Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Колерование состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Колерование

Колерование
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 cup (245 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.7 (щелочной)
Калории
132
82% Калий
81% Кальций
76% Натрий
75% Витамин C
74% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Натрий, Витамин C и Насыщенные жиры.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 8% 12% 74% 3%
Белки:
Daily Value: 10%
5.06 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.59 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.27 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
74 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.08 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 132
% дневной дозы*
12%
Жиры
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
8%
Холестерин 23мг
19%
Соль 433мг
4%
Углеводы 11г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 119мг 12%

Железо 1мг 13%

Калий 396мг 12%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Колерование
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15% 0%
Кальций: 119 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 0.64 мг of 8 мг 8%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 113 мг of 700 мг 16%
Калий: 396 мг of 3,400 мг 12%
Натрий: 433 мг of 2,300 мг 19%
Цинк: 0.69 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.16 мг of 1 мг 18%
Марганец: 0.161 мг of 2 мг 7%
Селен: 2.7 µg of 55 µg 5%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
396 мг
TOP 18%
Кальций
119 мг
TOP 19%
Натрий
433 мг
TOP 24%
Медь
0.16 мг
TOP 36%
Марганец
0.161 мг
TOP 55%
Фосфор
113 мг
TOP 61%
Магний
20 мг
TOP 61%
Цинк
0.69 мг
TOP 62%
Железо
0.64 мг
TOP 72%
Селен
2.7 µg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A: 264 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 9.9 мг of 90 мг 11%
Витамин B1: 0.064 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.116 мг of 1 мг 9%
Витамин B3: 0.993 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.387 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.174 мг of 1 мг 13%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
9.9 мг
TOP 25%
Витамин A
264 IU
TOP 30%
Витамин B6
0.174 мг
TOP 52%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B1
0.064 мг
TOP 64%
Витамин B2
0.116 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.387 мг
TOP 66%
Витамин B3
0.993 мг
TOP 69%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 75% 55% 61% 49% 55% 34% 44% 54% 65%
Триптофан: 70 мг of 280 мг 25%
Треонин: 192 мг of 1,050 мг 18%
Изолейцин: 284 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 443 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 381 мг of 2,100 мг 18%
Метионин: 117 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 254 мг of 1,750 мг 15%
Валин: 325 мг of 1,820 мг 18%
Гистидин: 151 мг of 700 мг 22%

Информация о типе жиров

4.733% 2.149% 0.276%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г

Распределение пищевых волокон для продукта Колерование

1.8% 9.47%
Сахар: г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 9.47 г

Значения всех питательных веществ для продукта Колерование в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 61% 5.06g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 12% 41% 7.59g В 4.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 47% 11.27g В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 7% 64% 132kcal В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 7% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 12% 19% 119mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 72% 0.64mg В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 16% 61% 113mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 12% 18% 396mg В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 19% 24% 433mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 62% 0.69mg В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 18% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 11% 25% 9.9mg В 5.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 64% 0.06mg В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 65% 0.12mg В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 6% 69% 0.99mg В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 66% 0.39mg В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 13% 52% 0.17mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 84% 0.19mg В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 81% 0.28mg В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.44mg В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 78% 0.38mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 82% 0.12mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.25mg В 2.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 82% 0.33mg В 6.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 82% 0.15mg В 5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 8% 43% 23mg В 16.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 24% 26% 4.73g В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 51% 2.15g В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 74% 0.28g В 170.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->