Виноградные листья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Виноградные листья
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
93
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
6.31 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 leaf (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-6.8 (щелочной)
Витамин A
Кальций
Клетчатка
Магний
Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 92 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Магний и Витамин A, RAE.
Минералы - График покрова
Кальций:
363 мг of 1,000 мг
36%
Железо:
2.63 мг of 8 мг
33%
Магний:
95 мг of 420 мг
23%
Фосфор:
91 мг of 700 мг
13%
Калий:
272 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
9 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.67 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.415 мг of 1 мг
46%
Марганец:
2.855 мг of 2 мг
124%
Селен:
0.9 µg of 55 µg
2%
Холин:
12.8 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Кальций
363 мг
TOP 8%
Магний
95 мг
TOP 15%
Медь
0.415 мг
TOP 21%
Железо
2.63 мг
TOP 26%
Марганец
2.855 мг
TOP 27%
Калий
272 мг
TOP 43%
Цинк
0.67 мг
TOP 62%
Фосфор
91 мг
TOP 66%
Холин
12.8 мг
TOP 83%
Селен
0.9 µg
TOP 83%
Натрий
9 мг
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
27521 IU of 5,000 IU
550%
Витамин E:
2 мг of 15 мг
13%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
11.1 мг of 90 мг
12%
Витамин B1:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.354 мг of 1 мг
27%
Витамин B3:
2.362 мг of 16 мг
15%
Витамин B5:
0.231 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.4 мг of 1 мг
31%
Витамин B9, общий:
83 µg of 400 µg
21%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
108.6 µg of 120 µg
91%
Витамины - Относительный график
Витамин A
27521 IU
TOP 8%
Витамин B2
0.354 мг
TOP 20%
Витамин C
11.1 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
83 µg
TOP 26%
Витамин B6
0.4 мг
TOP 32%
Витамин E
2 мг
TOP 40%
Витамин K
108.6 µg
TOP 42%
Витамин B3
2.362 мг
TOP 55%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B5
0.231 мг
TOP 79%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.12 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.31 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.32 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.65 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
1.065 г
Распределение пищевых волокон для продукта Виноградные листья
Сахар:
6.3 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
0.01 г
Значения всех питательных веществ для продукта Виноградные листья в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 54% | 6.31g |
В 8.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 13% | 58% | 5.6g |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3% | 66% | 2.12g |
В 15.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 6% | 38% | 17.31g |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 5% | 75% | 93kcal |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | N/A | 45% | 6.3g |
В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 44% | 10% | 11g |
В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 36% | 8% | 363mg |
В 2.9 раз(а) больше чем Молоко
|
| Железо | 33% | 26% | 2.63mg |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Магний | 23% | 15% | 95mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 13% | 66% | 91mg |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 8% | 43% | 272mg |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 0% | 86% | 9mg |
В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 6% | 62% | 0.67mg |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 46% | 21% | 0.42mg |
В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин E | 13% | 40% | 2mg |
В 1.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 12% | 24% | 11.1mg |
В 4.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 3% | 78% | 0.04mg |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 27% | 20% | 0.35mg |
В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 15% | 55% | 2.36mg |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 5% | 79% | 0.23mg |
В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 31% | 32% | 0.4mg |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 21% | 26% | 83µg |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин K | 91% | 42% | 108.6µg |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 2% | 73% | 0.34g |
В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 82% | 0.08g |
В 121 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 44% | 1.07g |
В 44.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 93
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 9мг
6%
Углеводы
17г
44%
Пищевые волокна
11г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
363мг
36%
Железо
3мг
38%
Калий
272мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже