Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Каперсы колючие состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Capers, canned
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Каперсы колючие

Каперсы колючие
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 tbsp, drained (8.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Калории
23
98% Натрий
77% Медь
75% Клетчатка
71% Магний
70% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Клетчатка, Магний and Витамин C.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Каперсы колючие
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 5%
2.36 g of 50 g
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.86 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.89 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 4%
83.85 g of 2,000 g
4%
Другое:
8.04 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 23
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2,348mg
2%
TotalCarbohydrate 5g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 40mg 4%

Iron 2mg 11%

Potassium 40mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 40 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 1.67 mg of 18 mg 9%
Магний: 33 mg of 400 mg 8%
Фосфор: 10 mg of 1,000 mg 1%
Калий: 40 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 2348 mg of 2,400 mg 98%
Цинк: 0.32 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.374 mg of 2 mg 19%
Марганец: 0.078 mg of 2 mg 4%
Селен: 1.2 µg of 70 µg 2%
Холин: 6.5 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
2348 mg
TOP 2%
Медь
0.374 mg
TOP 23%
Магний
33 mg
TOP 29%
Кальций
40 mg
TOP 38%
Железо
1.67 mg
TOP 44%
Марганец
0.078 mg
TOP 63%
Цинк
0.32 mg
TOP 78%
Селен
1.2 mg
TOP 81%
Холин
6.5 mg
TOP 90%
Калий
40 mg
TOP 93%
Фосфор
10 mg
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A: 138 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0.88 mg of 20 mg 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4.3 mg of 60 mg 7%
Витамин B1: 0.018 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.139 mg of 2 mg 8%
Витамин B3: 0.652 mg of 20 mg 3%
Витамин B5: 0.027 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.023 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 23 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 24.6 µg of 80 µg 31%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
4.3 µg
TOP 30%
Витамин A
138 µg
TOP 39%
Витамин B9, общий
23 µg
TOP 46%
Витамин K
24.6 µg
TOP 46%
Витамин E
0.88 µg
TOP 48%
Витамин B2
0.139 µg
TOP 60%
Витамин B3
0.652 µg
TOP 75%
Витамин B1
0.018 µg
TOP 89%
Витамин B6
0.023 µg
TOP 89%
Витамин B5
0.027 µg
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.233 g
Мононенасыщенные жиры: 0.063 g
Полиненасыщенные жиры: 0.304 g

Распределение пищевых волокон для продукта Каперсы колючие

Сахар: 0.41 g
Клетчатка: 3.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Каперсы колючие в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 6% 75% 2.36g В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 76% 0.86g В 38.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 60% 4.89g В 5.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 96% 23kcal В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 72% 0.41g В 21.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 8% 25% 3.2g В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 4% 38% 40mg В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 44% 1.67mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 8% 29% 33mg В 4.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 1% 93% 10mg В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 93% 40mg В 3.7 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 98% 2% 2348mg В 4.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.32mg В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 23% 0.37mg В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 3% 39% 138IU В 121.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 6% 48% 0.88mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 5% 30% 4.3mg В 12.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 89% 0.02mg В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 60% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 3% 75% 0.65mg В 14.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 95% 0.03mg В 41.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 89% 0.02mg В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 46% 23µg В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 31% 46% 24.6µg В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 76% 0.23g В 25.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.06g В 155.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 72% 0.3g В 155.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.