Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Вишня состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cherries, sour, red, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Вишня

Вишня
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
22 (низкий)
1 cup, with pits, yields (103 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3 (щелочной)
Калории
50
82% Витамин A
76% Витамин C
69% Витамин A, RAE
61% Каротин, бета
58% Клетчатка
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин A, RAE, Каротин, бета and Клетчатка.

Вишня гликемический индекс (GI)

22
Подобные продукты
26 Малина Малина
46 Виноград Виноград
42 Персик Персик

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Вишня
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 2%
1 g of 50 g
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.18 g of 300 g
4%
Вода:
Daily Value: 4%
86.13 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.39 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 50
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
4%
TotalCarbohydrate 12g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 8g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 16mg 2%

Iron 0mg 0%

Potassium 173mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 16 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.32 mg of 18 mg 2%
Магний: 9 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 15 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 173 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 3 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.1 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.104 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.112 mg of 2 mg 6%
Селен: 0 µg of 70 µg 0%
Холин: 6.1 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Медь
0.104 mg
TOP 50%
Марганец
0.112 mg
TOP 59%
Кальций
16 mg
TOP 61%
Калий
173 mg
TOP 66%
Железо
0.32 mg
TOP 83%
Магний
9 mg
TOP 86%
Фосфор
15 mg
TOP 90%
Холин
6.1 mg
TOP 90%
Цинк
0.1 mg
TOP 91%
Натрий
3 mg
TOP 94%
Селен
0 mg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1283 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: 0.07 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 10 mg of 60 mg 17%
Витамин B1: 0.03 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.04 mg of 2 mg 2%
Витамин B3: 0.4 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.143 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.044 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 8 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 2.1 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1283 µg
TOP 18%
Витамин C
10 µg
TOP 24%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин B6
0.044 µg
TOP 81%
Витамин B3
0.4 µg
TOP 82%
Витамин B1
0.03 µg
TOP 82%
Витамин B2
0.04 µg
TOP 84%
Витамин B5
0.143 µg
TOP 85%
Витамин E
0.07 µg
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.068 g
Мононенасыщенные жиры: 0.082 g
Полиненасыщенные жиры: 0.09 g

Распределение углеводов для продукта Вишня

Крахмал: g
Сахароза: 0.8 g
Глюкоза: 4.18 g
Фруктоза: 3.51 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Вишня

Сахар: 8.49 g
Клетчатка: 1.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Вишня в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 85% 1g В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 85% 0.3g В 111 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 45% 12.18g В 2.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 87% 50kcal В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 4% 82% 3.51g В 1.7 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 9% 42% 8.49g В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 42% 1.6g В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 61% 16mg В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 83% 0.32mg В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 86% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 2% 90% 15mg В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 66% 173mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 94% 3mg В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.1mg В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 50% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 26% 18% 1283IU В 13 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 0% 89% 0.07mg В 20.9 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 11% 24% 10mg В 5.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 82% 0.03mg В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 84% 0.04mg В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.4mg В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 85% 0.14mg В 7.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 81% 0.04mg В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 68% 8µg В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 3% 64% 2.1µg В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 84% 0.07g В 86.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 82% 0.08g В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 86% 0.09g В 524.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.