Взбитые сливки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Взбитые сливки
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
Калории
257
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
12.49 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 tbsp (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.2 (кислотный)
Насыщенные жиры
Жиры
Витамин A
Кальций
Холестерин
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 92 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Витамин A, Кальций и Холестерин.
Взбитые сливки гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
101 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
0.05 мг of 8 мг
1%
Магний:
11 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
89 мг of 700 мг
13%
Калий:
147 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
8 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.37 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.01 мг of 1 мг
1%
Марганец:
0.001 мг of 2 мг
0%
Селен:
1.4 µg of 55 µg
3%
Холин:
16.8 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
101 мг
TOP 22%
Фосфор
89 мг
TOP 67%
Калий
147 мг
TOP 71%
Цинк
0.37 мг
TOP 76%
Холин
16.8 мг
TOP 78%
Селен
1.4 µg
TOP 80%
Магний
11 мг
TOP 82%
Натрий
8 мг
TOP 87%
Железо
0.05 мг
TOP 95%
Медь
0.01 мг
TOP 95%
Марганец
0.001 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
685 IU of 5,000 IU
14%
Витамин E:
0.64 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0.4 µg of 10 µg
4%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.037 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.065 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.07 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.305 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
3 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.29 µg of 2 µg
12%
Витамин K:
1.9 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
685 IU
TOP 22%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин E
0.64 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.29 µg
TOP 55%
Витамин K
1.9 µg
TOP 66%
Витамин B5
0.305 мг
TOP 73%
Витамин B2
0.065 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.037 мг
TOP 79%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B3
0.07 мг
TOP 94%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.22 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.49 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 3%
61.33 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.76 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
45 мг of 280 мг
16%
Треонин:
144 мг of 1,050 мг
14%
Изолейцин:
194 мг of 1,400 мг
14%
Лейцин:
313 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
254 мг of 2,100 мг
12%
Метионин:
80 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
154 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
214 мг of 1,820 мг
12%
Гистидин:
87 мг of 700 мг
12%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
0.825 г
Распределение пищевых волокон для продукта Взбитые сливки
Сахар:
8 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
4.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Взбитые сливки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 257kcal | 13% | 37% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.2g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22.22g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 12.49g | N/A | 41% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 12.49g | 4% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 76mg | 25% | 24% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.05mg | 1% | 95% |
В 52 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 101mg | 10% | 22% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 147mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 8g | N/A | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 95% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.37mg | 3% | 76% |
В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 89mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 8mg | 0% | 87% |
В 61.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 685IU | 14% | 22% |
В 24.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 188µg | 21% | 25% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | 52% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0mg | 0% | 98% | |
| Селен | 1.4µg | 3% | 80% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.07mg | 0% | 94% |
В 136.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | 55% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.9µg | 2% | 66% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 13.83g | 69% | 8% |
В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.42g | N/A | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 50% |
В 57.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 86% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | 85% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.31mg | 0% | 86% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 257
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
64%
Насыщенные жиры 14г
25%
Холестерин 76мг
0%
Соль 8мг
4%
Углеводы
12г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
16мкг
3%
Калций
101мг
10%
Железо
0мг
0%
Калий
147мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже