Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Имбирный пряник состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Имбирный пряник

Имбирный пряник
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
86 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770275/
73
Калории
356
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
49.2 г.
1 piece (1/9 of 8" square) (74 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.1 (щелочной)
85% Калий
82% Магний
81%
81% Полиненасыщенные жиры
80% Жиры
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 85 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (15%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, , Полиненасыщенные жиры и Жиры.

Имбирный пряник гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
86

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 22% 108% 50% 24% 39% 43% 11% 65% 90% 89% 0%
Кальций: 71 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 2.88 мг of 8 мг 36%
Магний: 70 мг of 420 мг 17%
Фосфор: 54 мг of 700 мг 8%
Калий: 439 мг of 3,400 мг 13%
Натрий: 327 мг of 2,300 мг 14%
Цинк: 0.39 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.195 мг of 1 мг 22%
Марганец: 0.683 мг of 2 мг 30%
Селен: 16.3 µg of 55 µg 30%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
439 мг
TOP 15%
Магний
70 мг
TOP 18%
Железо
2.88 мг
TOP 22%
Кальций
71 мг
TOP 27%
Медь
0.195 мг
TOP 32%
Натрий
327 мг
TOP 32%
Марганец
0.683 мг
TOP 35%
Селен
16.3 µg
TOP 51%
Цинк
0.39 мг
TOP 75%
Фосфор
54 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 1% 48% 38% 33% 23% 44% 25% 8% 0%
Витамин A: 48 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.19 мг of 1 мг 16%
Витамин B2: 0.162 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 1.738 мг of 16 мг 11%
Витамин B5: 0.375 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.19 мг of 1 мг 15%
Витамин B9, общий: 33 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 0.06 µg of 2 µg 3%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.19 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
33 µg
TOP 40%
Витамин A
48 IU
TOP 50%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 50%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.162 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.738 мг
TOP 60%
Витамин B12
0.06 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.375 мг
TOP 67%

Таблица макроэлементов

4% 17% 50% 28% 3%
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
25%
Углеводы:
Daily Value: 16%
49.2 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 1%
28 г of 2,000 г
1%
Другое:
2.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 51% 36% 33% 31% 19% 23% 34% 29% 38%
Триптофан: 47 мг of 280 мг 17%
Треонин: 124 мг of 1,050 мг 12%
Изолейцин: 151 мг of 1,400 мг 11%
Лейцин: 279 мг of 2,730 мг 10%
Лизин: 131 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 80 мг of 1,050 мг 8%
Фенилаланин: 195 мг of 1,750 мг 11%
Валин: 173 мг of 1,820 мг 10%
Гистидин: 87 мг of 700 мг 12%

Информация о типе жиров

4.122% 7.124% 4.216%
Насыщенные жиры: 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: 4.216 г

Значения всех питательных веществ для продукта Имбирный пряник в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 19% 49.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 9% 66% 3.9g В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 25% 20% 16.4g В 2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 16% 21% 49.2g В 1.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 18% 22% 356kcal В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 7% 27% 71mg В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 36% 22% 2.88mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 17% 18% 70mg В 2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 8% 76% 54mg В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 13% 15% 439mg В 3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 14% 32% 327mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 75% 0.39mg В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 22% 32% 0.2mg В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 16% 35% 0.19mg В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 55% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 11% 60% 1.74mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 8% 67% 0.38mg В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 15% 50% 0.19mg В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 8% 40% 33µg В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 64% 0.06µg В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 86% 0.05mg В 6.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 88% 0.12mg В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 88% 0.15mg В 6.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 87% 0.28mg В 8.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 86% 0.2mg В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 88% 0.17mg В 11.7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 87% 0.09mg В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 11% 40% 32mg В 11.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 21% 29% 4.12g В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 23% 7.12g В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 19% 4.22g В 11.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 356
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
11%
Холестерин 32мг
14%
Соль 327мг
16%
Углеводы 49г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 71мг 7%

Железо 3мг 38%

Калий 439мг 13%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Имбирный пряник
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.