Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Карри (приправа) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Карри (приправа)

Карри (приправа)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-17.4 (щелочной)
Калории
325
96% Железо
94% Кальций
93% Клетчатка
93% Калий
90% Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Калий и Магний.

Карри (приправа) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

5

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

15% 15% 56% 9% 8%
Белки:
Daily Value: 29%
14.29 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.01 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 19%
55.83 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.8 г of 2,000 г
0%
Другое:
7.07 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 325
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 52мг
19%
Углеводы 56г
212%
Пищевые волокна 53г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 525мг 53%

Железо 19мг 238%

Калий 1,170мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Карри (приправа)
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 158% 717% 183% 158% 104% 7% 129% 400% 1083% 220% 36%
Кальций: 525 мг of 1,000 мг 53%
Железо: 19.1 мг of 8 мг 239%
Магний: 255 мг of 420 мг 61%
Фосфор: 367 мг of 700 мг 52%
Калий: 1170 мг of 3,400 мг 34%
Натрий: 52 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 4.7 мг of 11 мг 43%
Медь: 1.2 мг of 1 мг 133%
Марганец: 8.3 мг of 2 мг 361%
Селен: 40.3 µg of 55 µg 73%
Холин: 64.2 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Железо
19.1 мг
TOP 4%
Кальций
525 мг
TOP 6%
Калий
1170 мг
TOP 7%
Магний
255 мг
TOP 10%
Фосфор
367 мг
TOP 13%
Медь
1.2 мг
TOP 16%
Цинк
4.7 мг
TOP 20%
Селен
40.3 µg
TOP 24%
Марганец
8.3 мг
TOP 25%
Холин
64.2 мг
TOP 61%
Натрий
52 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 505% 0% 3% 44% 47% 62% 65% 25% 43% 0% 250%
Витамин A: 19 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 25.24 мг of 15 мг 168%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.7 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.176 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.2 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 3.26 мг of 16 мг 20%
Витамин B5: 1.07 мг of 5 мг 21%
Витамин B6: 0.105 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 56 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 99.8 µg of 120 µg 83%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
56 µg
TOP 33%
Витамин E
25.24 мг
TOP 33%
Витамин B5
1.07 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.176 мг
TOP 36%
Витамин K
99.8 µg
TOP 42%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.2 мг
TOP 46%
Витамин B3
3.26 мг
TOP 49%
Витамин A
19 IU
TOP 59%
Витамин B6
0.105 мг
TOP 63%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 118% 100% 135% 98% 100% 55% 100% 124% 125%
Триптофан: 110 мг of 280 мг 39%
Треонин: 350 мг of 1,050 мг 33%
Изолейцин: 630 мг of 1,400 мг 45%
Лейцин: 890 мг of 2,730 мг 33%
Лизин: 700 мг of 2,100 мг 33%
Метионин: 190 мг of 1,050 мг 18%
Фенилаланин: 580 мг of 1,750 мг 33%
Валин: 750 мг of 1,820 мг 41%
Гистидин: 290 мг of 700 мг 41%

Информация о типе жиров

1.648% 8.782% 3.056%
Насыщенные жиры: 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: 3.056 г

Типы углеводов

0.62% 1.14% 0.79% 0.21%
Крахмал: г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г

Распределение пищевых волокон для продукта Карри (приправа)

2.76% 53.2%
Сахар: 2.76 г
Клетчатка: 53.2 г
Другое: -0.13 г

Значения всех питательных веществ для продукта Карри (приправа) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 34% 35% 14.29g В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 22% 24% 14.01g В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 19% 18% 55.83g В 2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 27% 325kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 1% 87% 0.79g В 7.5 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 56% 2.76g В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 213% 7% 53.2g В 22.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 53% 6% 525mg В 4.2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 239% 4% 19.1mg В 7.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 61% 10% 255mg В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 52% 13% 367mg В 2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 34% 7% 1170mg В 8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 71% 52mg В 9.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 43% 20% 4.7mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 133% 16% 1.2mg В 8.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 168% 33% 25.24mg В 17.3 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 45% 0.7mg В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 15% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 15% 46% 0.2mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 20% 49% 3.26mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 21% 34% 1.07mg В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 56µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 83% 42% 99.8µg Столькое же сколько и в Брокколи
Триптофан 0% 77% 0.11mg В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 76% 0.35mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.63mg В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 75% 0.89mg В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 74% 0.7mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 76% 0.19mg В 2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 73% 0.58mg В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 70% 0.75mg В 2.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 75% 0.29mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 8% 51% 1.65g В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.78g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 24% 3.06g В 15.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->