Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Каперсы колючие состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Каперсы колючие

Каперсы колючие
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 tbsp, drained (8.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Калории
23
98% Натрий
77% Медь
75% Клетчатка
71% Магний
70% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Клетчатка, Магний и Витамин C.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

3% 5% 84% 9%
Белки:
Daily Value: 5%
2.36 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.86 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.89 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
83.85 г of 2,000 г
4%
Другое:
8.04 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 23
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2,348мг
2%
Углеводы
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 40мг 4%

Железо 2мг 25%

Калий 40мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Каперсы колючие
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7% 4%
Кальций: 40 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 1.67 мг of 8 мг 21%
Магний: 33 мг of 420 мг 8%
Фосфор: 10 мг of 700 мг 1%
Калий: 40 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 2348 мг of 2,300 мг 102%
Цинк: 0.32 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.374 мг of 1 мг 42%
Марганец: 0.078 мг of 2 мг 3%
Селен: 1.2 µg of 55 µg 2%
Холин: 6.5 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
2348 мг
TOP 2%
Медь
0.374 мг
TOP 23%
Магний
33 мг
TOP 29%
Кальций
40 мг
TOP 38%
Железо
1.67 мг
TOP 44%
Марганец
0.078 мг
TOP 63%
Цинк
0.32 мг
TOP 78%
Селен
1.2 µg
TOP 81%
Холин
6.5 мг
TOP 90%
Калий
40 мг
TOP 93%
Фосфор
10 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 62%
Витамин A: 138 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0.88 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4.3 мг of 90 мг 5%
Витамин B1: 0.018 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.139 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 0.652 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0.027 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.023 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 23 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 24.6 µg of 120 µg 21%

Витамины - Относительный график

Витамин C
4.3 мг
TOP 30%
Витамин A
138 IU
TOP 39%
Витамин B9, общий
23 µg
TOP 46%
Витамин K
24.6 µg
TOP 46%
Витамин E
0.88 мг
TOP 48%
Витамин B2
0.139 мг
TOP 60%
Витамин B3
0.652 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.018 мг
TOP 89%
Витамин B6
0.023 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.027 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.233% 0.063% 0.304%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: 0.304 г

Распределение пищевых волокон для продукта Каперсы колючие

0.41% 3.2% 1.28%
Сахар: 0.41 г
Клетчатка: 3.2 г
Другое: 1.28 г

Значения всех питательных веществ для продукта Каперсы колючие в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 6% 75% 2.36g В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 76% 0.86g В 38.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 60% 4.89g В 5.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 96% 23kcal В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 72% 0.41g В 21.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 13% 25% 3.2g В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 4% 38% 40mg В 3.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 21% 44% 1.67mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 8% 29% 33mg В 4.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 1% 93% 10mg В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 93% 40mg В 3.7 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 102% 2% 2348mg В 4.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.32mg В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 42% 23% 0.37mg В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 6% 48% 0.88mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 5% 30% 4.3mg В 12.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 89% 0.02mg В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 60% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 4% 75% 0.65mg В 14.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 95% 0.03mg В 41.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 89% 0.02mg В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 46% 23µg В 2.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 21% 46% 24.6µg В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 76% 0.23g В 25.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.06g В 155.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 72% 0.3g В 155.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->