Карри (приправа) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Карри (приправа)
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
325
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.63 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-17.4 (щелочной)
Железо
Кальций
Клетчатка
Калий
Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Калий и Магний.
Карри (приправа) гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
525 мг of 1,000 мг
53%
Железо:
19.1 мг of 8 мг
239%
Магний:
255 мг of 420 мг
61%
Фосфор:
367 мг of 700 мг
52%
Калий:
1170 мг of 3,400 мг
34%
Натрий:
52 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
4.7 мг of 11 мг
43%
Медь:
1.2 мг of 1 мг
133%
Марганец:
8.3 мг of 2 мг
361%
Селен:
40.3 µg of 55 µg
73%
Холин:
64.2 мг of 550 мг
12%
Минералы - Относительный график
Железо
19.1 мг
TOP 4%
Кальций
525 мг
TOP 6%
Калий
1170 мг
TOP 7%
Магний
255 мг
TOP 10%
Фосфор
367 мг
TOP 13%
Медь
1.2 мг
TOP 16%
Цинк
4.7 мг
TOP 20%
Селен
40.3 µg
TOP 24%
Марганец
8.3 мг
TOP 25%
Холин
64.2 мг
TOP 61%
Натрий
52 мг
TOP 71%
Витамины - График покрова
Витамин A:
19 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
25.24 мг of 15 мг
168%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.7 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.176 мг of 1 мг
15%
Витамин B2:
0.2 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
3.26 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
1.07 мг of 5 мг
21%
Витамин B6:
0.105 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
56 µg of 400 µg
14%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
99.8 µg of 120 µg
83%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
56 µg
TOP 33%
Витамин E
25.24 мг
TOP 33%
Витамин B5
1.07 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.176 мг
TOP 36%
Витамин K
99.8 µg
TOP 42%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B2
0.2 мг
TOP 46%
Витамин B3
3.26 мг
TOP 49%
Витамин A
19 IU
TOP 59%
Витамин B6
0.105 мг
TOP 63%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 29%
14.29 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.01 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 19%
55.83 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.8 г of 2,000 г
0%
Другое:
7.07 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
110 мг of 280 мг
39%
Треонин:
350 мг of 1,050 мг
33%
Изолейцин:
630 мг of 1,400 мг
45%
Лейцин:
890 мг of 2,730 мг
33%
Лизин:
700 мг of 2,100 мг
33%
Метионин:
190 мг of 1,050 мг
18%
Фенилаланин:
580 мг of 1,750 мг
33%
Валин:
750 мг of 1,820 мг
41%
Гистидин:
290 мг of 700 мг
41%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
3.056 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
Распределение пищевых волокон для продукта Карри (приправа)
Сахар:
2.76 г
Клетчатка:
53.2 г
Другое:
-0.13 г
Значения всех питательных веществ для продукта Карри (приправа) в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 64% | 2.63g |
В 20.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 34% | 35% | 14.29g |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22% | 24% | 14.01g |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 19% | 18% | 55.83g |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Калорийность | 16% | 27% | 325kcal |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Фруктоза | 1% | 87% | 0.79g |
В 7.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Сахар | N/A | 56% | 2.76g |
В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 213% | 7% | 53.2g |
В 22.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 53% | 6% | 525mg |
В 4.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Железо | 239% | 4% | 19.1mg |
В 7.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Магний | 61% | 10% | 255mg |
В 1.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Фосфор | 52% | 13% | 367mg |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Калий | 34% | 7% | 1170mg |
В 8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 2% | 71% | 52mg |
В 9.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 43% | 20% | 4.7mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 133% | 16% | 1.2mg |
В 8.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин E | 168% | 33% | 25.24mg |
В 17.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 1% | 45% | 0.7mg |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 15% | 36% | 0.18mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 15% | 46% | 0.2mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 20% | 49% | 3.26mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 21% | 34% | 1.07mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 8% | 63% | 0.11mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 14% | 33% | 56µg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин K | 83% | 42% | 99.8µg |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 77% | 0.11mg |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 76% | 0.35mg |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 71% | 0.63mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 75% | 0.89mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 74% | 0.7mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 76% | 0.19mg |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 73% | 0.58mg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 70% | 0.75mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 75% | 0.29mg |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 8% | 51% | 1.65g |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 18% | 8.78g |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 24% | 3.06g |
В 15.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 325
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 52мг
19%
Углеводы
56г
212%
Пищевые волокна
53г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
525мг
53%
Железо
19мг
238%
Калий
1,170мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже