Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Виноградные листья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Grape leaves, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Виноградные листья

Виноградные листья
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 leaf (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-6.8 (щелочной)
Калории
93
92% Кальций
92% Витамин A
90% Клетчатка
85% Магний
82% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Клетчатка, Магний and Витамин A, RAE.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Виноградные листья
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 11%
5.6 g of 50 g
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.12 g of 65 g
3%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.31 g of 300 g
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.32 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.65 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 93
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 9mg
6%
TotalCarbohydrate 17g
44%
Dietary Fiber 11g
Total Sugars 6g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 363mg 36%

Iron 3mg 17%

Potassium 272mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 363 mg of 1,000 mg 36%
Железо: 2.63 mg of 18 mg 15%
Магний: 95 mg of 400 mg 24%
Фосфор: 91 mg of 1,000 mg 9%
Калий: 272 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 9 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.67 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.415 mg of 2 mg 21%
Марганец: 2.855 mg of 2 mg 143%
Селен: 0.9 µg of 70 µg 1%
Холин: 12.8 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
363 mg
TOP 8%
Магний
95 mg
TOP 15%
Медь
0.415 mg
TOP 21%
Железо
2.63 mg
TOP 26%
Марганец
2.855 mg
TOP 27%
Калий
272 mg
TOP 43%
Цинк
0.67 mg
TOP 62%
Фосфор
91 mg
TOP 66%
Холин
12.8 mg
TOP 83%
Селен
0.9 mg
TOP 83%
Натрий
9 mg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A: 27521 IU of 5,000 IU 550%
Витамин E: 2 mg of 20 mg 10%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 11.1 mg of 60 mg 19%
Витамин B1: 0.04 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.354 mg of 2 mg 21%
Витамин B3: 2.362 mg of 20 mg 12%
Витамин B5: 0.231 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.4 mg of 2 mg 20%
Витамин B9, общий: 83 µg of 400 µg 21%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 108.6 µg of 80 µg 136%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
27521 µg
TOP 8%
Витамин B2
0.354 µg
TOP 20%
Витамин C
11.1 µg
TOP 24%
Витамин B9, общий
83 µg
TOP 26%
Витамин B6
0.4 µg
TOP 32%
Витамин E
2 µg
TOP 40%
Витамин K
108.6 µg
TOP 42%
Витамин B3
2.362 µg
TOP 55%
Витамин B1
0.04 µg
TOP 78%
Витамин B5
0.231 µg
TOP 79%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.336 g
Мононенасыщенные жиры: 0.081 g
Полиненасыщенные жиры: 1.065 g

Распределение пищевых волокон для продукта Виноградные листья

Сахар: 6.3 g
Клетчатка: 11 g

Значения всех питательных веществ для продукта Виноградные листья в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 13% 58% 5.6g В 2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 66% 2.12g В 15.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 38% 17.31g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 75% 93kcal В 2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 7% 45% 6.3g В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 29% 10% 11g В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 36% 8% 363mg В 2.9 раз(а) больше чем Молоко
Железо 15% 26% 2.63mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 24% 15% 95mg В 1.5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 13% 66% 91mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 43% 272mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 86% 9mg В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 62% 0.67mg В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 21% 0.42mg В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 550% 8% 27521IU В 1.6 раз(а) больше чем Морковь
Витамин E 13% 40% 2mg В 1.4 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 12% 24% 11.1mg В 4.8 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 21% 20% 0.35mg В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 12% 55% 2.36mg В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 79% 0.23mg В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 20% 32% 0.4mg В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 21% 26% 83µg В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 136% 42% 108.6µg В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 2% 73% 0.34g В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 82% 0.08g В 121 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 44% 1.07g В 44.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.