Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Виноградные листья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Виноградные листья

Виноградные листья
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 leaf (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-6.8 (щелочной)
Калории
93
92% Кальций
92% Витамин A
90% Клетчатка
85% Магний
82% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Клетчатка, Магний и Витамин A, RAE.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 3% 18% 74% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.12 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.31 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.32 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.65 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 93
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 9мг
6%
Углеводы 17г
44%
Пищевые волокна 11г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 363мг 36%

Железо 3мг 38%

Калий 272мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Виноградные листья
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5% 7%
Кальций: 363 мг of 1,000 мг 36%
Железо: 2.63 мг of 8 мг 33%
Магний: 95 мг of 420 мг 23%
Фосфор: 91 мг of 700 мг 13%
Калий: 272 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 9 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.67 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.415 мг of 1 мг 46%
Марганец: 2.855 мг of 2 мг 124%
Селен: 0.9 µg of 55 µg 2%
Холин: 12.8 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
363 мг
TOP 8%
Магний
95 мг
TOP 15%
Медь
0.415 мг
TOP 21%
Железо
2.63 мг
TOP 26%
Марганец
2.855 мг
TOP 27%
Калий
272 мг
TOP 43%
Цинк
0.67 мг
TOP 62%
Фосфор
91 мг
TOP 66%
Холин
12.8 мг
TOP 83%
Селен
0.9 µg
TOP 83%
Натрий
9 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Витамин A: 27521 IU of 5,000 IU 550%
Витамин E: 2 мг of 15 мг 13%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 11.1 мг of 90 мг 12%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.354 мг of 1 мг 27%
Витамин B3: 2.362 мг of 16 мг 15%
Витамин B5: 0.231 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.4 мг of 1 мг 31%
Витамин B9, общий: 83 µg of 400 µg 21%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 108.6 µg of 120 µg 91%

Витамины - Относительный график

Витамин A
27521 IU
TOP 8%
Витамин B2
0.354 мг
TOP 20%
Витамин C
11.1 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
83 µg
TOP 26%
Витамин B6
0.4 мг
TOP 32%
Витамин E
2 мг
TOP 40%
Витамин K
108.6 µg
TOP 42%
Витамин B3
2.362 мг
TOP 55%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B5
0.231 мг
TOP 79%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.336% 0.081% 1.065%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г

Распределение пищевых волокон для продукта Виноградные листья

6.3% 11%
Сахар: 6.3 г
Клетчатка: 11 г
Другое: 0.01 г

Значения всех питательных веществ для продукта Виноградные листья в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 13% 58% 5.6g В 2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 66% 2.12g В 15.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 38% 17.31g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 75% 93kcal В 2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 45% 6.3g В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 44% 10% 11g В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 36% 8% 363mg В 2.9 раз(а) больше чем Молоко
Железо 33% 26% 2.63mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 23% 15% 95mg В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 13% 66% 91mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 8% 43% 272mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 86% 9mg В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 62% 0.67mg В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 46% 21% 0.42mg В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 13% 40% 2mg В 1.4 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 12% 24% 11.1mg В 4.8 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 27% 20% 0.35mg В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 15% 55% 2.36mg В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 79% 0.23mg В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 31% 32% 0.4mg В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 21% 26% 83µg В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 91% 42% 108.6µg В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 2% 73% 0.34g В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 82% 0.08g В 121 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 44% 1.07g В 44.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->