Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Мраморный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мраморный пирог

Мраморный пирог
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
416
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
76.6 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.8 (кислотный)
97%
96% Углеводы
87% Калорийность
81% Натрий
81% Фосфор
Продукт содержит больше вещества , чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Калорийность, Натрий и Фосфор.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15% 3%
Кальций: 76 мг of 1,000 мг 8%
Железо: 1.62 мг of 8 мг 20%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 275 мг of 700 мг 39%
Калий: 123 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 519 мг of 2,300 мг 23%
Цинк: 0.35 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.135 мг of 1 мг 15%
Марганец: 0.139 мг of 2 мг 6%
Селен: 2.6 µg of 55 µg 5%
Холин: 4.5 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Фосфор
275 мг
TOP 19%
Натрий
519 мг
TOP 19%
Кальций
76 мг
TOP 26%
Медь
0.135 мг
TOP 41%
Железо
1.62 мг
TOP 45%
Марганец
0.139 мг
TOP 57%
Магний
18 мг
TOP 66%
Селен
2.6 µg
TOP 74%
Цинк
0.35 мг
TOP 77%
Калий
123 мг
TOP 77%
Холин
4.5 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.85 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.181 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.13 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.546 мг of 16 мг 10%
Витамин B5: 0.096 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.025 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 36 µg of 400 µg 9%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 2.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.181 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
36 µg
TOP 39%
Витамин E
0.85 мг
TOP 49%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B3
1.546 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.025 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.096 мг
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

4% 12% 80% 4% 3%
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 18%
11.7 г of 65 г
18%
Углеводы:
Daily Value: 27%
79.5 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 0%
3.1 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 53% 30% 28% 25% 19% 14% 28% 28% 28%
Триптофан: 49 мг of 280 мг 18%
Треонин: 105 мг of 1,050 мг 10%
Изолейцин: 127 мг of 1,400 мг 9%
Лейцин: 220 мг of 2,730 мг 8%
Лизин: 133 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 49 мг of 1,050 мг 5%
Фенилаланин: 158 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 164 мг of 1,820 мг 9%
Гистидин: 65 мг of 700 мг 9%

Информация о типе жиров

2.45% 4.75% 3.779%
Насыщенные жиры: 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: 3.779 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мраморный пирог

35.71% 2.9% 40.89%
Сахар: 35.71 г
Клетчатка: 2.9 г
Другое: 40.89 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мраморный пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 3% 76.6g В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 68% 3.4g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 18% 29% 11.7g В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 27% 4% 79.5g В 2.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 21% 13% 416kcal В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 27% 35.71g В 4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 12% 27% 2.9g В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 8% 26% 76mg В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 20% 45% 1.62mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 66% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 39% 19% 275mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 4% 77% 123mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 23% 19% 519mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 77% 0.35mg В 18 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 15% 41% 0.14mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 6% 49% 0.85mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 15% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 10% 62% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо Авокадо
Витамин B3 10% 62% 1.55mg В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2% 89% 0.1mg В 11.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 89% 0.03mg В 4.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 9% 39% 36µg В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 2% 61% 2.8µg В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 86% 0.05mg В 6.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 89% 0.11mg В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 89% 0.13mg В 7.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 89% 0.22mg В 11.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 89% 0.05mg В 2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.16mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 89% 0.16mg В 12.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 89% 0.07mg В 11.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 12% 43% 2.45g В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 33% 4.75g В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 21% 3.78g В 12.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 416
% дневной дозы*
18%
Жиры 12г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
23%
Соль 519мг
27%
Углеводы 80г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 76мг 8%

Железо 2мг 25%

Калий 123мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мраморный пирог
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.