Виноградные листья состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Виноградные листья
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 93 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 leaf (3 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -6.8 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 302 мг |
Виноградные листья калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Виноградные листья | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 93 | |
| 1 leaf | 3 | 3 г |
| 1 cup | 13 | 14 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
4128µg из 900µg
459%
Витамин E:
6мг из 15мг
40%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
33мг из 90мг
37%
Витамин B1:
0.12мг из 1мг
10%
Витамин B2:
1.1мг из 1мг
82%
Витамин B3:
7.1мг из 16мг
44%
Витамин B5:
0.69мг из 5мг
14%
Витамин B6:
1.2мг из 1мг
92%
Витамин B9:
249µg из 400µg
62%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
38мг из 550мг
7%
Витамин K:
326µg из 120µg
272%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.1 г of 65 г
2.1 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.3 г of 300 г
17.3 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.3 г of 2,000 г
73.3 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
1.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Виноградные листья
Сахар:
6.3 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
0.01 г
Значения всех питательных веществ для продукта Виноградные листья в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1376µg | 153% | 18% | |
| Калорийность | 93kcal | 5% | 75% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.6g | 13% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.1g | 3% | 66% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 11mg | 12% | 24% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 6.3g | N/A | 54% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 17g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 95mg | 23% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 363mg | 36% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 272mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.6mg | 33% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 6.3g | N/A | 45% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11g | 44% | 10% |
В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 46% | 21% |
В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.67mg | 6% | 62% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 91mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 9mg | 0% | 86% |
В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2mg | 13% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 0.9µg | 2% | 83% | |
| Марганец | 2.9mg | 124% | 27% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.35mg | 27% | 20% |
В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 109µg | 91% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 83µg | 21% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.34g | 2% | 73% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 13mg | 2% | 83% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 121 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 44% |
В 44.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 93
% дневной дозы*
3.3%
Жиры
2.1г
1.5%
Насыщенные жиры 0.34г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.39%
Соль 9мг
5.8%
Углеводы
17г
44%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
363мг
36%
Железо
2.6мг
33%
Калий
272мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже