Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Карри (приправа) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Spices, curry powder
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Карри (приправа)

Карри (приправа)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-17.4 (щелочной)
Калории
325
96% Железо
94% Кальций
93% Клетчатка
93% Калий
90% Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Калий and Магний.

Карри (приправа) гликемический индекс (GI)

5
Подобные продукты
5 Чесночный порошок Чесночный порошок
5 Пажитник сенной Пажитник сенной
5 Тмин Тмин

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Карри (приправа)
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 29%
14.29 g of 50 g
29%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.01 g of 65 g
22%
Углеводы:
Daily Value: 19%
55.83 g of 300 g
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.8 g of 2,000 g
0%
Другое:
7.07 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 325
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
2%
Sodium 52mg
19%
TotalCarbohydrate 56g
212%
Dietary Fiber 53g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 14g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 525mg 53%

Iron 19mg 106%

Potassium 1,170mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 525 mg of 1,000 mg 53%
Железо: 19.1 mg of 18 mg 106%
Магний: 255 mg of 400 mg 64%
Фосфор: 367 mg of 1,000 mg 37%
Калий: 1170 mg of 3,500 mg 33%
Натрий: 52 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 4.7 mg of 15 mg 31%
Медь: 1.2 mg of 2 mg 60%
Марганец: 8.3 mg of 2 mg 415%
Селен: 40.3 µg of 70 µg 58%
Холин: 64.2 mg of 550 mg 12%

Минералы - Относительный график

Железо
19.1 mg
TOP 4%
Кальций
525 mg
TOP 6%
Калий
1170 mg
TOP 7%
Магний
255 mg
TOP 10%
Фосфор
367 mg
TOP 13%
Медь
1.2 mg
TOP 16%
Цинк
4.7 mg
TOP 20%
Селен
40.3 mg
TOP 24%
Марганец
8.3 mg
TOP 25%
Холин
64.2 mg
TOP 61%
Натрий
52 mg
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A: 19 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 25.24 mg of 20 mg 126%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.7 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.176 mg of 2 mg 12%
Витамин B2: 0.2 mg of 2 mg 12%
Витамин B3: 3.26 mg of 20 mg 16%
Витамин B5: 1.07 mg of 10 mg 11%
Витамин B6: 0.105 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 56 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 99.8 µg of 80 µg 125%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
56 µg
TOP 33%
Витамин E
25.24 µg
TOP 33%
Витамин B5
1.07 µg
TOP 34%
Витамин B1
0.176 µg
TOP 36%
Витамин K
99.8 µg
TOP 42%
Витамин C
0.7 µg
TOP 45%
Витамин B2
0.2 µg
TOP 46%
Витамин B3
3.26 µg
TOP 49%
Витамин A
19 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.105 µg
TOP 63%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 110 mg of 280 mg 39%
Треонин: 350 mg of 1,050 mg 33%
Изолейцин: 630 mg of 1,400 mg 45%
Лейцин: 890 mg of 2,730 mg 33%
Лизин: 700 mg of 2,100 mg 33%
Метионин: 190 mg of 1,050 mg 18%
Фенилаланин: 580 mg of 1,750 mg 33%
Валин: 750 mg of 1,820 mg 41%
Гистидин: 290 mg of 700 mg 41%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.648 g
Мононенасыщенные жиры: 8.782 g
Полиненасыщенные жиры: 3.056 g

Распределение углеводов для продукта Карри (приправа)

Крахмал: g
Сахароза: 0.62 g
Глюкоза: 1.14 g
Фруктоза: 0.79 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0.21 g

Распределение пищевых волокон для продукта Карри (приправа)

Сахар: 2.76 g
Клетчатка: 53.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Карри (приправа) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 34% 35% 14.29g В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 22% 24% 14.01g В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 19% 18% 55.83g В 2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 13% 27% 325kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 1% 87% 0.79g В 7.5 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 3% 56% 2.76g В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 140% 7% 53.2g В 22.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 53% 6% 525mg В 4.2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 106% 4% 19.1mg В 7.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 64% 10% 255mg В 1.8 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 52% 13% 367mg В 2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 25% 7% 1170mg В 8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 71% 52mg В 9.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 43% 20% 4.7mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 16% 1.2mg В 8.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 59% 19IU В 879.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 168% 33% 25.24mg В 17.3 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 45% 0.7mg В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 12% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 46% 0.2mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 16% 49% 3.26mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 34% 1.07mg В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 56µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 125% 42% 99.8µg Столькое же сколько и в Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 77% 0.11mg В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 76% 0.35mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.63mg В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 75% 0.89mg В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 74% 0.7mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 76% 0.19mg В 2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 73% 0.58mg В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 70% 0.75mg В 2.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 75% 0.29mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 8% 51% 1.65g В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 18% 8.78g В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 24% 3.06g В 15.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.