Клейкий рис состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Клейкий рис
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 97 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
98 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 34 (high) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (174 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.9 (acidic) |
| Оксалаты | 22 мг ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 |
Клейкий рис калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта клейкий рис | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 97 | |
| 1 cup | 169 | 174 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 480 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 103 г |
Клейкий рис гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Клейкий рис Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.12мг из 15мг
0.8%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.06мг из 1мг
5%
Витамин B2:
0.04мг из 1мг
3%
Витамин B3:
0.87мг из 16мг
5.4%
Витамин B5:
0.65мг из 5мг
13%
Витамин B6:
0.08мг из 1мг
6%
Витамин B9:
3µg из 400µg
0.75%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
2 г of 50 г
2 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.1 г of 300 г
21.1 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
76.6 г of 2,000 г
76.6 г (4% of DV )
Другое:
0.1 г
0.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
69мг из 280мг
25%
Треонин:
216мг из 1,050мг
21%
Изолейцин:
261мг из 1,400мг
19%
Лейцин:
501мг из 2,730мг
18%
Лизин:
219мг из 2,100мг
10%
Метионин:
141мг из 1,050мг
13%
Фенилаланин:
324мг из 1,750мг
19%
Валин:
369мг из 1,820мг
20%
Гистидин:
141мг из 700мг
20%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Распределение пищевых волокон для продукта Клейкий рис
Сахар:
0.05 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта Клейкий рис в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 97kcal | 5% | 74% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 103g | N/A | 27% | |
| Белки | 2g | 5% | 78% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.1g | N/A | 71% | |
| Калории на 10 г белка | 480kcal | N/A | 26% | |
| Жиры | 0.19g | 0% | 89% |
В 175.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 20g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 21g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 5mg | 1% | 84% |
В 28 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 2mg | 0% | 93% |
В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 10mg | 0% | 92% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.14mg | 2% | 90% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.05g | N/A | 55% |
В 179.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 44% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 67% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.41mg | 4% | 66% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 8mg | 1% | 88% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 5mg | 0% | 90% |
В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.04mg | 0% | 59% |
В 36.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 23% | |
| Селен | 5.6µg | 10% | 48% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 81% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 88% |
В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.29mg | 2% | 78% |
В 33 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 55% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 79% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 79% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 2.1mg | 0% | 50% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 84% |
В 151.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 76% |
В 140 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 81% |
В 683.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 50% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.07mg | 0% | 51% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | 50% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.17mg | 0% | 50% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.07mg | 0% | 52% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 48% |
В 2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | 49% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.12mg | 0% | 50% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 50% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 97
% дневной дозы*
0.29%
Жиры
0.19г
0.18%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.22%
Соль 5мг
7%
Углеводы
21г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
2мг
0.2%
Железо
0.14мг
1.8%
Калий
10мг
0.29%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже