Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Дульсе де Лече состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Дульсе де Лече

Дульсе де Лече
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
315
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
55.35 г.
1 tbsp (19 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
90% Кальций
84%
82% Витамин B2
82% Углеводы
76% Сахар
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами , Витамин B2, Углеводы и Сахар.

Дульсе де Лече гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15% 49%
Кальций: 251 мг of 1,000 мг 25%
Железо: 0.17 мг of 8 мг 2%
Магний: 22 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 193 мг of 700 мг 28%
Калий: 350 мг of 3,400 мг 10%
Натрий: 129 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 0.79 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.004 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0.002 мг of 2 мг 0%
Селен: 2.7 µg of 55 µg 5%
Холин: 89.1 мг of 550 мг 16%

Минералы - Относительный график

Кальций
251 мг
TOP 10%
Калий
350 мг
TOP 26%
Фосфор
193 мг
TOP 40%
Натрий
129 мг
TOP 46%
Холин
89.1 мг
TOP 53%
Магний
22 мг
TOP 54%
Цинк
0.79 мг
TOP 59%
Селен
2.7 µg
TOP 74%
Железо
0.17 мг
TOP 90%
Медь
0.004 мг
TOP 97%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Витамин A: 267 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.2 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 2.6 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.016 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.405 мг of 1 мг 31%
Витамин B3: 0.21 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.835 мг of 5 мг 17%
Витамин B6: 0.016 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.31 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 1.3 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.405 мг
TOP 18%
Витамин A
267 IU
TOP 30%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.835 мг
TOP 40%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин E
0.2 мг
TOP 76%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%
Витамин B1
0.016 мг
TOP 89%
Витамин B6
0.016 мг
TOP 92%

Таблица макроэлементов

7% 8% 56% 29% 2%
Белки:
Daily Value: 14%
6.84 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.35 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 18%
55.35 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
28.71 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.75 г

Информация о типе жиров

4.534% 2.143% 0.375%
Насыщенные жиры: 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г

Типы углеводов

41.77% 1.7% 4.92% 1.03%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г

Распределение пищевых волокон для продукта Дульсе де Лече

49.74% 5.61%
Сахар: 49.74 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 5.61 г

Значения всех питательных веществ для продукта Дульсе де Лече в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 16% 55.35g Столькое же сколько и в Шоколад Шоколад
Белки 16% 54% 6.84g В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11% 42% 7.35g В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 18% 18% 55.35g В 2 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 16% 28% 315kcal В 6.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 0% 89% 0.32g В 18.4 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 24% 49.74g В 5.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 25% 10% 251mg В 2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 2% 90% 0.17mg В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 54% 22mg В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 28% 40% 193mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 10% 26% 350mg В 2.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 6% 46% 129mg В 3.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 7% 59% 0.79mg В 8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 0% 97% 0mg В 35.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 76% 0.2mg В 7.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 3% 34% 2.6mg В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 1% 89% 0.02mg В 16.6 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 31% 18% 0.41mg В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 17% 40% 0.84mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 92% 0.02mg В 7.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.31µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 76% 1.3µg В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 10% 41% 29mg В 12.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 51% 0.36g В 40.9 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 23% 27% 4.53g В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 51% 2.14g В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 68% 0.38g В 125.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 315
% дневной дозы*
11%
Жиры
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
10%
Холестерин 29мг
6%
Соль 129мг
18%
Углеводы 55г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 7г
Витамин Д 6мкг 1%

Калций 251мг 25%

Железо 0мг 0%

Калий 350мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Дульсе де Лече
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.