Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Капуста Провансаль состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Капуста Провансаль

Капуста Провансаль
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39 (низкий)
1 package (116 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.1 (щелочной)
Калории
153
83% Полиненасыщенные жиры
78% Витамин C
66% Жиры
65% Ретинол
63% Сахар
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Жиры, Ретинол и Сахар.

Капуста Провансаль гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

39

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

10% 15% 74%
Белки:
Daily Value: 2%
0.95 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.91 г of 65 г
15%
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.89 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
73.42 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 153
% дневной дозы*
15%
Жиры 10г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 4мг
9%
Соль 203мг
5%
Углеводы 15г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 30мг 3%

Железо 0мг 0%

Калий 129мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Капуста Провансаль
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 9% 6% 9% 12% 27% 4% 5% 14% 0% 0%
Кальций: 30 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.22 мг of 8 мг 3%
Магний: 8 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 20 мг of 700 мг 3%
Калий: 129 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 203 мг of 2,300 мг 9%
Цинк: 0.14 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.015 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.102 мг of 2 мг 4%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
203 мг
TOP 42%
Кальций
30 мг
TOP 44%
Марганец
0.102 мг
TOP 60%
Калий
129 мг
TOP 76%
Магний
8 мг
TOP 87%
Цинк
0.14 мг
TOP 88%
Железо
0.22 мг
TOP 88%
Фосфор
20 мг
TOP 88%
Медь
0.015 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 0% 49% 7% 5% 4% 15% 26% 0% 2% 178%
Витамин A: 95 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.54 мг of 15 мг 4%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 14.6 мг of 90 мг 16%
Витамин B1: 0.026 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.206 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.246 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.112 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.01 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 70.9 µg of 120 µg 59%

Витамины - Относительный график

Витамин C
14.6 мг
TOP 22%
Витамин A
95 IU
TOP 43%
Витамин K
70.9 µg
TOP 43%
Витамин E
0.54 мг
TOP 55%
Витамин B6
0.112 мг
TOP 62%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 67%
Витамин B5
0.246 мг
TOP 78%
Витамин B1
0.026 мг
TOP 84%
Витамин B3
0.206 мг
TOP 87%
Витамин B2
0.02 мг
TOP 92%

Информация о типе жиров

1.599% 2.671% 5.348%
Насыщенные жиры: 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: 5.348 г

Типы углеводов

8.96% 1.69% 1.44%
Крахмал: г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г

Распределение пищевых волокон для продукта Капуста Провансаль

12.19% 1.9% 0.8%
Сахар: 12.19 г
Клетчатка: 1.9 г
Другое: 0.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Капуста Провансаль в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 86% 0.95g В 3 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 15% 34% 9.91g В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 41% 14.89g В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 8% 59% 153kcal В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 2% 85% 1.44g В 4.1 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 37% 12.19g В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 8% 38% 1.9g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 3% 44% 30mg В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 88% 0.22mg В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 87% 8mg В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 3% 88% 20mg В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 76% 129mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 9% 42% 203mg В 2.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 88% 0.14mg В 45.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 2% 94% 0.02mg В 9.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 4% 55% 0.54mg В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 16% 22% 14.6mg В 3.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 84% 0.03mg В 10.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 92% 0.02mg В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 46.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 78% 0.25mg В 4.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 62% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B12 0% 67% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 59% 43% 70.9µg В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 1% 54% 4mg В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 67% 0.04g В 402.4 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 8% 52% 1.6g В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 46% 2.67g В 3.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 17% 5.35g В 8.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->