Маринара состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маринара
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 serving 1/2 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-5.6 (щелочной)
Калории
51
Витамин A
Калий
Витамин C
Ликопин
Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 78 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Витамин C, Ликопин и Витамин A, RAE.
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 3%
1.41 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.48 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.06 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
87.39 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.66 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
1%
Холестерин 2мг
1%
Соль 30мг
3%
Углеводы
8г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
27мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
319мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Минералы - График покрова
Кальций:
27 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.78 мг of 8 мг
10%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
34 мг of 700 мг
5%
Калий:
319 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
30 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.2 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.081 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.137 мг of 2 мг
6%
Селен:
1.1 µg of 55 µg
2%
Холин:
13.7 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Калий
319 мг
TOP 32%
Кальций
27 мг
TOP 46%
Марганец
0.137 мг
TOP 57%
Медь
0.081 мг
TOP 62%
Магний
18 мг
TOP 67%
Железо
0.78 мг
TOP 68%
Натрий
30 мг
TOP 78%
Селен
1.1 µg
TOP 81%
Холин
13.7 мг
TOP 82%
Фосфор
34 мг
TOP 82%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
650 IU of 5,000 IU
13%
Витамин E:
2.4 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.024 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.061 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
3.917 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.173 мг of 1 мг
13%
Витамин B9, общий:
13 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
13.9 µg of 120 µg
12%
Витамины - Относительный график
Витамин A
650 IU
TOP 22%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
2.4 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.917 мг
TOP 42%
Витамин K
13.9 µg
TOP 49%
Витамин B6
0.173 мг
TOP 52%
Витамин B9, общий
13 µg
TOP 56%
Витамин B2
0.061 мг
TOP 77%
Витамин B1
0.024 мг
TOP 85%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
0.508 г
Распределение пищевых волокон для продукта Маринара
Сахар:
5.5 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
0.76 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маринара в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 3% | 82% | 1.41g |
В 2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 2% | 71% | 1.48g |
В 22.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 3% | 53% | 8.06g |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 3% | 87% | 51kcal |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | 0% | 47% | 5.5g |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7% | 39% | 1.8g |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Кальций | 3% | 46% | 27mg |
В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 10% | 68% | 0.78mg |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 4% | 67% | 18mg |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 5% | 82% | 34mg |
В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 9% | 32% | 319mg |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 1% | 78% | 30mg |
В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 2% | 85% | 0.2mg |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 9% | 62% | 0.08mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 16% | 39% | 2.4mg |
В 1.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин C | 2% | 36% | 2mg |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 2% | 85% | 0.02mg |
В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 5% | 77% | 0.06mg |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 24% | 42% | 3.92mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 13% | 52% | 0.17mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 3% | 56% | 13µg |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин K | 12% | 49% | 13.9µg |
В 7.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Холестерин | 1% | 56% | 2mg |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Насыщенные жиры | 1% | 78% | 0.17g |
В 34.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 74% | 0.38g |
В 26 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 61% | 0.51g |
В 92.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже