Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Карри (приправа) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Карри (приправа)

Карри (приправа)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
325
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.63 г.
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-17.4 (щелочной)
96% Железо
94% Кальций
93% Клетчатка
93% Калий
90% Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Калий и Магний.

Карри (приправа) гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 158% 717% 183% 158% 104% 7% 129% 400% 1083% 220% 36%
Кальций: 525 мг of 1,000 мг 53%
Железо: 19.1 мг of 8 мг 239%
Магний: 255 мг of 420 мг 61%
Фосфор: 367 мг of 700 мг 52%
Калий: 1170 мг of 3,400 мг 34%
Натрий: 52 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 4.7 мг of 11 мг 43%
Медь: 1.2 мг of 1 мг 133%
Марганец: 8.3 мг of 2 мг 361%
Селен: 40.3 µg of 55 µg 73%
Холин: 64.2 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Железо
19.1 мг
TOP 4%
Кальций
525 мг
TOP 6%
Калий
1170 мг
TOP 7%
Магний
255 мг
TOP 10%
Фосфор
367 мг
TOP 13%
Медь
1.2 мг
TOP 16%
Цинк
4.7 мг
TOP 20%
Селен
40.3 µg
TOP 24%
Марганец
8.3 мг
TOP 25%
Холин
64.2 мг
TOP 61%
Натрий
52 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 505% 0% 3% 44% 47% 62% 65% 25% 43% 0% 250%
Витамин A: 19 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 25.24 мг of 15 мг 168%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.7 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.176 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.2 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 3.26 мг of 16 мг 20%
Витамин B5: 1.07 мг of 5 мг 21%
Витамин B6: 0.105 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 56 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 99.8 µg of 120 µg 83%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
56 µg
TOP 33%
Витамин E
25.24 мг
TOP 33%
Витамин B5
1.07 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.176 мг
TOP 36%
Витамин K
99.8 µg
TOP 42%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.2 мг
TOP 46%
Витамин B3
3.26 мг
TOP 49%
Витамин A
19 IU
TOP 59%
Витамин B6
0.105 мг
TOP 63%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

15% 15% 56% 9% 8%
Белки:
Daily Value: 29%
14.29 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.01 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 19%
55.83 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.8 г of 2,000 г
0%
Другое:
7.07 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 118% 100% 135% 98% 100% 55% 100% 124% 125%
Триптофан: 110 мг of 280 мг 39%
Треонин: 350 мг of 1,050 мг 33%
Изолейцин: 630 мг of 1,400 мг 45%
Лейцин: 890 мг of 2,730 мг 33%
Лизин: 700 мг of 2,100 мг 33%
Метионин: 190 мг of 1,050 мг 18%
Фенилаланин: 580 мг of 1,750 мг 33%
Валин: 750 мг of 1,820 мг 41%
Гистидин: 290 мг of 700 мг 41%

Информация о типе жиров

1.648% 8.782% 3.056%
Насыщенные жиры: 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: 3.056 г

Типы углеводов

0.62% 1.14% 0.79% 0.21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г

Распределение пищевых волокон для продукта Карри (приправа)

2.76% 53.2%
Сахар: 2.76 г
Клетчатка: 53.2 г
Другое: -0.13 г

Значения всех питательных веществ для продукта Карри (приправа) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 64% 2.63g В 20.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 34% 35% 14.29g В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 22% 24% 14.01g В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 19% 18% 55.83g В 2 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 16% 27% 325kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 1% 87% 0.79g В 7.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 56% 2.76g В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 213% 7% 53.2g В 22.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 53% 6% 525mg В 4.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 239% 4% 19.1mg В 7.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 61% 10% 255mg В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 52% 13% 367mg В 2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 34% 7% 1170mg В 8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 71% 52mg В 9.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 43% 20% 4.7mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 133% 16% 1.2mg В 8.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 168% 33% 25.24mg В 17.3 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 1% 45% 0.7mg В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 15% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 15% 46% 0.2mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 20% 49% 3.26mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 21% 34% 1.07mg В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 56µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 83% 42% 99.8µg Столькое же сколько и в Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 77% 0.11mg В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 76% 0.35mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.63mg В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 75% 0.89mg В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 74% 0.7mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 76% 0.19mg В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 73% 0.58mg В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 70% 0.75mg В 2.7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 75% 0.29mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 8% 51% 1.65g В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 18% 8.78g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 24% 3.06g В 15.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 325
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 52мг
19%
Углеводы 56г
212%
Пищевые волокна 53г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 525мг 53%

Железо 19мг 238%

Калий 1,170мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Карри (приправа)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.