Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корица состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Корица

Корица
Гликемический индекс ⓘ Источник:
74 с глюкозой (глюкоза 100) http://www.als-journal.com/712-19/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A (-)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 247
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 27.49 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -19.3 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/223973698 3460mg
TOP 4% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
TOP 5% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
TOP 7% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
TOP 7% Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
TOP 16% Калий ⓘHigher in Калий content than 84% of foods

Корица калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 247
0.25 tsp 1 0.5 г
1 tbsp 19 7.8 г

Корица гликемический индекс (ГИ)

Источник:
74 с глюкозой (глюкоза 100) http://www.als-journal.com/712-19/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Кальций: 1002 мг of 1,000 мг 100%
Железо: 8.32 мг of 8 мг 104%
Магний: 60 мг of 420 мг 14%
Фосфор: 64 мг of 700 мг 9%
Калий: 431 мг of 3,400 мг 13%
Натрий: 10 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 1.83 мг of 11 мг 17%
Медь: 0.339 мг of 1 мг 38%
Марганец: 17.466 мг of 2 мг 759%
Селен: 3.1 µg of 55 µg 6%

Минералы - Относительный график

Кальций
1002 мг
TOP 5%
Железо
8.32 мг
TOP 7%
Калий
431 мг
TOP 16%
Магний
60 мг
TOP 19%
Медь
0.339 мг
TOP 24%
Марганец
17.466 мг
TOP 25%
Цинк
1.83 мг
TOP 41%
Селен
3.1 µg
TOP 72%
Фосфор
64 мг
TOP 73%
Натрий
10 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 6% 78%
Витамин A: 295 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: 2.32 мг of 15 мг 15%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.8 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.022 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B3: 1.332 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.358 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.158 мг of 1 мг 12%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 11 мг of 550 мг 2%
Витамин K: 31.2 µg of 120 µg 26%

Витамины - Относительный график

Витамин A
295 IU
TOP 29%
Витамин C
3.8 мг
TOP 31%
Витамин E
2.32 мг
TOP 39%
Витамин K
31.2 µg
TOP 45%
Витамин B6
0.158 мг
TOP 54%
Витамин B3
1.332 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.358 мг
TOP 69%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B2
0.041 мг
TOP 83%
Холин
11 мг
TOP 84%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 2% 79% 11% 4%
Белки:
Daily Value: 8%
3.99 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.24 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.59 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
10.58 г of 2,000 г
1%
Другое:
3.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 53% 39% 32% 28% 35% 23% 26% 37% 51%
Триптофан: 49 мг of 280 мг 18%
Треонин: 136 мг of 1,050 мг 13%
Изолейцин: 146 мг of 1,400 мг 10%
Лейцин: 253 мг of 2,730 мг 9%
Лизин: 243 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 78 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 146 мг of 1,750 мг 8%
Валин: 224 мг of 1,820 мг 12%
Гистидин: 117 мг of 700 мг 17%

Информация о типе жиров

52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г

Типы углеводов

48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Корица

3% 66% 31%
Сахар: 2.17 г
Клетчатка: 53.1 г
Другое: 25.32 г

Значения всех питательных веществ для продукта Корица в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 247kcal 12% 39% В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.99g 10% 66% В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.24g 2% 72% В 26.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.8mg 4% 31% В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
27.49g N/A 27% В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 80.59g 27% 4% В 2.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 8.32mg 104% 7% В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 1002mg 100% 5% В 8 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 431mg 13% 16% В 2.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 60mg 14% 19% В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 2.17g N/A 59% В 4.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 53.1g 212% 7% В 22.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.34mg 38% 24% В 2.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.83mg 17% 41% В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 64mg 9% 73% В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 10mg 0% 85% В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 295IU 6% 29% В 56.6 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 15µg 2% 46%
Витамин E 2.32mg 15% 39% В 1.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 17.47mg 759% 25%
Селен 3.1µg 6% 72%
Витамин B1 0.02mg 2% 86% В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.04mg 3% 83% В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.33mg 8% 64% В 7.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.36mg 7% 69% В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.16mg 12% 54% В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 31.2µg 26% 45% В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 6µg 2% 76% В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 11mg 2% 84%
Насыщенные жиры 0.35g 2% 73% В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.25g N/A 77% В 39.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.07g N/A 88% В 693.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 86% В 6.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.14mg 0% 87% В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.15mg 0% 88% В 6.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.25mg 0% 88% В 9.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.24mg 0% 83% В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.15mg 0% 88% В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.22mg 0% 86% В 9.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.12mg 0% 85% В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.11g 1% 86% В 5.3 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0.01g N/A 97% В 830.9 раз(а) меньше чем Канола Канола
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 247
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 10мг
27%
Углеводы 81г
212%
Пищевые волокна 53г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 1,002мг 0%

Железо 8мг 100%

Калий 431мг 13%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Корица
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.