Имбирный пряник состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Имбирный пряник
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 356 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
86 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 31 (high) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 73 ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/ |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 49 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (1/9 of 8" square) (74 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -8.1 (alkaline) |
Имбирный пряник калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта имбирный пряник | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 356 | |
| 1 oz | 101 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 913 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 28 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.8 |
Имбирный пряник гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Имбирный пряник Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
42µg из 900µg
4.7%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.57мг из 1мг
48%
Витамин B2:
0.49мг из 1мг
37%
Витамин B3:
5.2мг из 16мг
33%
Витамин B5:
1.1мг из 5мг
23%
Витамин B6:
0.57мг из 1мг
44%
Витамин B9:
99µg из 400µg
25%
Витамин B12:
0.18µg из 2µg
7.5%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
3.9 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
16.4 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
49.2 г of 300 г
49.2 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
28 г of 2,000 г
28 г (1% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
141мг из 280мг
50%
Треонин:
372мг из 1,050мг
35%
Изолейцин:
453мг из 1,400мг
32%
Лейцин:
837мг из 2,730мг
31%
Лизин:
393мг из 2,100мг
19%
Метионин:
240мг из 1,050мг
23%
Фенилаланин:
585мг из 1,750мг
33%
Валин:
519мг из 1,820мг
29%
Гистидин:
261мг из 700мг
37%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.1 г
Мононенасыщенные жиры:
7.1 г
Полиненасыщенные жиры:
4.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Имбирный пряник в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 14µg | 2% | 29% | |
| Калорийность | 356kcal | 18% | 23% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 913kcal | N/A | 12% | |
| Вес 100 калорий | 28g | N/A | 78% | |
| Белок в 100 калориях | 1.1g | N/A | 85% | |
| Белки | 3.9g | 9% | 67% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 25% | 21% |
В 2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | N/A | 30% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 49g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 49g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 32mg | 11% | 36% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 70mg | 17% | 10% |
В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 71mg | 7% | 24% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 439mg | 13% | 11% |
В 3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 36% | 21% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 18% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.39mg | 4% | 68% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 54mg | 8% | 70% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 327mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.68mg | 30% | 11% | |
| Селен | 16µg | 30% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 49% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 54% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 42% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | 51% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 33µg | 8% | 26% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.1g | 21% | 26% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.1g | N/A | 16% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.2g | N/A | 12% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 45% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 47% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | 47% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.28mg | 0% | 47% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 49% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | 45% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.17mg | 0% | 47% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 46% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 13% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 356
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
19%
Насыщенные жиры 4.1г
0
Транс жиры
0г
11%
Холестерин 32мг
14%
Соль 327мг
16%
Углеводы
49г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
71мг
7.1%
Железо
2.9мг
36%
Калий
439мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже