Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Маринара состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Маринара

Маринара
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
51
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
6.26 г.
1 serving 1/2 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-5.6 (щелочной)
78% Витамин A
68% Калий
64% Витамин C
62% Витамин A, RAE
62% Ликопин
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Витамин C, Витамин A, RAE и Ликопин.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6% 8%
Кальций: 27 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.78 мг of 8 мг 10%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 34 мг of 700 мг 5%
Калий: 319 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 30 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.2 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.081 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.137 мг of 2 мг 6%
Селен: 1.1 µg of 55 µg 2%
Холин: 13.7 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Калий
319 мг
TOP 32%
Кальций
27 мг
TOP 46%
Марганец
0.137 мг
TOP 57%
Медь
0.081 мг
TOP 62%
Магний
18 мг
TOP 66%
Железо
0.78 мг
TOP 67%
Натрий
30 мг
TOP 78%
Селен
1.1 µg
TOP 81%
Холин
13.7 мг
TOP 82%
Фосфор
34 мг
TOP 82%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Витамин A: 650 IU of 5,000 IU 13%
Витамин E: 2.4 мг of 15 мг 16%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.024 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.061 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 3.917 мг of 16 мг 24%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.173 мг of 1 мг 13%
Витамин B9, общий: 13 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 13.9 µg of 120 µg 12%

Витамины - Относительный график

Витамин A
650 IU
TOP 22%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
2.4 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.917 мг
TOP 42%
Витамин K
13.9 µg
TOP 48%
Витамин B6
0.173 мг
TOP 52%
Витамин B9, общий
13 µg
TOP 56%
Витамин B2
0.061 мг
TOP 77%
Витамин B1
0.024 мг
TOP 85%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 2% 9% 88% 2%
Белки:
Daily Value: 3%
1.41 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.48 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.06 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
87.39 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.66 г

Информация о типе жиров

0.17% 0.377% 0.508%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г

Распределение пищевых волокон для продукта Маринара

5.5% 1.8% 0.76%
Сахар: 5.5 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 0.76 г

Значения всех питательных веществ для продукта Маринара в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 54% 6.26g В 8.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 3% 82% 1.41g В 2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2% 71% 1.48g В 22.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 53% 8.06g В 3.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 3% 87% 51kcal В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 47% 5.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 3% 46% 27mg В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 10% 67% 0.78mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 66% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 5% 82% 34mg В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 9% 32% 319mg В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 78% 30mg В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.2mg В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 9% 62% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 16% 39% 2.4mg В 1.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 2% 36% 2mg В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 85% 0.02mg В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 5% 77% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 24% 42% 3.92mg В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 13% 52% 0.17mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 56% 13µg В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 12% 48% 13.9µg В 7.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 1% 56% 2mg В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 1% 78% 0.17g В 34.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 74% 0.38g В 26 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 61% 0.51g В 92.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 2мг
1%
Соль 30мг
3%
Углеводы
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 27мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 319мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Маринара
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.