Маринара состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маринара
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
51
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
6.26 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 serving 1/2 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-5.6 (щелочной)
Витамин A
Калий
Витамин C
Витамин A, RAE
Ликопин
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 78 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Витамин C, Витамин A, RAE и Ликопин.
Минералы - График покрова
Кальций:
27 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.78 мг of 8 мг
10%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
34 мг of 700 мг
5%
Калий:
319 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
30 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.2 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.081 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.137 мг of 2 мг
6%
Селен:
1.1 µg of 55 µg
2%
Холин:
13.7 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Калий
319 мг
TOP 32%
Кальций
27 мг
TOP 46%
Марганец
0.137 мг
TOP 57%
Медь
0.081 мг
TOP 62%
Магний
18 мг
TOP 66%
Железо
0.78 мг
TOP 67%
Натрий
30 мг
TOP 78%
Селен
1.1 µg
TOP 81%
Холин
13.7 мг
TOP 82%
Фосфор
34 мг
TOP 82%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
650 IU of 5,000 IU
13%
Витамин E:
2.4 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.024 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.061 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
3.917 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.173 мг of 1 мг
13%
Витамин B9, общий:
13 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
13.9 µg of 120 µg
12%
Витамины - Относительный график
Витамин A
650 IU
TOP 22%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
2.4 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.917 мг
TOP 42%
Витамин K
13.9 µg
TOP 48%
Витамин B6
0.173 мг
TOP 52%
Витамин B9, общий
13 µg
TOP 56%
Витамин B2
0.061 мг
TOP 77%
Витамин B1
0.024 мг
TOP 85%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 3%
1.41 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.48 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.06 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
87.39 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.66 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
0.508 г
Распределение пищевых волокон для продукта Маринара
Сахар:
5.5 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
0.76 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маринара в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 54% | 6.26g |
В 8.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 3% | 82% | 1.41g |
В 2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 2% | 71% | 1.48g |
В 22.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 3% | 53% | 8.06g |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 3% | 87% | 51kcal |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | N/A | 47% | 5.5g |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7% | 39% | 1.8g |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Кальций | 3% | 46% | 27mg |
В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 10% | 67% | 0.78mg |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 4% | 66% | 18mg |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 5% | 82% | 34mg |
В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 9% | 32% | 319mg |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 1% | 78% | 30mg |
В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 2% | 85% | 0.2mg |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 9% | 62% | 0.08mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 16% | 39% | 2.4mg |
В 1.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 2% | 36% | 2mg |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 2% | 85% | 0.02mg |
В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 5% | 77% | 0.06mg |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 24% | 42% | 3.92mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 13% | 52% | 0.17mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 3% | 56% | 13µg |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин K | 12% | 48% | 13.9µg |
В 7.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Холестерин | 1% | 56% | 2mg |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Насыщенные жиры | 1% | 78% | 0.17g |
В 34.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 74% | 0.38g |
В 26 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 61% | 0.51g |
В 92.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
1%
Холестерин 2мг
1%
Соль 30мг
3%
Углеводы
8г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
27мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
319мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже