Макадамия состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Макадамия
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 718 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Макадамия - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
10 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (10-12 kernels) (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.4 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157504001243 | 42 мг |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 99% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 92% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 90% of foods
Макадамия калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Макадамия | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 718 | |
| 1 cup, whole or halves | 962 | 134 г |
Макадамия гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Макадамия - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
1.6мг из 15мг
11%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3.6мг из 90мг
4%
Витамин B1:
3.6мг из 1мг
299%
Витамин B2:
0.49мг из 1мг
37%
Витамин B3:
7.4мг из 16мг
46%
Витамин B5:
2.3мг из 5мг
45%
Витамин B6:
0.83мг из 1мг
63%
Витамин B9:
33µg из 400µg
8.3%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
7.9 г of 50 г
7.9 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 117%
75.8 г of 65 г
75.8 г (117% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.8 г of 300 г
13.8 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.4 г of 2,000 г
1.4 г (0% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
201мг из 280мг
72%
Треонин:
1110мг из 1,050мг
106%
Изолейцин:
942мг из 1,400мг
67%
Лейцин:
1806мг из 2,730мг
66%
Лизин:
54мг из 2,100мг
2.6%
Метионин:
69мг из 1,050мг
6.6%
Фенилаланин:
1995мг из 1,750мг
114%
Валин:
1089мг из 1,820мг
60%
Гистидин:
585мг из 700мг
84%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12 г
Мононенасыщенные жиры:
59 г
Полиненасыщенные жиры:
1.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
1.1 г
Сахароза:
4.4 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Макадамия
Сахар:
4.6 г
Клетчатка:
8.6 г
Другое:
0.65 г
Значения всех питательных веществ для продукта Макадамия в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 718kcal | 36% | 1% |
В 15.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.9g | 19% | 50% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 76g | 117% | 2% |
В 2.3 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.2mg | 1% | 40% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 14g | 5% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 5.2g | N/A | 56% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 130mg | 31% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 85mg | 9% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 368mg | 11% | 22% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.7mg | 46% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.6g | N/A | 49% |
В 2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 8.6g | 34% | 12% |
В 3.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.76mg | 84% | 18% |
В 5.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 48% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 1.1g | 0% | 96% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 188mg | 27% | 42% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 5mg | 0% | 90% |
В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.54mg | 4% | 55% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 3.6µg | 7% | 70% | |
| Марганец | 4.1mg | 180% | 26% | |
| Витамин B1 | 1.2mg | 100% | 10% |
В 4.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 15% | 54% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.76mg | 15% | 43% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.28mg | 21% | 42% |
В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 11µg | 3% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 12g | 60% | 9% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 59g | N/A | 8% |
В 6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 37% |
В 31.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.6mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.02mg | 0% | 98% |
В 25.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 93% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 81% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 80% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.07g | 0% | 93% |
В 84.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 718
% дневной дозы*
117%
Жиры
76г
55%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.22%
Соль 5мг
4.6%
Углеводы
14г
34%
Пищевые волокна
8.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
85мг
8.5%
Железо
3.7мг
46%
Калий
368мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже