Моринга масличная состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Моринга масличная
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 pod (15-1/3" long) (11 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.4 (щелочной)
Калории
37
Витамин C
Калий
Магний
Клетчатка
Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 90 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Магний, Клетчатка и Витамин B9.
Моринга масличная гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
2.1 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.53 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88.2 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.97 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 42мг
3%
Углеводы
9г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
30мг
3%
Железо
0мг
0%
Калий
461мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Минералы - График покрова
Кальций:
30 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.36 мг of 8 мг
5%
Магний:
45 мг of 420 мг
11%
Фосфор:
50 мг of 700 мг
7%
Калий:
461 мг of 3,400 мг
14%
Натрий:
42 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.45 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.084 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.259 мг of 2 мг
11%
Селен:
0.7 µg of 55 µg
1%
Холин:
мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
461 мг
TOP 14%
Магний
45 мг
TOP 24%
Кальций
30 мг
TOP 44%
Марганец
0.259 мг
TOP 47%
Медь
0.084 мг
TOP 60%
Цинк
0.45 мг
TOP 72%
Натрий
42 мг
TOP 75%
Фосфор
50 мг
TOP 77%
Железо
0.36 мг
TOP 82%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
74 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
141 мг of 90 мг
157%
Витамин B1:
0.053 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.074 мг of 1 мг
6%
Витамин B3:
0.62 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0.794 мг of 5 мг
16%
Витамин B6:
0.12 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
44 µg of 400 µg
11%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
141 мг
TOP 10%
Витамин B9, общий
44 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.794 мг
TOP 42%
Витамин A
74 IU
TOP 45%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B1
0.053 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.074 мг
TOP 74%
Витамин B3
0.62 мг
TOP 75%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
0.003 г
Распределение пищевых волокон для продукта Моринга масличная
Сахар:
г
Клетчатка:
3.2 г
Другое:
5.33 г
Значения всех питательных веществ для продукта Моринга масличная в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 5% | 77% | 2.1g |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0% | 88% | 0.2g |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 3% | 52% | 8.53g |
В 3.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 2% | 91% | 37kcal |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Клетчатка | 13% | 25% | 3.2g |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 3% | 44% | 30mg |
В 4.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 5% | 82% | 0.36mg |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 11% | 24% | 45mg |
В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 7% | 77% | 50mg |
В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 14% | 14% | 461mg |
В 3.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 2% | 75% | 42mg |
В 11.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 4% | 72% | 0.45mg |
В 14 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 9% | 60% | 0.08mg |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин C | 157% | 10% | 141mg |
В 2.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 4% | 70% | 0.05mg |
В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 6% | 74% | 0.07mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4% | 75% | 0.62mg |
В 15.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 16% | 42% | 0.79mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 9% | 60% | 0.12mg |
Столькое же сколько и в Овёс посевной 
|
| Витамин B9, общий | 11% | 37% | 44µg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Насыщенные жиры | 0% | 88% | 0.03g |
В 178.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 81% | 0.1g |
В 96.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 96% | 0g |
В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже