Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Клейкий рис состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Клейкий рис

Клейкий рис
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
98 (высокий)
1 cup (174 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.9 (acidic )
Калории
97
66% Углеводы
53% Марганец
50% Клетчатка
33% Селен
27% Цинк
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 66 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (34%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Марганец, Клетчатка, Селен и Цинк.

Клейкий рис гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

98

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

3% 22% 77%
Белки:
Daily Value: 4%
2.02 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.19 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.09 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
76.63 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.07 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 97
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 5мг
7%
Углеводы 21г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 2мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 10мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Клейкий рис
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31% 2%
Кальций: 2 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.14 мг of 8 мг 2%
Магний: 5 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 8 мг of 700 мг 1%
Калий: 10 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 5 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.41 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.049 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.262 мг of 2 мг 11%
Селен: 5.6 µg of 55 µg 10%
Холин: 2.1 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.262 мг
TOP 47%
Селен
5.6 µg
TOP 67%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Медь
0.049 мг
TOP 81%
Натрий
5 мг
TOP 90%
Железо
0.14 мг
TOP 91%
Магний
5 мг
TOP 92%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Холин
2.1 мг
TOP 95%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Калий
10 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.04 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.013 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0.29 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.215 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.026 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B5
0.215 мг
TOP 80%
Витамин B3
0.29 мг
TOP 84%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B6
0.026 мг
TOP 89%
Витамин E
0.04 мг
TOP 92%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B2
0.013 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 25% 21% 19% 19% 11% 14% 19% 21% 21%
Триптофан: 23 мг of 280 мг 8%
Треонин: 72 мг of 1,050 мг 7%
Изолейцин: 87 мг of 1,400 мг 6%
Лейцин: 167 мг of 2,730 мг 6%
Лизин: 73 мг of 2,100 мг 3%
Метионин: 47 мг of 1,050 мг 4%
Фенилаланин: 108 мг of 1,750 мг 6%
Валин: 123 мг of 1,820 мг 7%
Гистидин: 47 мг of 700 мг 7%

Информация о типе жиров

0.039% 0.07% 0.069%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г

Распределение пищевых волокон для продукта Клейкий рис

1% 20.04%
Сахар: 0.05 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 20.04 г

Значения всех питательных веществ для продукта Клейкий рис в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 5% 77% 2.02g В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 88% 0.19g В 175.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 34% 21.09g В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 74% 97kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 75% 0.05g В 179.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 0% 96% 2mg В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 91% 0.14mg В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 92% 5mg В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 1% 94% 8mg В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 0% 97% 10mg В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 90% 5mg В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 73% 0.41mg В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 5% 81% 0.05mg В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 92% 0.04mg В 36.5 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 2% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 94% 0.01mg В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 84% 0.29mg В 33 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 80% 0.22mg В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 89% 0.03mg В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 92% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 92% 0.07mg В 10 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 91% 0.09mg В 10.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 90% 0.17mg В 14.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 89% 0.05mg В 2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 90% 0.11mg В 6.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 91% 0.12mg В 16.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 91% 0.05mg В 15.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 87% 0.04g В 151.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.07g В 140 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 88% 0.07g В 683.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->