Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Картофельные чипсы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Snacks, potato chips, plain, unsalted
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Картофельные чипсы

Картофельные чипсы
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
54 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-19.3 (щелочной)
Калории
536
96% Калорийность
95% Жиры
94% Калий
89% Насыщенные жиры
89% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Калий, Насыщенные жиры and Полиненасыщенные жиры.

Картофельные чипсы гликемический индекс (GI)

54
Подобные продукты
43 Шоколад Шоколад
50 Сахарозаменители Сахарозаменители
15 Нектар агавы Нектар агавы

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Картофельные чипсы
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 14%
7 g of 50 g
14%
Жиры:
Daily Value: 53%
34.6 g of 65 g
53%
Углеводы:
Daily Value: 18%
52.9 g of 300 g
18%
Вода:
Daily Value: 0%
1.9 g of 2,000 g
0%
Другое:
3.6 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 536
% Daily Value*
54%
Total Fat 35g
55%
Saturated Fat 11g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 8mg
18%
TotalCarbohydrate 53g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 24mg 2%

Iron 2mg 11%

Potassium 1,275mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 24 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 1.63 mg of 18 mg 9%
Магний: 67 mg of 400 mg 17%
Фосфор: 165 mg of 1,000 mg 17%
Калий: 1275 mg of 3,500 mg 36%
Натрий: 8 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 1.09 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.306 mg of 2 mg 15%
Марганец: 0.44 mg of 2 mg 22%
Селен: 8.1 µg of 70 µg 12%
Холин: 37.5 mg of 550 mg 7%

Минералы - Относительный график

Калий
1275 mg
TOP 6%
Магний
67 mg
TOP 18%
Медь
0.306 mg
TOP 25%
Марганец
0.44 mg
TOP 39%
Железо
1.63 mg
TOP 45%
Фосфор
165 mg
TOP 49%
Кальций
24 mg
TOP 49%
Цинк
1.09 mg
TOP 52%
Селен
8.1 mg
TOP 63%
Холин
37.5 mg
TOP 68%
Натрий
8 mg
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 9.11 mg of 20 mg 45%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 31.1 mg of 60 mg 52%
Витамин B1: 0.167 mg of 2 mg 11%
Витамин B2: 0.197 mg of 2 mg 12%
Витамин B3: 3.827 mg of 20 mg 19%
Витамин B5: 0.402 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.66 mg of 2 mg 33%
Витамин B9, общий: 45 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 22.1 µg of 80 µg 28%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
31.1 µg
TOP 15%
Витамин B6
0.66 µg
TOP 18%
Витамин E
9.11 µg
TOP 35%
Витамин B9, общий
45 µg
TOP 36%
Витамин B1
0.167 µg
TOP 37%
Витамин B3
3.827 µg
TOP 43%
Витамин B2
0.197 µg
TOP 46%
Витамин K
22.1 µg
TOP 47%
Витамин B5
0.402 µg
TOP 65%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 108 mg of 280 mg 39%
Треонин: 253 mg of 1,050 mg 24%
Изолейцин: 283 mg of 1,400 mg 20%
Лейцин: 419 mg of 2,730 mg 15%
Лизин: 424 mg of 2,100 mg 20%
Метионин: 110 mg of 1,050 mg 10%
Фенилаланин: 310 mg of 1,750 mg 18%
Валин: 392 mg of 1,820 mg 22%
Гистидин: 153000 mg of 700 mg 21,857%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 10.96 g
Мононенасыщенные жиры: 9.84 g
Полиненасыщенные жиры: 12.17 g

Распределение пищевых волокон для продукта Картофельные чипсы

Сахар: 0.22 g
Клетчатка: 4.8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Картофельные чипсы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 17% 54% 7g В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 53% 5% 34.6g Столькое же сколько и в Сыр
Углеводы 18% 19% 52.9g В 1.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 21% 4% 536kcal В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 74% 0.22g В 40.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 13% 19% 4.8g В 2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 49% 24mg В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 45% 1.63mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 17% 18% 67mg В 2.1 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 24% 49% 165mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 27% 6% 1275mg В 8.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 87% 8mg В 61.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.09mg В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 25% 0.31mg В 2.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 61% 35% 9.11mg В 6.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 35% 15% 31.1mg В 1.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 11% 37% 0.17mg В 1.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 46% 0.2mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 19% 43% 3.83mg В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 65% 0.4mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 33% 18% 0.66mg В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 36% 45µg В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 28% 47% 22.1µg В 4.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 77% 0.11mg В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.25mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 81% 0.28mg В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 84% 0.42mg В 5.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 78% 0.42mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 82% 0.11mg В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.31mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 80% 0.39mg В 5.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 22% 82% 153mg В 204.3 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 55% 11% 10.96g В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 16% 9.84g Столькое же сколько и в Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 11% 12.17g В 3.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.