Клейкий рис состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Клейкий рис
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
98 (высокий)
Glycemic load
34 (высокий)
Калории
97
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
20.09 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (174 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.9 (кислотный)
Углеводы
Марганец
Клетчатка
Селен
Продукт содержит больше вещества , чем 68 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (32%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Марганец, Клетчатка и Селен.
Клейкий рис гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Клейкий рис Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
2 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.14 мг of 8 мг
2%
Магний:
5 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
8 мг of 700 мг
1%
Калий:
10 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
5 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.41 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.049 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.262 мг of 2 мг
11%
Селен:
5.6 µg of 55 µg
10%
Холин:
2.1 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.262 мг
TOP 47%
Селен
5.6 µg
TOP 66%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Медь
0.049 мг
TOP 81%
Натрий
5 мг
TOP 90%
Железо
0.14 мг
TOP 91%
Магний
5 мг
TOP 92%
Фосфор
8 мг
TOP 94%
Холин
2.1 мг
TOP 95%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Калий
10 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.04 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.013 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.29 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.215 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.026 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B5
0.215 мг
TOP 80%
Витамин B3
0.29 мг
TOP 84%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B6
0.026 мг
TOP 89%
Витамин E
0.04 мг
TOP 92%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B2
0.013 мг
TOP 94%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
2.02 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.19 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.09 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
76.63 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.07 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
23 мг of 280 мг
8%
Треонин:
72 мг of 1,050 мг
7%
Изолейцин:
87 мг of 1,400 мг
6%
Лейцин:
167 мг of 2,730 мг
6%
Лизин:
73 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
47 мг of 1,050 мг
4%
Фенилаланин:
108 мг of 1,750 мг
6%
Валин:
123 мг of 1,820 мг
7%
Гистидин:
47 мг of 700 мг
7%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
0.069 г
Распределение пищевых волокон для продукта Клейкий рис
Сахар:
0.05 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
20.04 г
Значения всех питательных веществ для продукта Клейкий рис в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 97kcal | 5% | 74% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.02g | 5% | 77% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.19g | 0% | 88% |
В 175.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 20.09g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 21.09g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.14mg | 2% | 91% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 2mg | 0% | 96% |
В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 10mg | 0% | 97% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 5mg | 1% | 92% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.05g | N/A | 75% |
В 179.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.41mg | 4% | 73% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 8mg | 1% | 94% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 5mg | 0% | 90% |
В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | 92% |
В 36.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Селен | 5.6µg | 10% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.29mg | 2% | 84% |
В 33 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 80% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 89% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 87% |
В 151.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 83% |
В 140 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 88% |
В 683.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 92% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.17mg | 0% | 90% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 89% |
В 2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | 90% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.12mg | 0% | 91% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 91% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 97
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 5мг
7%
Углеводы
21г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
2мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
10мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже