Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник

Имбирный пряник состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Имбирный пряник

Имбирный пряник
Калории  ⓘ Calories for selected serving 356 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
 		86 (высокий)
Гликемическая нагрузка 31 (высокий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/ 73
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 49 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (1/9 of 8" square) (74 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -8.1 (щелочной)
TOP 15% Калий ⓘHigher in Калий content than 85% of foods
TOP 18% Магний ⓘHigher in Магний content than 82% of foods
TOP 19% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 81% of foods
TOP 19% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 20% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 80% of foods

Имбирный пряник калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Имбирный пряник Калории Вес
100 г 356
1 oz 101 28.35 г

Имбирный пряник гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
86

Имбирный пряник Гликемическая нагрузка (ГН)

31

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 21% 108% 50% 23% 39% 43% 11% 65% 89% 89%
Кальций: 213мг из 1,000мг 21%
Железо: 8.6мг из 8мг 108%
Магний: 210мг из 420мг 50%
Фосфор: 162мг из 700мг 23%
Калий: 1317мг из 3,400мг 39%
Натрий: 981мг из 2,300мг 43%
Цинк: 1.2мг из 11мг 11%
Медь: 0.59мг из 1мг 65%
Марганец: 2мг из 2мг 89%
Селен: 49µg из 55µg 89%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Калий
439 мг
TOP 15%
Магний
70 мг
TOP 18%
Железо
2.9 мг
TOP 22%
Кальций
71 мг
TOP 27%
Медь
0.2 мг
TOP 32%
Натрий
327 мг
TOP 32%
Марганец
0.68 мг
TOP 35%
Селен
16 µg
TOP 51%
Цинк
0.39 мг
TOP 75%
Фосфор
54 мг
TOP 76%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 4.7% 0% 0% 0.33% 48% 37% 33% 23% 44% 25% 7.5% 0% 0%
Витамин A: 42µg из 900µg 4.7%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0.3мг из 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.57мг из 1мг 48%
Витамин B2: 0.49мг из 1мг 37%
Витамин B3: 5.2мг из 16мг 33%
Витамин B5: 1.1мг из 5мг 23%
Витамин B6: 0.57мг из 1мг 44%
Витамин B9: 99µg из 400µg 25%
Витамин B12: 0.18µg из 2µg 7.5%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.19 мг
TOP 35%
Витамин B9
33 µg
TOP 40%
Витамин A
14 µg
TOP 46%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.16 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.7 мг
TOP 60%
Витамин B12
0.06 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.38 мг
TOP 67%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 17% 49% 27% 3%
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
3.9 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
16.4 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
49.2 г of 300 г
49.2 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
28 г of 2,000 г
28 г (1% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 50% 35% 32% 31% 19% 23% 33% 29% 37%
Триптофан: 141мг из 280мг 50%
Треонин: 372мг из 1,050мг 35%
Изолейцин: 453мг из 1,400мг 32%
Лейцин: 837мг из 2,730мг 31%
Лизин: 393мг из 2,100мг 19%
Метионин: 240мг из 1,050мг 23%
Фенилаланин: 585мг из 1,750мг 33%
Валин: 519мг из 1,820мг 29%
Гистидин: 261мг из 700мг 37%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

27% 46% 27%
Насыщенные жиры: 4.1 г
Мононенасыщенные жиры: 7.1 г
Полиненасыщенные жиры: 4.2 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Значения всех питательных веществ для продукта Имбирный пряник в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 14µg 2% 46%
Калорийность 356kcal 18% 22% В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.9g 9% 66% В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 16g 25% 20% В 2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 49g N/A 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 49g 16% 21% В 1.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 32mg 11% 40% В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 70mg 17% 18% В 2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 71mg 7% 27% В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 439mg 13% 15% В 3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.9mg 36% 22% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 0.2mg 22% 32% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.39mg 4% 75% В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 54mg 8% 76% В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 327mg 14% 32% В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 16µg 30% 51%
Марганец 0.68mg 30% 35%
Витамин B1 0.19mg 16% 35% В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.16mg 12% 55% В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.7mg 11% 60% В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.38mg 8% 67% В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.19mg 15% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.06µg 3% 64% В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 33µg 8% 40% В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 4.1g 21% 29% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.1g N/A 23% В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 4.2g N/A 19% В 11.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 86% В 6.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.12mg 0% 88% В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.15mg 0% 88% В 6.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.28mg 0% 87% В 8.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.13mg 0% 89% В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.2mg 0% 86% В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.17mg 0% 88% В 11.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 45% В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Мраморный пирог
Мраморный пирог
Сравнить с продуктом Мраморный пирог
Фэнлису
Фэнлису
Сравнить с продуктом Фэнлису
Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт
Сравнить с продуктом Английский пирог - Фунт

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 356
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
19%
Насыщенные жиры 4.1г
0
Транс жиры 0г
11%
Холестерин 32мг
14%
Соль 327мг
16%
Углеводы 49г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 3.9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 71мг 7.1%

Железо 2.9мг 36%

Калий 439мг 13%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Имбирный пряник
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172702/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.