Дульсе де Лече состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Дульсе де Лече
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42 (низкий)
Glycemic load
4 (низкий)
Калории
315
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
55.35 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 tbsp (19 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Кальций
Витамин B2
Углеводы
Сахар
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 90 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами , Витамин B2, Углеводы и Сахар.
Дульсе де Лече гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Дульсе де Лече Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
251 мг of 1,000 мг
25%
Железо:
0.17 мг of 8 мг
2%
Магний:
22 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
193 мг of 700 мг
28%
Калий:
350 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
129 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
0.79 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.004 мг of 1 мг
0%
Марганец:
0.002 мг of 2 мг
0%
Селен:
2.7 µg of 55 µg
5%
Холин:
89.1 мг of 550 мг
16%
Минералы - Относительный график
Кальций
251 мг
TOP 10%
Калий
350 мг
TOP 26%
Фосфор
193 мг
TOP 40%
Натрий
129 мг
TOP 46%
Холин
89.1 мг
TOP 53%
Магний
22 мг
TOP 54%
Цинк
0.79 мг
TOP 59%
Селен
2.7 µg
TOP 74%
Железо
0.17 мг
TOP 90%
Медь
0.004 мг
TOP 97%
Марганец
0.002 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
267 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
0.2 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Витамин C:
2.6 мг of 90 мг
3%
Витамин B1:
0.016 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.405 мг of 1 мг
31%
Витамин B3:
0.21 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.835 мг of 5 мг
17%
Витамин B6:
0.016 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
11 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0.31 µg of 2 µg
13%
Витамин K:
1.3 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.405 мг
TOP 18%
Витамин A
267 IU
TOP 30%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.835 мг
TOP 40%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин E
0.2 мг
TOP 76%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%
Витамин B1
0.016 мг
TOP 89%
Витамин B6
0.016 мг
TOP 92%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 14%
6.84 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.35 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 18%
55.35 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
28.71 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.75 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
0.375 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
Распределение пищевых волокон для продукта Дульсе де Лече
Сахар:
49.74 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
5.61 г
Значения всех питательных веществ для продукта Дульсе де Лече в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 315kcal | 16% | 28% |
В 6.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.84g | 16% | 54% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.35g | 11% | 42% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.6mg | 3% | 34% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 55.35g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 55.35g | 18% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 29mg | 10% | 41% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.17mg | 2% | 90% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 251mg | 25% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 350mg | 10% | 26% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 49.74g | N/A | 24% |
В 5.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 97% |
В 35.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.79mg | 7% | 59% |
В 8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 193mg | 28% | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 129mg | 6% | 46% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 267IU | 5% | 30% |
В 62.6 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 74µg | 8% | 30% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | 76% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 2.7µg | 5% | 74% | |
| Марганец | 0mg | 0% | 98% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 89% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.41mg | 31% | 18% |
В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.21mg | 1% | 87% |
В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.84mg | 17% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.36g | N/A | 51% |
В 40.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9, общий | 11µg | 3% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.53g | 23% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.14g | N/A | 51% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | N/A | 68% |
В 125.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.32g | 0% | 89% |
В 18.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 43% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.05g | N/A | 89% |
В 182.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 45% |
В 18.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| 0g | N/A | 90% | ||
| 0.01g | N/A | 94% | ||
| 0g | N/A | 89% | ||
| 0.13g | N/A | 98% |
В 94 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 315
% дневной дозы*
11%
Жиры
7г
23%
Насыщенные жиры 5г
10%
Холестерин 29мг
6%
Соль 129мг
18%
Углеводы
55г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
6мкг
1%
Калций
251мг
25%
Железо
0мг
0%
Калий
350мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже