Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Карамельный пудинг состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Карамельный пудинг

Карамельный пудинг
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
65 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
145
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
22.78 г.
0.5 cup (153 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2 (кислотный)
85% Холестерин
75% Кальций
71%
69% Сахар
68% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 85 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (15%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, , Сахар и Углеводы.

Карамельный пудинг гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
65

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48% 0%
Кальций: 83 мг of 1,000 мг 8%
Железо: 0.38 мг of 8 мг 5%
Магний: 9 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 96 мг of 700 мг 14%
Калий: 118 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 53 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.47 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.028 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.01 мг of 2 мг 0%
Селен: 8.7 µg of 55 µg 16%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
83 мг
TOP 25%
Селен
8.7 µg
TOP 62%
Фосфор
96 мг
TOP 65%
Натрий
53 мг
TOP 70%
Цинк
0.47 мг
TOP 71%
Калий
118 мг
TOP 79%
Железо
0.38 мг
TOP 81%
Магний
9 мг
TOP 85%
Медь
0.028 мг
TOP 90%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Витамин A: 161 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0.23 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.032 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.21 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 0.082 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.514 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.044 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.36 µg of 2 µg 15%
Витамин K: 0.2 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
161 IU
TOP 37%
Витамин B2
0.21 мг
TOP 43%
Витамин B12
0.36 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.514 мг
TOP 58%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.032 мг
TOP 81%
Витамин B6
0.044 мг
TOP 81%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.082 мг
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

5% 5% 23% 69%
Белки:
Daily Value: 9%
4.53 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.03 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.78 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
68.05 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.61 г

Информация о типе жиров

1.799% 1.266% 0.392%
Насыщенные жиры: 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: 0.392 г

Распределение пищевых волокон для продукта Карамельный пудинг

23.15%
Сахар: 23.15 г
Клетчатка: 0 г
Другое: -0.37 г

Значения всех питательных веществ для продукта Карамельный пудинг в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 29% 22.78g В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 11% 63% 4.53g В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 6% 55% 4.03g В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 8% 32% 22.78g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 7% 61% 145kcal В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 31% 23.15g В 2.6 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 8% 25% 83mg В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 5% 81% 0.38mg В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 85% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 14% 65% 96mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 79% 118mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 70% 53mg В 9.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 71% 0.47mg В 13.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 90% 0.03mg В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 73% 0.23mg В 6.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 3% 81% 0.03mg В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 16% 43% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 93% 0.08mg В 116.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 10% 58% 0.51mg В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 81% 0.04mg В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 15% 53% 0.36µg В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 85% 0.2µg В 508 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 30% 15% 90mg В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 9% 49% 1.8g В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 61% 1.27g В 7.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 67% 0.39g В 120.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 145
% дневной дозы*
6%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
30%
Холестерин 90мг
2%
Соль 53мг
8%
Углеводы 23г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 83мг 8%

Железо 0мг 0%

Калий 118мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Карамельный пудинг
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.