Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Корица состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Spices, cinnamon, ground
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Корица

Корица
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-19.3 (щелочной)
Калории
247
96% Углеводы
95% Кальций
93% Клетчатка
93% Железо
84% Калий
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Железо and Калий.

Корица гликемический индекс (GI)

5
Подобные продукты
5 Бадьян настоящий Бадьян настоящий
15 Пимента лекарственная Пимента лекарственная
5 Кардамон Кардамон

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Корица
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 8%
3.99 g of 50 g
8%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.24 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.59 g of 300 g
27%
Вода:
Daily Value: 1%
10.58 g of 2,000 g
1%
Другое:
3.6 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 247
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 10mg
27%
TotalCarbohydrate 81g
212%
Dietary Fiber 53g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 1,002mg 0%

Iron 8mg 44%

Potassium 431mg 12%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 1002 mg of 1,000 mg 100%
Железо: 8.32 mg of 18 mg 46%
Магний: 60 mg of 400 mg 15%
Фосфор: 64 mg of 1,000 mg 6%
Калий: 431 mg of 3,500 mg 12%
Натрий: 10 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 1.83 mg of 15 mg 12%
Медь: 0.339 mg of 2 mg 17%
Марганец: 17.466 mg of 2 mg 873%
Селен: 3.1 µg of 70 µg 4%
Холин: 11 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
1002 mg
TOP 5%
Железо
8.32 mg
TOP 7%
Калий
431 mg
TOP 16%
Магний
60 mg
TOP 19%
Медь
0.339 mg
TOP 24%
Марганец
17.466 mg
TOP 25%
Цинк
1.83 mg
TOP 41%
Селен
3.1 mg
TOP 72%
Фосфор
64 mg
TOP 73%
Холин
11 mg
TOP 84%
Натрий
10 mg
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A: 295 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: 2.32 mg of 20 mg 12%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.8 mg of 60 mg 6%
Витамин B1: 0.022 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.041 mg of 2 mg 2%
Витамин B3: 1.332 mg of 20 mg 7%
Витамин B5: 0.358 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.158 mg of 2 mg 8%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 31.2 µg of 80 µg 39%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
295 µg
TOP 29%
Витамин C
3.8 µg
TOP 31%
Витамин E
2.32 µg
TOP 39%
Витамин K
31.2 µg
TOP 45%
Витамин B6
0.158 µg
TOP 54%
Витамин B3
1.332 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.358 µg
TOP 69%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B2
0.041 µg
TOP 83%
Витамин B1
0.022 µg
TOP 86%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 49 mg of 280 mg 18%
Треонин: 136 mg of 1,050 mg 13%
Изолейцин: 146 mg of 1,400 mg 10%
Лейцин: 253 mg of 2,730 mg 9%
Лизин: 243 mg of 2,100 mg 12%
Метионин: 78 mg of 1,050 mg 7%
Фенилаланин: 146 mg of 1,750 mg 8%
Валин: 224 mg of 1,820 mg 12%
Гистидин: 117 mg of 700 mg 17%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.345 g
Мононенасыщенные жиры: 0.246 g
Полиненасыщенные жиры: 0.068 g

Распределение углеводов для продукта Корица

Крахмал: g
Сахароза: 0.02 g
Глюкоза: 1.04 g
Фруктоза: 1.11 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Корица

Сахар: 2.17 g
Клетчатка: 53.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Корица в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 10% 66% 3.99g В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 72% 1.24g В 26.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 27% 4% 80.59g В 2.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 10% 39% 247kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 1% 86% 1.11g В 5.3 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 2% 59% 2.17g В 4.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 140% 7% 53.1g В 22.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 100% 5% 1002mg В 8 раз(а) больше чем Молоко
Железо 46% 7% 8.32mg В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 15% 19% 60mg В 2.3 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 9% 73% 64mg В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 9% 16% 431mg В 2.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 85% 10mg В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 17% 41% 1.83mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 24% 0.34mg В 2.4 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 6% 29% 295IU В 56.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 15% 39% 2.32mg В 1.6 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 4% 31% 3.8mg В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 86% 0.02mg В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 83% 0.04mg В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 7% 64% 1.33mg В 7.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 69% 0.36mg В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 54% 0.16mg В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 39% 45% 31.2µg В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 86% 0.05mg В 6.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 87% 0.14mg В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 88% 0.15mg В 6.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 88% 0.25mg В 9.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.24mg В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.15mg В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 86% 0.22mg В 9.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 85% 0.12mg В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 2% 73% 0.35g В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 77% 0.25g В 39.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 88% 0.07g В 693.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.