% 0.53mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 16% 47% 0.21mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 20% 27% 80µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 37% 42% 0.89µg В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 4% 56% 4.9µg В 20.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 72% 0.14mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 74% 0.46mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.64mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 71% 1.13mg В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 73% 0.79mg В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 71% 0.31mg В 3.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 70% 0.67mg Столькое же сколько и в Яйцо
Валин 0% 71% 0.73mg В 2.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 71% 0.4mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 11% 40% 33mg В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 49% 0.51g В 29 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 22% 27% 4.49g В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 32% 4.84g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 35% 1.68g В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->