Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Быстрое питание состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Быстрое питание

Быстрое питание
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 sandwich (78 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.4 (acidic )
Калории
297
80% Витамин B2
80% Железо
74% Витамин B1
74% Углеводы
73% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Витамин B2, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Витамин B2, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B2 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Витамин B1, Углеводы and Витамин B9, общий.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Быстрое питание
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 33%
16.52 g of 50 g
33%
Жиры:
Daily Value: 18%
12.01 g of 65 g
18%
Углеводы:
Daily Value: 11%
31.5 g of 300 g
11%
Вода:
Daily Value: 2%
38.45 g of 2,000 g
2%
Другое:
1.52 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 297
% Daily Value*
18%
Total Fat 12g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
11%
Cholesterol 33mg
14%
Sodium 331mg
11%
TotalCarbohydrate 32g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 5g
Includes ? g Added Sugars
Protein 17g
Vitamin D 2mcg 1%

Calcium 62mg 6%

Iron 3mg 17%

Potassium 197mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 62 mg of 1,000 mg 6%
Железо: 3.06 mg of 18 mg 17%
Магний: 27 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 134 mg of 1,000 mg 13%
Калий: 197 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 331 mg of 2,400 mg 14%
Цинк: 2.52 mg of 15 mg 17%
Медь: 0.121 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.357 mg of 2 mg 18%
Селен: 20.3 µg of 70 µg 29%
Холин: 34.4 mg of 550 mg 6%

Минералы - Относительный график

Железо
3.06 mg
TOP 20%
Кальций
62 mg
TOP 30%
Натрий
331 mg
TOP 32%
Цинк
2.52 mg
TOP 34%
Магний
27 mg
TOP 37%
Марганец
0.357 mg
TOP 42%
Медь
0.121 mg
TOP 44%
Селен
20.3 mg
TOP 46%
Фосфор
134 mg
TOP 56%
Калий
197 mg
TOP 60%
Холин
34.4 mg
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A: 51 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.38 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.317 mg of 2 mg 21%
Витамин B2: 0.363 mg of 2 mg 21%
Витамин B3: 5.617 mg of 20 mg 28%
Витамин B5: 0.53 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.212 mg of 2 mg 11%
Витамин B9, общий: 80 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 0.89 µg of 6 µg 15%
Витамин K: 4.9 µg of 80 µg 6%
Витамин B9: 29 µg of 400 µg 7%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.363 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.317 µg
TOP 26%
Витамин B9, общий
80 µg
TOP 27%
Витамин B3
5.617 µg
TOP 28%
Витамин B9
29 µg
TOP 32%
Витамин B12
0.89 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.212 µg
TOP 47%
Витамин A
51 µg
TOP 49%
Витамин K
4.9 µg
TOP 56%
Витамин B5
0.53 µg
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин E
0.38 µg
TOP 63%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 144 mg of 280 mg 51%
Треонин: 460 mg of 1,050 mg 44%
Изолейцин: 642 mg of 1,400 mg 46%
Лейцин: 1130 mg of 2,730 mg 41%
Лизин: 785 mg of 2,100 mg 37%
Метионин: 306 mg of 1,050 mg 29%
Фенилаланин: 670 mg of 1,750 mg 38%
Валин: 728 mg of 1,820 mg 40%
Гистидин: 402 mg of 700 mg 57%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 4.493 g
Мононенасыщенные жиры: 4.835 g
Полиненасыщенные жиры: 1.68 g

Распределение углеводов для продукта Быстрое питание

Крахмал: 22.87 g
Сахароза: 0 g
Глюкоза: 2.05 g
Фруктоза: 2.27 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0.57 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Быстрое питание

Сахар: 4.88 g
Клетчатка: 1.7 g

Значения всех питательных веществ для продукта Быстрое питание в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 39% 32% 16.52g В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 18% 29% 12.01g В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 11% 26% 31.5g В 1.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 11% 30% 297kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 9% 91% 22.87g В 1.5 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 3% 83% 2.27g В 2.6 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 5% 48% 4.88g В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 40% 1.7g В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 6% 30% 62mg В 2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 17% 20% 3.06mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 7% 37% 27mg В 5.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 19% 56% 134mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 60% 197mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 14% 32% 331mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 34% 2.52mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 44% 0.12mg В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 49% 51IU В 327.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 3% 63% 0.38mg В 3.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 21% 26% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 21% 20% 0.36mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 28% 28% 5.62mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 57% 0.53mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 47% 0.21mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 20% 27% 80µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 15% 42% 0.89µg В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 6% 56% 4.9µg В 20.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 7% 32% 29µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 72% 0.14mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 74% 0.46mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.64mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 71% 1.13mg В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 73% 0.79mg В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 71% 0.31mg В 3.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 70% 0.67mg Столькое же сколько и в Яйцо
Валин 0% 71% 0.73mg В 2.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 71% 0.4mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 11% 40% 33mg В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 49% 0.51g В 29 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 22% 27% 4.49g В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 32% 4.84g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 35% 1.68g В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.