Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Лазанья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Lasagna with meat sauce, frozen, prepared
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лазанья

Лазанья
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
47 (низкий)
1 piece side (123 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2 (acidic )
Калории
135
76% Кальций
75% Витамин A
72% Натрий
66% Витамин B9
66% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 76 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (24%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Натрий, Витамин B9 and Витамин C.

Лазанья гликемический индекс (GI)

47
Подобные продукты
40 Феттуччине Феттуччине
47 Пенне Пенне
0 Шея (мясо) Шея (мясо)

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лазанья
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 15%
7.28 g of 50 g
15%
Жиры:
Daily Value: 8%
4.92 g of 65 g
8%
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.36 g of 300 g
5%
Вода:
Daily Value: 4%
70.87 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.57 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 135
% Daily Value*
8%
Total Fat 5g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
6%
Cholesterol 17mg
16%
Sodium 373mg
5%
TotalCarbohydrate 15g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 1mcg 0%

Calcium 88mg 9%

Iron 1mg 6%

Potassium 196mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 88 mg of 1,000 mg 9%
Железо: 0.71 mg of 18 mg 4%
Магний: 20 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 115 mg of 1,000 mg 12%
Калий: 196 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 373 mg of 2,400 mg 16%
Цинк: 0.87 mg of 15 mg 6%
Медь: 0.09 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.193 mg of 2 mg 10%
Селен: 15.9 µg of 70 µg 23%
Холин: 23.2 mg of 550 mg 4%

Минералы - Относительный график

Кальций
88 mg
TOP 24%
Натрий
373 mg
TOP 28%
Марганец
0.193 mg
TOP 52%
Селен
15.9 mg
TOP 52%
Цинк
0.87 mg
TOP 57%
Медь
0.09 mg
TOP 57%
Калий
196 mg
TOP 60%
Фосфор
115 mg
TOP 60%
Магний
20 mg
TOP 61%
Железо
0.71 mg
TOP 70%
Холин
23.2 mg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A: 437 IU of 5,000 IU 9%
Витамин E: 0.85 mg of 20 mg 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.5 mg of 60 mg 4%
Витамин B1: 0.07 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.074 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 1.528 mg of 20 mg 8%
Витамин B5: 0.323 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.122 mg of 2 mg 6%
Витамин B9, общий: 24 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0.33 µg of 6 µg 6%
Витамин K: 7 µg of 80 µg 9%
Витамин B9: 17 µg of 400 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин A
437 µg
TOP 25%
Витамин B9
17 µg
TOP 34%
Витамин C
2.5 µg
TOP 34%
Витамин B9, общий
24 µg
TOP 45%
Витамин E
0.85 µg
TOP 49%
Витамин K
7 µg
TOP 52%
Витамин B12
0.33 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.122 µg
TOP 60%
Витамин B1
0.07 µg
TOP 62%
Витамин B3
1.528 µg
TOP 62%
Витамин B5
0.323 µg
TOP 72%
Витамин B2
0.074 µg
TOP 74%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 85 mg of 280 mg 30%
Треонин: 219 mg of 1,050 mg 21%
Изолейцин: 224 mg of 1,400 mg 16%
Лейцин: 578 mg of 2,730 mg 21%
Лизин: 486 mg of 2,100 mg 23%
Метионин: 164 mg of 1,050 mg 16%
Фенилаланин: 329 mg of 1,750 mg 19%
Валин: 285 mg of 1,820 mg 16%
Гистидин: 183 mg of 700 mg 26%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.348 g
Мононенасыщенные жиры: 1.758 g
Полиненасыщенные жиры: 0.433 g

Распределение углеводов для продукта Лазанья

Крахмал: 9.83 g
Сахароза: 0.54 g
Глюкоза: 0.93 g
Фруктоза: 1.04 g
Лактоза: 0.6 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Лазанья

Сахар: 3.11 g
Клетчатка: 1.7 g

Значения всех питательных веществ для продукта Лазанья в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 17% 52% 7.28g В 2.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 8% 51% 4.92g В 6.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 40% 15.36g В 1.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 63% 135kcal В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 4% 94% 9.83g В 1.6 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 1% 86% 1.04g В 5.7 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 3% 54% 3.11g В 2.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 40% 1.7g В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 9% 24% 88mg В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 70% 0.71mg В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 16% 60% 115mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 60% 196mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 16% 28% 373mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 8% 57% 0.87mg В 7.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 9% 25% 437IU В 38.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 6% 49% 0.85mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 3% 34% 2.5mg В 21.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 62% 0.07mg В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 74% 0.07mg В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 8% 62% 1.53mg В 6.3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 72% 0.32mg В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 60% 0.12mg Столькое же сколько и в Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 45% 24µg В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 6% 54% 0.33µg В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 9% 52% 7µg В 14.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 4% 34% 17µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.22mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.22mg В 4.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 80% 0.58mg В 4.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 77% 0.49mg В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 78% 0.16mg В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 81% 0.33mg В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 84% 0.29mg В 7.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 80% 0.18mg В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 6% 44% 17mg В 21.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 57% 0.2g В 76 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 12% 44% 2.35g В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 56% 1.76g В 5.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 64% 0.43g В 108.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.