Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Куриная печень состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куриная печень

Куриная печень
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13.9 (acidic )
Калории
119
94% Холестерин
93% Железо
92% Витамин B2
91% Витамин A
88% Витамин B3
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Витамин B2, Витамин A и Витамин B3.

Таблица макроэлементов

17% 5% 77% 2%
Белки:
Daily Value: 34%
16.92 г of 50 г
34%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.83 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.73 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
76.46 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.06 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 119
% дневной дозы*
8%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
115%
Холестерин 345мг
3%
Соль 71мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 8мг 1%

Железо 9мг 113%

Калий 230мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куриная печень
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 338% 14% 128% 21% 10% 73% 164% 34% 298% 107%
Кальций: 8 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 8.99 мг of 8 мг 112%
Магний: 19 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 297 мг of 700 мг 42%
Калий: 230 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 71 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 2.67 мг of 11 мг 24%
Медь: 0.492 мг of 1 мг 55%
Марганец: 0.255 мг of 2 мг 11%
Селен: 54.6 µg of 55 µg 99%
Холин: 194.4 мг of 550 мг 35%

Минералы - Относительный график

Железо
8.99 мг
TOP 7%
Фосфор
297 мг
TOP 17%
Медь
0.492 мг
TOP 20%
Селен
54.6 µg
TOP 21%
Цинк
2.67 мг
TOP 33%
Холин
194.4 мг
TOP 46%
Марганец
0.255 мг
TOP 47%
Калий
230 мг
TOP 52%
Натрий
71 мг
TOP 57%
Магний
19 мг
TOP 64%
Кальций
8 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 665% 14% 0% 60% 77% 411% 183% 374% 197% 441% 2073% 0%
Витамин A: 11078 IU of 5,000 IU 222%
Витамин E: 0.7 мг of 15 мг 5%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 17.9 мг of 90 мг 20%
Витамин B1: 0.305 мг of 1 мг 25%
Витамин B2: 1.778 мг of 1 мг 137%
Витамин B3: 9.728 мг of 16 мг 61%
Витамин B5: 6.233 мг of 5 мг 125%
Витамин B6: 0.853 мг of 1 мг 66%
Витамин B9, общий: 588 µg of 400 µg 147%
Витамин B12: 16.58 µg of 2 µg 691%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.778 мг
TOP 8%
Витамин A
11078 IU
TOP 9%
Витамин B3
9.728 мг
TOP 12%
Витамин B12
16.58 µg
TOP 14%
Витамин B6
0.853 мг
TOP 15%
Витамин B9, общий
588 µg
TOP 16%
Витамин C
17.9 мг
TOP 20%
Витамин B5
6.233 мг
TOP 26%
Витамин B1
0.305 мг
TOP 26%
Витамин E
0.7 мг
TOP 51%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 189% 208% 175% 167% 191% 124% 142% 165% 218%
Триптофан: 176 мг of 280 мг 63%
Треонин: 725 мг of 1,050 мг 69%
Изолейцин: 813 мг of 1,400 мг 58%
Лейцин: 1512 мг of 2,730 мг 55%
Лизин: 1332 мг of 2,100 мг 63%
Метионин: 432 мг of 1,050 мг 41%
Фенилаланин: 824 мг of 1,750 мг 47%
Валин: 998 мг of 1,820 мг 55%
Гистидин: 507 мг of 700 мг 72%

Информация о типе жиров

1.563% 1.249% 1.306%
Насыщенные жиры: 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: 1.306 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куриная печень в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 40% 31% 16.92g В 6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 7% 52% 4.83g В 6.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 71% 0.73g В 38.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 6% 68% 119kcal В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 112% 7% 8.99mg В 3.5 раз(а) больше чем Говядина
Магний 5% 64% 19mg В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 42% 17% 297mg В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
Калий 7% 52% 230mg В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 57% 71mg В 6.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 24% 33% 2.67mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 55% 20% 0.49mg В 3.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 5% 51% 0.7mg В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 20% 20% 17.9mg В 3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 25% 26% 0.31mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 137% 8% 1.78mg В 13.7 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 61% 12% 9.73mg Столькое же сколько и в Индейка
Витамин B5 125% 26% 6.23mg В 5.5 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 66% 15% 0.85mg В 7.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 147% 16% 588µg В 9.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 691% 14% 16.58µg В 23.7 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 69% 0.18mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 68% 0.73mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 67% 0.81mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 65% 1.51mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 68% 1.33mg В 2.9 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 68% 0.43mg В 4.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 63% 0.82mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 63% 1mg В 2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 68% 0.51mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 115% 6% 345mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 65% 0.07g В 229.1 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 8% 52% 1.56g В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 61% 1.25g В 7.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 40% 1.31g В 36.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->