Моринга масличная состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
Drumstick pods, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Моринга масличная
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
Порция ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 pod (15-1/3" long) (11 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.4 (щелочной)
Калории
37
Витамин C
Калий
Магний
Клетчатка
Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 90 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Магний, Клетчатка and Витамин B9.
Моринга масличная гликемический индекс (GI)
Подобные продукты
Куркума длинная 
Семена 
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
4%
Daily Value: 4%
2.1 g of 50 g
Жиры:
0%
Daily Value: 0%
0.2 g of 65 g
Углеводы:
3%
Daily Value: 3%
8.53 g of 300 g
Вода:
4%
Daily Value: 4%
88.2 g of 2,000 g
Другое:
0.97 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
37
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
2%
Sodium
42mg
3%
TotalCarbohydrate
9g
12%
Dietary Fiber
3g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
2g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
30mg
3%
Iron
0mg
0%
Potassium
461mg
13%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Минералы - График покрова
Кальций:
30 mg of 1,000 mg
3%
Железо:
0.36 mg of 18 mg
2%
Магний:
45 mg of 400 mg
11%
Фосфор:
50 mg of 1,000 mg
5%
Калий:
461 mg of 3,500 mg
13%
Натрий:
42 mg of 2,400 mg
2%
Цинк:
0.45 mg of 15 mg
3%
Медь:
0.084 mg of 2 mg
4%
Марганец:
0.259 mg of 2 mg
13%
Селен:
0.7 µg of 70 µg
1%
Холин:
mg of 550 mg
0%
Минералы - Относительный график
Калий
461 mg
TOP 14%
Магний
45 mg
TOP 24%
Кальций
30 mg
TOP 44%
Марганец
0.259 mg
TOP 47%
Медь
0.084 mg
TOP 60%
Цинк
0.45 mg
TOP 72%
Натрий
42 mg
TOP 75%
Фосфор
50 mg
TOP 77%
Железо
0.36 mg
TOP 82%
Селен
0.7 mg
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
74 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
mg of 20 mg
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
141 mg of 60 mg
235%
Витамин B1:
0.053 mg of 2 mg
4%
Витамин B2:
0.074 mg of 2 mg
4%
Витамин B3:
0.62 mg of 20 mg
3%
Витамин B5:
0.794 mg of 10 mg
8%
Витамин B6:
0.12 mg of 2 mg
6%
Витамин B9, общий:
44 µg of 400 µg
11%
Витамин B12:
0 µg of 6 µg
0%
Витамин K:
µg of 80 µg
0%
Витамин B9:
0 µg of 400 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
141 µg
TOP 10%
Витамин B9, общий
44 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.794 µg
TOP 42%
Витамин A
74 µg
TOP 45%
Витамин B6
0.12 µg
TOP 60%
Витамин B1
0.053 µg
TOP 70%
Витамин B2
0.074 µg
TOP 74%
Витамин B3
0.62 µg
TOP 75%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.033 g
Мононенасыщенные жиры:
0.102 g
Полиненасыщенные жиры:
0.003 g
Распределение пищевых волокон для продукта Моринга масличная
Сахар:
g
Клетчатка:
3.2 g
Значения всех питательных веществ для продукта Моринга масличная в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 5% | 77% | 2.1g |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0% | 88% | 0.2g |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 3% | 52% | 8.53g |
В 3.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 1% | 91% | 37kcal |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Клетчатка | 8% | 25% | 3.2g |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 3% | 44% | 30mg |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 2% | 82% | 0.36mg |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 11% | 24% | 45mg |
В 3.1 раз(а) меньше чем Фасоль
|
| Фосфор | 7% | 77% | 50mg |
В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 10% | 14% | 461mg |
В 3.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 2% | 75% | 42mg |
В 11.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 4% | 72% | 0.45mg |
В 14 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0% | 60% | 0.08mg |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин A | 1% | 45% | 74IU |
В 225.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин C | 157% | 10% | 141mg |
В 2.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 4% | 70% | 0.05mg |
В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 4% | 74% | 0.07mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3% | 75% | 0.62mg |
В 15.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 8% | 42% | 0.79mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 6% | 60% | 0.12mg |
Столькое же сколько и в Овёс посевной 
|
| Витамин B9, общий | 11% | 37% | 44µg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин B9 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Насыщенные жиры | 0% | 88% | 0.03g |
В 178.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 81% | 0.1g |
В 96.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 96% | 0g |
В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже