Карамельный пудинг состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Карамельный пудинг
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
65 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 23 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 145 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22.78 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup (153 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 85% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 75% of foods
ⓘHigher in content than 71% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 69% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 68% of foods
Карамельный пудинг calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 145 | |
| Calories in 0.5 cup | 222 | 153 g |
| Calories in 1 recipe yield | 2220 | 1531 g |
Карамельный пудинг гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Карамельный пудинг Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
83 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
0.38 мг of 8 мг
5%
Магний:
9 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
96 мг of 700 мг
14%
Калий:
118 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
53 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.47 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.028 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.01 мг of 2 мг
0%
Селен:
8.7 µg of 55 µg
16%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
83 мг
TOP 25%
Селен
8.7 µg
TOP 62%
Фосфор
96 мг
TOP 65%
Натрий
53 мг
TOP 70%
Цинк
0.47 мг
TOP 71%
Калий
118 мг
TOP 79%
Железо
0.38 мг
TOP 81%
Магний
9 мг
TOP 85%
Медь
0.028 мг
TOP 90%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
161 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0.23 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.032 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.21 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
0.082 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.514 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.044 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.36 µg of 2 µg
15%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
161 IU
TOP 37%
Витамин B2
0.21 мг
TOP 43%
Витамин B12
0.36 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.514 мг
TOP 58%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.032 мг
TOP 81%
Витамин B6
0.044 мг
TOP 81%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.082 мг
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.53 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.03 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.78 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
68.05 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.61 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
0.392 г
Распределение пищевых волокон для продукта Карамельный пудинг
Сахар:
23.15 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
-0.37 г
Значения всех питательных веществ для продукта Карамельный пудинг в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 145kcal | 7% | 61% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.53g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.03g | 6% | 55% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 22.78g | N/A | 29% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 22.78g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 90mg | 30% | 15% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 81% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 83mg | 8% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 118mg | 3% | 79% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 23.15g | N/A | 31% |
В 2.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 90% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.47mg | 4% | 71% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 96mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 53mg | 2% | 70% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 161IU | 3% | 37% |
В 103.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 46µg | 5% | 35% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
| Селен | 8.7µg | 16% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 81% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.08mg | 1% | 93% |
В 116.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | 58% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 81% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.8g | 9% | 49% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | N/A | 61% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | N/A | 67% |
В 120.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 145
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
9%
Насыщенные жиры 2г
30%
Холестерин 90мг
2%
Соль 53мг
8%
Углеводы
23г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
83мг
8%
Железо
0мг
0%
Калий
118мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже