Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Конина состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Game meat, horse, cooked, roasted
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Конина

Конина
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
14.2 (acidic )
Калории
175
93% Белки
90% Железо
80% Калий
78% Витамин B12
77% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Калий, Витамин B12 and Фосфор.

Конина гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Мясо кролика Мясо кролика
0 Баранина Баранина
0 Телятина Телятина

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Конина
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 56%
28.14 g of 50 g
56%
Жиры:
Daily Value: 9%
6.05 g of 65 g
9%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
63.98 g of 2,000 g
3%
Другое:
1.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 175
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
23%
Cholesterol 68mg
2%
Sodium 55mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 28g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 8mg 1%

Iron 5mg 28%

Potassium 379mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 8 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 5.03 mg of 18 mg 28%
Магний: 25 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 247 mg of 1,000 mg 25%
Калий: 379 mg of 3,500 mg 11%
Натрий: 55 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 3.82 mg of 15 mg 25%
Медь: 0.171 mg of 2 mg 9%
Марганец: 0.022 mg of 2 mg 1%
Селен: 13.5 µg of 70 µg 19%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
5.03 mg
TOP 10%
Калий
379 mg
TOP 20%
Фосфор
247 mg
TOP 23%
Цинк
3.82 mg
TOP 25%
Медь
0.171 mg
TOP 34%
Магний
25 mg
TOP 43%
Селен
13.5 mg
TOP 55%
Натрий
55 mg
TOP 69%
Марганец
0.022 mg
TOP 75%
Кальций
8 mg
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2 mg of 60 mg 3%
Витамин B1: 0.1 mg of 2 mg 7%
Витамин B2: 0.12 mg of 2 mg 7%
Витамин B3: 4.84 mg of 20 mg 24%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.33 mg of 2 mg 17%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 3.16 µg of 6 µg 53%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
3.16 µg
TOP 22%
Витамин B3
4.84 µg
TOP 34%
Витамин C
2 µg
TOP 36%
Витамин B6
0.33 µg
TOP 37%
Витамин B1
0.1 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.12 µg
TOP 64%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 349 mg of 280 mg 125%
Треонин: 1262 mg of 1,050 mg 120%
Изолейцин: 1334 mg of 1,400 mg 95%
Лейцин: 2232 mg of 2,730 mg 82%
Лизин: 2398 mg of 2,100 mg 114%
Метионин: 623 mg of 1,050 mg 59%
Фенилаланин: 1157 mg of 1,750 mg 66%
Валин: 1458 mg of 1,820 mg 80%
Гистидин: 1081 mg of 700 mg 154%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.9 g
Мононенасыщенные жиры: 2.12 g
Полиненасыщенные жиры: 0.85 g

Значения всех питательных веществ для продукта Конина в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 67% 7% 28.14g В 10 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 9% 46% 6.05g В 5.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 7% 53% 175kcal В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 28% 10% 5.03mg В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 35% 23% 247mg В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
Калий 8% 20% 379mg В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 69% 55mg В 8.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 35% 25% 3.82mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 34% 0.17mg В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин C 2% 36% 2mg В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 7% 49% 0.1mg В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 7% 64% 0.12mg В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 24% 34% 4.84mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 17% 37% 0.33mg В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B12 53% 22% 3.16µg В 4.5 раз(а) больше чем Свинина
Триптофан 0% 45% 0.35mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 46% 1.26mg В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 47% 1.33mg В 1.5 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 49% 2.23mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 49% 2.4mg В 5.3 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 56% 0.62mg В 6.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 47% 1.16mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 46% 1.46mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 45% 1.08mg В 1.4 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 23% 28% 68mg В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 10% 48% 1.9g В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 52% 2.12g В 4.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 49% 0.85g В 55.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.