Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Клейкий рис состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Rice, white, glutinous, unenriched, cooked
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Клейкий рис

Клейкий рис
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
1 cup (174 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.9 (acidic )
Калории
97
66% Углеводы
53% Марганец
50% Клетчатка
33% Селен
27% Цинк
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 66 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (34%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Марганец, Клетчатка, Селен and Цинк.

Клейкий рис гликемический индекс (GI)

45
Подобные продукты
45 Рожь Рожь
45 Пшеница Пшеница
75 Мука Мука

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Клейкий рис
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 4%
2.02 g of 50 g
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.19 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.09 g of 300 g
7%
Вода:
Daily Value: 4%
76.63 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.07 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 97
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 5mg
7%
TotalCarbohydrate 21g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 2mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 10mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 2 mg of 1,000 mg 0%
Железо: 0.14 mg of 18 mg 1%
Магний: 5 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 8 mg of 1,000 mg 1%
Калий: 10 mg of 3,500 mg 0%
Натрий: 5 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.41 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.049 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.262 mg of 2 mg 13%
Селен: 5.6 µg of 70 µg 8%
Холин: 2.1 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.262 mg
TOP 47%
Селен
5.6 mg
TOP 67%
Цинк
0.41 mg
TOP 73%
Медь
0.049 mg
TOP 81%
Натрий
5 mg
TOP 90%
Железо
0.14 mg
TOP 91%
Магний
5 mg
TOP 92%
Фосфор
8 mg
TOP 94%
Холин
2.1 mg
TOP 95%
Кальций
2 mg
TOP 96%
Калий
10 mg
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.04 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.013 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.29 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.215 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.026 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B5
0.215 µg
TOP 80%
Витамин B3
0.29 µg
TOP 84%
Витамин B1
0.02 µg
TOP 88%
Витамин B6
0.026 µg
TOP 89%
Витамин E
0.04 µg
TOP 92%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B2
0.013 µg
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 23 mg of 280 mg 8%
Треонин: 72 mg of 1,050 mg 7%
Изолейцин: 87 mg of 1,400 mg 6%
Лейцин: 167 mg of 2,730 mg 6%
Лизин: 73 mg of 2,100 mg 3%
Метионин: 47 mg of 1,050 mg 4%
Фенилаланин: 108 mg of 1,750 mg 6%
Валин: 123 mg of 1,820 mg 7%
Гистидин: 47 mg of 700 mg 7%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.039 g
Мононенасыщенные жиры: 0.07 g
Полиненасыщенные жиры: 0.069 g

Распределение пищевых волокон для продукта Клейкий рис

Сахар: 0.05 g
Клетчатка: 1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Клейкий рис в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 5% 77% 2.02g В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 88% 0.19g В 175.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 34% 21.09g В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 74% 97kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 75% 0.05g В 179.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 3% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 0% 96% 2mg В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 91% 0.14mg В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 92% 5mg В 28 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 1% 94% 8mg В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 0% 97% 10mg В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 90% 5mg В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 73% 0.41mg В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 81% 0.05mg В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 0% 92% 0.04mg В 36.5 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 94% 0.01mg В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 1% 84% 0.29mg В 33 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 80% 0.22mg В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 89% 0.03mg В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 92% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 92% 0.07mg В 10 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 91% 0.09mg В 10.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 90% 0.17mg В 14.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 89% 0.05mg В 2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 90% 0.11mg В 6.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 91% 0.12mg В 16.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 91% 0.05mg В 15.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 87% 0.04g В 151.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.07g В 140 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 88% 0.07g В 683.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.