Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Быстрое питание состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Быстрое питание

Быстрое питание
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
297
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
29.8 г.
1 sandwich (78 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.4 (кислотный)
80% Железо
80% Витамин B2
75%
74% Витамин B1
74% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B2, , Витамин B1 и Углеводы.

Быстрое питание гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 19% 115% 20% 58% 18% 44% 69% 41% 47% 111% 19%
Кальций: 62 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 3.06 мг of 8 мг 38%
Магний: 27 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 134 мг of 700 мг 19%
Калий: 197 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 331 мг of 2,300 мг 14%
Цинк: 2.52 мг of 11 мг 23%
Медь: 0.121 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.357 мг of 2 мг 16%
Селен: 20.3 µg of 55 µg 37%
Холин: 34.4 мг of 550 мг 6%

Минералы - Относительный график

Железо
3.06 мг
TOP 20%
Кальций
62 мг
TOP 30%
Натрий
331 мг
TOP 32%
Цинк
2.52 мг
TOP 34%
Магний
27 мг
TOP 37%
Марганец
0.357 мг
TOP 42%
Медь
0.121 мг
TOP 44%
Селен
20.3 µg
TOP 46%
Фосфор
134 мг
TOP 56%
Калий
197 мг
TOP 60%
Холин
34.4 мг
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 8% 3% 0% 80% 84% 106% 32% 49% 60% 112% 13%
Витамин A: 51 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.38 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.317 мг of 1 мг 26%
Витамин B2: 0.363 мг of 1 мг 28%
Витамин B3: 5.617 мг of 16 мг 35%
Витамин B5: 0.53 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.212 мг of 1 мг 16%
Витамин B9, общий: 80 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 0.89 µg of 2 µg 37%
Витамин K: 4.9 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.363 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.317 мг
TOP 26%
Витамин B9, общий
80 µg
TOP 27%
Витамин B3
5.617 мг
TOP 28%
Витамин B12
0.89 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.212 мг
TOP 47%
Витамин A
51 IU
TOP 49%
Витамин K
4.9 µg
TOP 56%
Витамин B5
0.53 мг
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин E
0.38 мг
TOP 63%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 13% 32% 39% 2%
Белки:
Daily Value: 33%
16.52 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 18%
12.01 г of 65 г
18%
Углеводы:
Daily Value: 11%
31.5 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 2%
38.45 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.52 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 155% 132% 138% 125% 113% 88% 115% 120% 173%
Триптофан: 144 мг of 280 мг 51%
Треонин: 460 мг of 1,050 мг 44%
Изолейцин: 642 мг of 1,400 мг 46%
Лейцин: 1130 мг of 2,730 мг 41%
Лизин: 785 мг of 2,100 мг 37%
Метионин: 306 мг of 1,050 мг 29%
Фенилаланин: 670 мг of 1,750 мг 38%
Валин: 728 мг of 1,820 мг 40%
Гистидин: 402 мг of 700 мг 57%

Информация о типе жиров

4.493% 4.835% 1.68%
Насыщенные жиры: 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: 1.68 г

Типы углеводов

22.87% 2.05% 2.27% 0.57%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Быстрое питание

4.88% 1.7% 24.92%
Сахар: 4.88 г
Клетчатка: 1.7 г
Другое: 24.92 г

Значения всех питательных веществ для продукта Быстрое питание в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 25% 29.8g В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 39% 32% 16.52g В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 18% 29% 12.01g В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 11% 26% 31.5g В 1.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 15% 30% 297kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 9% 91% 22.87g В 1.5 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фруктоза 3% 83% 2.27g В 2.6 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 48% 4.88g В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7% 40% 1.7g В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 6% 30% 62mg В 2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 38% 20% 3.06mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 6% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 19% 56% 134mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 6% 60% 197mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 14% 32% 331mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 23% 34% 2.52mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 13% 44% 0.12mg В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 3% 63% 0.38mg В 3.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 26% 26% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 28% 20% 0.36mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 35% 28% 5.62mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 11% 57% 0.53mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 16% 47% 0.21mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 20% 27% 80µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 37% 42% 0.89µg В 1.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 4% 56% 4.9µg В 20.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 72% 0.14mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 74% 0.46mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.64mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 71% 1.13mg В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 73% 0.79mg В 1.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 71% 0.31mg В 3.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 70% 0.67mg Столькое же сколько и в Яйцо Яйцо
Валин 0% 71% 0.73mg В 2.8 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 71% 0.4mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 11% 40% 33mg В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 49% 0.51g В 29 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 22% 27% 4.49g В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 32% 4.84g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 35% 1.68g В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 297
% дневной дозы*
18%
Жиры 12г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
11%
Холестерин 33мг
14%
Соль 331мг
11%
Углеводы 32г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 62мг 6%

Железо 3мг 38%

Калий 197мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Быстрое питание
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.