Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Котлета состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Котлета

Котлета
Гликемический индекс ⓘ Котлета can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
117
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.8 г.
2 slices (92 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.9 (кислотный)
92% Витамин B3
90% Витамин B2
84% Белки
80% Клетчатка
75% Витамин B6
Продукт содержит больше вещества Витамин B3, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Витамин B3, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B3 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B2, Белки, Клетчатка и Витамин B6.

Котлета гликемический индекс (GI)

Котлета can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 7% 64% 3% 24% 10% 49% 28% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 22 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.7 мг of 8 мг 21%
Магний: 3 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 56 мг of 700 мг 8%
Калий: 105 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 371 мг of 2,300 мг 16%
Цинк: 1 мг of 11 мг 9%
Медь: 0 мг of 1 мг 0%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
371 мг
TOP 28%
Железо
1.7 мг
TOP 44%
Кальций
22 мг
TOP 51%
Цинк
1 мг
TOP 54%
Фосфор
56 мг
TOP 75%
Калий
105 мг
TOP 81%
Магний
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 362% 0% 0% 13% 307% 493% 0% 116% 2% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 18.09 мг of 15 мг 121%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 1.33 мг of 1 мг 102%
Витамин B3: 26.29 мг of 16 мг 164%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.5 мг of 1 мг 38%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
26.29 мг
TOP 8%
Витамин B2
1.33 мг
TOP 10%
Витамин B6
0.5 мг
TOP 25%
Витамин E
18.09 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

24% 2% 8% 67% 2%
Белки:
Daily Value: 47%
23.29 г of 50 г
47%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.3 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 3%
66.69 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.22 г

Информация о типе жиров

0.3% 0.2% 0.8%
Насыщенные жиры: 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г

Распределение пищевых волокон для продукта Котлета

0.2% 4.5% 2.6%
Сахар: 0.2 г
Клетчатка: 4.5 г
Другое: 2.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Котлета в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 63% 2.8g В 19.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 55% 16% 23.29g В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2% 71% 1.5g В 22.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 54% 7.3g В 3.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 6% 69% 117kcal В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 74% 0.2g В 44.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 18% 20% 4.5g В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 51% 22mg В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 21% 44% 1.7mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 1% 94% 3mg В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 8% 75% 56mg В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 81% 105mg В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 16% 28% 371mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 54% 1mg В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Витамин A 0% 100% 0IU N/A Морковь
Витамин E 121% 34% 18.09mg В 12.4 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 4% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 102% 10% 1.33mg В 10.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 164% 8% 26.29mg В 2.7 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B6 38% 25% 0.5mg В 4.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 2% 74% 0.3g В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 78% 0.2g В 49 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 51% 0.8g В 59 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 117
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 371мг
2%
Углеводы
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 22мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 105мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Котлета
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.