Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Кунжут состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Seeds, sesame seeds, whole, dried
*Все значения отображаются для массы 100 г

Important nutritional characteristics for Кунжут

Кунжут
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
35 (low)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 tbsp (9 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
0.3 (acidic )
Calories
573
97% Жиры
97% Калорийность
95% Кальций
95% Железо
92% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Кальций, Железо and Фосфор.

Кунжут гликемический индекс (GI)

35
Подобные продукты
15 Семена Семена
20 Семя подсолнечника Семя подсолнечника

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 35%
17.73 g of 50 g
35%
Жиры:
Daily Value: 76%
49.67 g of 65 g
76%
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.45 g of 300 g
8%
Вода:
Daily Value: 0%
4.69 g of 2,000 g
0%
Other:
4.46 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 573
% Daily Value*
77%
Total Fat 50g
35%
Saturated Fat 7g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 11mg
8%
TotalCarbohydrate 23g
48%
Dietary Fiber 12g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 975mg 98%

Iron 15mg 83%

Potassium 468mg 13%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 975 mg of 1,000 mg 98%
Железо: 14.55 mg of 18 mg 81%
Магний: 351 mg of 400 mg 88%
Фосфор: 629 mg of 1,000 mg 63%
Калий: 468 mg of 3,500 mg 13%
Натрий: 11 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 7.75 mg of 15 mg 52%
Медь: 4.082 mg of 2 mg 204%
Марганец: 2.46 mg of 2 mg 123%
Селен: 34.4 µg of 70 µg 49%
Холин: 25.6 mg of 550 mg 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
975 mg
TOP 5%
Железо
14.55 mg
TOP 5%
Фосфор
629 mg
TOP 8%
Магний
351 mg
TOP 9%
Цинк
7.75 mg
TOP 12%
Калий
468 mg
TOP 14%
Медь
4.082 mg
TOP 15%
Марганец
2.46 mg
TOP 27%
Селен
34.4 mg
TOP 28%
Холин
25.6 mg
TOP 73%
Натрий
11 mg
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A: 9 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.25 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.791 mg of 2 mg 53%
Витамин B2: 0.247 mg of 2 mg 15%
Витамин B3: 4.515 mg of 20 mg 23%
Витамин B5: 0.05 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.79 mg of 2 mg 40%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.791 µg
TOP 12%
Витамин B6
0.79 µg
TOP 16%
Витамин B2
0.247 µg
TOP 35%
Витамин B3
4.515 µg
TOP 37%
Витамин A
9 µg
TOP 65%
Витамин E
0.25 µg
TOP 71%
Витамин B5
0.05 µg
TOP 93%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 388 mg of 280 mg 139%
Треонин: 736 mg of 1,050 mg 70%
Изолейцин: 763 mg of 1,400 mg 55%
Лейцин: 1358 mg of 2,730 mg 50%
Лизин: 569 mg of 2,100 mg 27%
Метионин: 586 mg of 1,050 mg 56%
Фенилаланин: 940 mg of 1,750 mg 54%
Валин: 990 mg of 1,820 mg 54%
Гистидин: 522 mg of 700 mg 75%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 6.957 g
Мононенасыщенные жиры: 18.759 g
Полиненасыщенные жиры: 21.773 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.