Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Куркума длинная состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куркума длинная

Куркума длинная
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-35.5 (щелочной)
Калории
312
98% Железо
95% Калий
93% Клетчатка
90% Магний
88% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Клетчатка, Магний и Углеводы.

Куркума длинная гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

10% 4% 68% 13% 8%
Белки:
Daily Value: 19%
9.68 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.25 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 22%
67.14 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 1%
12.85 г of 2,000 г
1%
Другое:
7.08 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 312
% дневной дозы*
5%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 27мг
22%
Углеводы 67г
92%
Пищевые волокна 23г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 168мг 17%

Железо 55мг 688%

Калий 2,080мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куркума длинная
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34% 27%
Кальций: 168 мг of 1,000 мг 17%
Железо: 55 мг of 8 мг 688%
Магний: 208 мг of 420 мг 50%
Фосфор: 299 мг of 700 мг 43%
Калий: 2080 мг of 3,400 мг 61%
Натрий: 27 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 4.5 мг of 11 мг 41%
Медь: 1.3 мг of 1 мг 144%
Марганец: 19.8 мг of 2 мг 861%
Селен: 6.2 µg of 55 µg 11%
Холин: 49.2 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Железо
55 мг
TOP 2%
Калий
2080 мг
TOP 5%
Магний
208 мг
TOP 10%
Кальций
168 мг
TOP 13%
Медь
1.3 мг
TOP 16%
Фосфор
299 мг
TOP 17%
Цинк
4.5 мг
TOP 21%
Марганец
19.8 мг
TOP 25%
Холин
49.2 мг
TOP 65%
Селен
6.2 µg
TOP 65%
Натрий
27 мг
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 4.43 мг of 15 мг 30%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.7 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.058 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.15 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 1.35 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.542 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.107 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 20 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 13.4 µg of 120 µg 11%

Витамины - Относительный график

Витамин E
4.43 мг
TOP 37%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин K
13.4 µg
TOP 49%
Витамин B5
0.542 мг
TOP 56%
Витамин B2
0.15 мг
TOP 58%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин B3
1.35 мг
TOP 64%
Витамин B1
0.058 мг
TOP 68%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 183% 95% 101% 90% 55% 40% 91% 109% 65%
Триптофан: 170 мг of 280 мг 61%
Треонин: 330 мг of 1,050 мг 31%
Изолейцин: 470 мг of 1,400 мг 34%
Лейцин: 810 мг of 2,730 мг 30%
Лизин: 380 мг of 2,100 мг 18%
Метионин: 140 мг of 1,050 мг 13%
Фенилаланин: 530 мг of 1,750 мг 30%
Валин: 660 мг of 1,820 мг 36%
Гистидин: 150 мг of 700 мг 21%

Информация о типе жиров

1.838% 0.449% 0.756%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г

Типы углеводов

2.38% 0.38% 0.45%
Крахмал: г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Куркума длинная

3.21% 22.7% 41.23%
Сахар: 3.21 г
Клетчатка: 22.7 г
Другое: 41.23 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куркума длинная в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 23% 45% 9.68g В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 60% 3.25g В 10.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 22% 12% 67.14g В 2.4 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 28% 312kcal В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 1% 89% 0.45g В 13.1 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 54% 3.21g В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 91% 7% 22.7g В 9.5 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 17% 13% 168mg В 1.3 раз(а) больше чем Молоко
Железо 688% 2% 55mg В 21.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 50% 10% 208mg В 1.5 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 43% 17% 299mg В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
Калий 61% 5% 2080mg В 14.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 79% 27mg В 18.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 41% 21% 4.5mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 144% 16% 1.3mg В 9.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 30% 37% 4.43mg В 3 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 45% 0.7mg В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 68% 0.06mg В 4.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 58% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 8% 64% 1.35mg В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 56% 0.54mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 48% 20µg В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 11% 49% 13.4µg В 7.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 70% 0.17mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 77% 0.33mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 75% 0.47mg В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 76% 0.81mg В 3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 79% 0.38mg В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 80% 0.14mg В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 74% 0.53mg В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 72% 0.66mg В 3.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 82% 0.15mg В 5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 66% 0.06g В 265.9 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 9% 49% 1.84g В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 72% 0.45g В 21.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 52% 0.76g В 62.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->