Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Капуста Провансаль состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fast foods, coleslaw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Капуста Провансаль

Капуста Провансаль
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
44 (низкий)
1 package (116 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.1 (щелочной)
Калории
153
83% Полиненасыщенные жиры
78% Витамин C
66% Жиры
65% Ретинол
63% Сахар
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Жиры, Ретинол and Сахар.

Капуста Провансаль гликемический индекс (GI)

44
Подобные продукты
75 Картофель фри Картофель фри
87 Картофельное пюре Картофельное пюре
51 Биг-Мак Биг-Мак

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Капуста Провансаль
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 2%
0.95 g of 50 g
2%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.91 g of 65 g
15%
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.89 g of 300 g
5%
Вода:
Daily Value: 4%
73.42 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 153
% Daily Value*
15%
Total Fat 10g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 4mg
8%
Sodium 203mg
5%
TotalCarbohydrate 15g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 12g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 30mg 3%

Iron 0mg 0%

Potassium 129mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 30 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 0.22 mg of 18 mg 1%
Магний: 8 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 20 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 129 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 203 mg of 2,400 mg 8%
Цинк: 0.14 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.015 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.102 mg of 2 mg 5%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
203 mg
TOP 42%
Кальций
30 mg
TOP 44%
Марганец
0.102 mg
TOP 60%
Калий
129 mg
TOP 76%
Магний
8 mg
TOP 87%
Цинк
0.14 mg
TOP 88%
Железо
0.22 mg
TOP 88%
Фосфор
20 mg
TOP 88%
Медь
0.015 mg
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A: 95 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.54 mg of 20 mg 3%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 14.6 mg of 60 mg 24%
Витамин B1: 0.026 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.206 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.246 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.112 mg of 2 mg 6%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.01 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 70.9 µg of 80 µg 89%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
14.6 µg
TOP 22%
Витамин A
95 µg
TOP 43%
Витамин K
70.9 µg
TOP 43%
Витамин E
0.54 µg
TOP 55%
Витамин B6
0.112 µg
TOP 62%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 67%
Витамин B5
0.246 µg
TOP 78%
Витамин B1
0.026 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.206 µg
TOP 87%
Витамин B2
0.02 µg
TOP 92%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.599 g
Мононенасыщенные жиры: 2.671 g
Полиненасыщенные жиры: 5.348 g

Распределение углеводов для продукта Капуста Провансаль

Крахмал: g
Сахароза: 8.96 g
Глюкоза: 1.69 g
Фруктоза: 1.44 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0.09 g

Распределение пищевых волокон для продукта Капуста Провансаль

Сахар: 12.19 g
Клетчатка: 1.9 g

Значения всех питательных веществ для продукта Капуста Провансаль в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 86% 0.95g В 3 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 15% 34% 9.91g В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 41% 14.89g В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 6% 59% 153kcal В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 2% 85% 1.44g В 4.1 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 14% 37% 12.19g В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 5% 38% 1.9g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 3% 44% 30mg В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 88% 0.22mg В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 87% 8mg В 17.5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 3% 88% 20mg В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 76% 129mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 8% 42% 203mg В 2.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 88% 0.14mg В 45.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 94% 0.02mg В 9.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 2% 43% 95IU В 175.9 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 4% 55% 0.54mg В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 16% 22% 14.6mg В 3.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 84% 0.03mg В 10.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 92% 0.02mg В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.21mg В 46.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 78% 0.25mg В 4.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 62% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B12 0% 67% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 89% 43% 70.9µg В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 1% 54% 4mg В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 67% 0.04g В 402.4 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 8% 52% 1.6g В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 46% 2.67g В 3.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 17% 5.35g В 8.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.