Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Корица состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Корица

Корица
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A (-)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
247
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
27.49 г.
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-19.3 (щелочной)
96% Углеводы
95% Кальций
93% Клетчатка
93% Железо
84% Калий
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Железо и Калий.

Корица гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17% 6%
Кальций: 1002 мг of 1,000 мг 100%
Железо: 8.32 мг of 8 мг 104%
Магний: 60 мг of 420 мг 14%
Фосфор: 64 мг of 700 мг 9%
Калий: 431 мг of 3,400 мг 13%
Натрий: 10 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 1.83 мг of 11 мг 17%
Медь: 0.339 мг of 1 мг 38%
Марганец: 17.466 мг of 2 мг 759%
Селен: 3.1 µg of 55 µg 6%
Холин: 11 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
1002 мг
TOP 5%
Железо
8.32 мг
TOP 7%
Калий
431 мг
TOP 16%
Магний
60 мг
TOP 19%
Медь
0.339 мг
TOP 24%
Марганец
17.466 мг
TOP 25%
Цинк
1.83 мг
TOP 41%
Селен
3.1 µg
TOP 72%
Фосфор
64 мг
TOP 73%
Холин
11 мг
TOP 84%
Натрий
10 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Витамин A: 295 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: 2.32 мг of 15 мг 15%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.8 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.022 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B3: 1.332 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.358 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.158 мг of 1 мг 12%
Витамин B9, общий: 6 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 31.2 µg of 120 µg 26%

Витамины - Относительный график

Витамин A
295 IU
TOP 29%
Витамин C
3.8 мг
TOP 31%
Витамин E
2.32 мг
TOP 39%
Витамин K
31.2 µg
TOP 45%
Витамин B6
0.158 мг
TOP 54%
Витамин B3
1.332 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.358 мг
TOP 69%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B2
0.041 мг
TOP 83%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

4% 2% 81% 11% 4%
Белки:
Daily Value: 8%
3.99 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.24 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.59 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 1%
10.58 г of 2,000 г
1%
Другое:
3.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 53% 39% 32% 28% 35% 23% 26% 37% 51%
Триптофан: 49 мг of 280 мг 18%
Треонин: 136 мг of 1,050 мг 13%
Изолейцин: 146 мг of 1,400 мг 10%
Лейцин: 253 мг of 2,730 мг 9%
Лизин: 243 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 78 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 146 мг of 1,750 мг 8%
Валин: 224 мг of 1,820 мг 12%
Гистидин: 117 мг of 700 мг 17%

Информация о типе жиров

0.345% 0.246% 0.068%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г

Типы углеводов

1.04% 1.11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Корица

2.17% 53.1% 25.32%
Сахар: 2.17 г
Клетчатка: 53.1 г
Другое: 25.32 г

Значения всех питательных веществ для продукта Корица в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 27% 27.49g В 2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 10% 66% 3.99g В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2% 72% 1.24g В 26.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 27% 4% 80.59g В 2.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 12% 39% 247kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 1% 86% 1.11g В 5.3 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 59% 2.17g В 4.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 212% 7% 53.1g В 22.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 100% 5% 1002mg В 8 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 104% 7% 8.32mg В 3.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 14% 19% 60mg В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 9% 73% 64mg В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 13% 16% 431mg В 2.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 85% 10mg В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 17% 41% 1.83mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 38% 24% 0.34mg В 2.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 15% 39% 2.32mg В 1.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 4% 31% 3.8mg В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 86% 0.02mg В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 3% 83% 0.04mg В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 8% 64% 1.33mg В 7.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 7% 69% 0.36mg В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 54% 0.16mg В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 76% 6µg В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 26% 45% 31.2µg В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 86% 0.05mg В 6.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 87% 0.14mg В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 88% 0.15mg В 6.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 88% 0.25mg В 9.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 83% 0.24mg В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.15mg В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 86% 0.22mg В 9.1 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 85% 0.12mg В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 2% 73% 0.35g В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 77% 0.25g В 39.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 88% 0.07g В 693.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 247
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 10мг
27%
Углеводы 81г
212%
Пищевые волокна 53г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 1,002мг 0%

Железо 8мг 100%

Калий 431мг 13%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Корица
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.