Имбирный пряник состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Имбирный пряник
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
86 (высокий)
Glycemic load
31 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/
73
Калории
356
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
49.2 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (1/9 of 8" square) (74 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.1 (щелочной)
Калий
Магний
Полиненасыщенные жиры
Жиры
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 85 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (15%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, , Полиненасыщенные жиры и Жиры.
Имбирный пряник гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Имбирный пряник Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
71 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
2.88 мг of 8 мг
36%
Магний:
70 мг of 420 мг
17%
Фосфор:
54 мг of 700 мг
8%
Калий:
439 мг of 3,400 мг
13%
Натрий:
327 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
0.39 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.195 мг of 1 мг
22%
Марганец:
0.683 мг of 2 мг
30%
Селен:
16.3 µg of 55 µg
30%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
439 мг
TOP 15%
Магний
70 мг
TOP 18%
Железо
2.88 мг
TOP 22%
Кальций
71 мг
TOP 27%
Медь
0.195 мг
TOP 32%
Натрий
327 мг
TOP 32%
Марганец
0.683 мг
TOP 35%
Селен
16.3 µg
TOP 51%
Цинк
0.39 мг
TOP 75%
Фосфор
54 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
48 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.19 мг of 1 мг
16%
Витамин B2:
0.162 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
1.738 мг of 16 мг
11%
Витамин B5:
0.375 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
33 µg of 400 µg
8%
Витамин B12:
0.06 µg of 2 µg
3%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.19 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
33 µg
TOP 40%
Витамин A
48 IU
TOP 50%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.162 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.738 мг
TOP 60%
Витамин B12
0.06 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.375 мг
TOP 67%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
25%
Углеводы:
Daily Value: 16%
49.2 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 1%
28 г of 2,000 г
1%
Другое:
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
47 мг of 280 мг
17%
Треонин:
124 мг of 1,050 мг
12%
Изолейцин:
151 мг of 1,400 мг
11%
Лейцин:
279 мг of 2,730 мг
10%
Лизин:
131 мг of 2,100 мг
6%
Метионин:
80 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
195 мг of 1,750 мг
11%
Валин:
173 мг of 1,820 мг
10%
Гистидин:
87 мг of 700 мг
12%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
4.216 г
Значения всех питательных веществ для продукта Имбирный пряник в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 356kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.9g | 9% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16.4g | 25% | 20% |
В 2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 49.2g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 49.2g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 32mg | 11% | 40% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.88mg | 36% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 71mg | 7% | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 439mg | 13% | 15% |
В 3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 70mg | 17% | 18% |
В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.39mg | 4% | 75% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 54mg | 8% | 76% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 327mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 48IU | 1% | 50% |
В 348 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 2% | 46% | |
| Марганец | 0.68mg | 30% | 35% | |
| Селен | 16.3µg | 30% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.74mg | 11% | 60% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | 64% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 33µg | 8% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.12g | 21% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.12g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.22g | N/A | 19% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 86% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 88% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.28mg | 0% | 87% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.17mg | 0% | 88% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 356
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
18%
Насыщенные жиры 4г
11%
Холестерин 32мг
14%
Соль 327мг
16%
Углеводы
49г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
71мг
7%
Железо
3мг
38%
Калий
439мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже