Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Взбитые сливки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Взбитые сливки

Взбитые сливки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
257
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
12.49 г.
1 tbsp (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.2 (кислотный)
92% Насыщенные жиры
87% Жиры
78% Витамин A
78% Кальций
76% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Витамин A, Кальций и Холестерин.

Взбитые сливки гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8% 10%
Кальций: 101 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 0.05 мг of 8 мг 1%
Магний: 11 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 89 мг of 700 мг 13%
Калий: 147 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 8 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.37 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.01 мг of 1 мг 1%
Марганец: 0.001 мг of 2 мг 0%
Селен: 1.4 µg of 55 µg 3%
Холин: 16.8 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
101 мг
TOP 22%
Фосфор
89 мг
TOP 67%
Калий
147 мг
TOP 71%
Цинк
0.37 мг
TOP 76%
Холин
16.8 мг
TOP 78%
Селен
1.4 µg
TOP 80%
Магний
11 мг
TOP 82%
Натрий
8 мг
TOP 87%
Железо
0.05 мг
TOP 95%
Медь
0.01 мг
TOP 95%
Марганец
0.001 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Витамин A: 685 IU of 5,000 IU 14%
Витамин E: 0.64 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.4 µg of 10 µg 4%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.037 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.07 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.305 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.29 µg of 2 µg 12%
Витамин K: 1.9 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
685 IU
TOP 22%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин E
0.64 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.29 µg
TOP 55%
Витамин K
1.9 µg
TOP 66%
Витамин B5
0.305 мг
TOP 73%
Витамин B2
0.065 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.037 мг
TOP 79%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B3
0.07 мг
TOP 94%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

4% 23% 13% 62%
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.22 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.49 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 3%
61.33 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.76 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 49% 42% 42% 35% 37% 23% 27% 36% 38%
Триптофан: 45 мг of 280 мг 16%
Треонин: 144 мг of 1,050 мг 14%
Изолейцин: 194 мг of 1,400 мг 14%
Лейцин: 313 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 254 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 80 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 154 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 214 мг of 1,820 мг 12%
Гистидин: 87 мг of 700 мг 12%

Информация о типе жиров

13.831% 6.418% 0.825%
Насыщенные жиры: 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: 0.825 г

Распределение пищевых волокон для продукта Взбитые сливки

8% 4.49%
Сахар: 8 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 4.49 г

Значения всех питательных веществ для продукта Взбитые сливки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 41% 12.49g В 4.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 70% 3.2g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34% 13% 22.22g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 4% 44% 12.49g В 2.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 13% 37% 257kcal В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 42% 8g В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 10% 22% 101mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 1% 95% 0.05mg В 52 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 82% 11mg В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 13% 67% 89mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 71% 147mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 0% 87% 8mg В 61.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 76% 0.37mg В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 1% 95% 0.01mg В 14.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 4% 52% 0.64mg В 2.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 4% 49% 0.4µg В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 3% 79% 0.04mg В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 5% 76% 0.07mg В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.07mg В 136.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 73% 0.31mg В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 12% 55% 0.29µg В 2.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 66% 1.9µg В 53.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 87% 0.05mg В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 86% 0.14mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 85% 0.19mg В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 86% 0.31mg В 7.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 83% 0.25mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.15mg В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 86% 0.21mg В 9.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 87% 0.09mg В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 25% 24% 76mg В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 69% 8% 13.83g В 2.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 25% 6.42g В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 50% 0.83g В 57.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 257
% дневной дозы*
34%
Жиры 22г
64%
Насыщенные жиры 14г
Транс жиры г
25%
Холестерин 76мг
0%
Соль 8мг
4%
Углеводы 12г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 16мкг 3%

Калций 101мг 10%

Железо 0мг 0%

Калий 147мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Взбитые сливки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.