Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моринга масличная состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Моринга масличная

Моринга масличная
Гликемический индекс ⓘ Моринга масличная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 37
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 5.33 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 pod (15-1/3" long) (11 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -8.4 (щелочной)
TOP 10% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 90% of foods
TOP 14% Калий ⓘHigher in Калий content than 86% of foods
TOP 24% Магний ⓘHigher in Магний content than 76% of foods
TOP 25% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 75% of foods
TOP 30% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 70% of foods

Моринга масличная калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 37

Моринга масличная гликемический индекс (ГИ)

Моринга масличная can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций: 30 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.36 мг of 8 мг 5%
Магний: 45 мг of 420 мг 11%
Фосфор: 50 мг of 700 мг 7%
Калий: 461 мг of 3,400 мг 14%
Натрий: 42 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.45 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.084 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.259 мг of 2 мг 11%
Селен: 0.7 µg of 55 µg 1%

Минералы - Относительный график

Калий
461 мг
TOP 14%
Магний
45 мг
TOP 24%
Кальций
30 мг
TOP 44%
Марганец
0.259 мг
TOP 47%
Медь
0.084 мг
TOP 60%
Цинк
0.45 мг
TOP 72%
Натрий
42 мг
TOP 75%
Фосфор
50 мг
TOP 77%
Железо
0.36 мг
TOP 82%
Селен
0.7 µg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0% 0%
Витамин A: 74 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 141 мг of 90 мг 157%
Витамин B1: 0.053 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.074 мг of 1 мг 6%
Витамин B3: 0.62 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0.794 мг of 5 мг 16%
Витамин B6: 0.12 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 44 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
141 мг
TOP 10%
Витамин B9, общий
44 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.794 мг
TOP 42%
Витамин A
74 IU
TOP 45%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B1
0.053 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.074 мг
TOP 74%
Витамин B3
0.62 мг
TOP 75%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 9% 86%
Белки:
Daily Value: 4%
2.1 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.53 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88.2 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.97 г

Информация о типе жиров

24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г

Распределение пищевых волокон для продукта Моринга масличная

38% 62%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 3.2 г
Другое: 5.33 г

Значения всех питательных веществ для продукта Моринга масличная в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 37kcal 2% 91% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.1g 5% 77% В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.2g 0% 88% В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 141mg 157% 10% В 2.7 раз(а) больше чем Лимон Лимон
5.33g N/A 56% В 10.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 8.53g 3% 52% В 3.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.36mg 5% 82% В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 30mg 3% 44% В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 461mg 14% 14% В 3.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 45mg 11% 24% В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 3.2g 13% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 60% В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.45mg 4% 72% В 14 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 50mg 7% 77% В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 42mg 2% 75% В 11.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 74IU 1% 45% В 225.8 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 4µg 0% 59%
Марганец 0.26mg 11% 47%
Селен 0.7µg 1% 86%
Витамин B1 0.05mg 4% 70% В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 6% 74% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.62mg 4% 75% В 15.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.79mg 16% 42% В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.12mg 9% 60% Столькое же сколько и в Овёс посевнойОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9, общий 44µg 11% 37% В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.03g 0% 88% В 178.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.1g N/A 81% В 96.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 96% В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 42мг
3%
Углеводы
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 30мг 3%

Железо 0мг 0%

Калий 461мг 14%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Моринга масличная
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.