Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мраморный пирог

Мраморный пирог
Калории  ⓘ Calories for selected serving 416 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 77 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 7.8 (кислотный)
TOP 3%  ⓘHigher in content than 97% of foods
TOP 4% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
TOP 13% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
TOP 19% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 81% of foods
TOP 19% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 81% of foods

Мраморный пирог калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 416
1 oz 118 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 23% 61% 13% 118% 11% 68% 9.5% 45% 18% 14%
Кальций: 228мг of 1,000мг 23%
Железо: 4.9мг of 8мг 61%
Магний: 54мг of 420мг 13%
Фосфор: 825мг of 700мг 118%
Калий: 369мг of 3,400мг 11%
Натрий: 1557мг of 2,300мг 68%
Цинк: 1.1мг of 11мг 9.5%
Медь: 0.41мг of 1мг 45%
Марганец: 0.42мг of 2мг 18%
Селен: 7.8µg of 55µg 14%

Минералы - Относительный график

275 мг
TOP 19%
519 мг
TOP 19%
76 мг
TOP 26%
0.14 мг
TOP 41%
1.6 мг
TOP 45%
0.14 мг
TOP 57%
18 мг
TOP 66%
2.6 µg
TOP 74%
0.35 мг
TOP 77%
123 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.12% 17% 0% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 27% 0% 2.5% 7%
Витамин A: 6IU of 5,000IU 0.12%
Витамин E: 2.6мг of 15мг 17%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.54мг of 1мг 45%
Витамин B2: 0.39мг of 1мг 30%
Витамин B3: 4.6мг of 16мг 29%
Витамин B5: 0.29мг of 5мг 5.8%
Витамин B6: 0.08мг of 1мг 5.8%
Витамин B9: 108µg of 400µg 27%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 14мг of 550мг 2.5%
Витамин K: 8.4µg of 120µg 7%

Витамины - Относительный график

0.18 мг
TOP 36%
36 µg
TOP 39%
0.85 мг
TOP 49%
2.8 µg
TOP 61%
1.5 мг
TOP 62%
0.13 мг
TOP 62%
2 IU
TOP 73%
0.03 мг
TOP 89%
0.1 мг
TOP 89%
4.5 мг
TOP 92%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 12% 78% 4% 3%
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
3.4 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 18%
11.7 г of 65 г
11.7 г (18% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
79.5 г of 300 г
79.5 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.1 г of 2,000 г
3.1 г (0% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 53% 30% 27% 24% 19% 14% 27% 27% 28%
Триптофан: 147мг of 280мг 53%
Треонин: 315мг of 1,050мг 30%
Изолейцин: 381мг of 1,400мг 27%
Лейцин: 660мг of 2,730мг 24%
Лизин: 399мг of 2,100мг 19%
Метионин: 147мг of 1,050мг 14%
Фенилаланин: 474мг of 1,750мг 27%
Валин: 492мг of 1,820мг 27%
Гистидин: 195мг of 700мг 28%

Информация о типе жиров

22% 43% 34%
Насыщенные жиры: 2.5 г
Мононенасыщенные жиры: 4.8 г
Полиненасыщенные жиры: 3.8 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мраморный пирог

45% 4% 51%
Сахар: 36 г
Клетчатка: 2.9 г
Другое: 41 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мраморный пирог в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 416kcal 21% 13% В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.4g 8% 68% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 12g 18% 29% В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 80g 27% 4% В 2.8 раз(а) больше чем Рис Рис
77g N/A 3% В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 76mg 8% 26% В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 123mg 4% 77% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 1.6mg 20% 45% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 36g N/A 27% В 4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.9g 12% 27% В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.14mg 15% 41% В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.35mg 3% 77% В 18 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 275mg 39% 19% В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 519mg 23% 19% В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 2IU 0% 73% В 8353 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 1µg 0% 72%
Витамин E 0.85mg 6% 49% В 1.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.14mg 6% 57%
Селен 2.6µg 5% 74%
Витамин B1 0.18mg 15% 36% В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.5mg 10% 62% В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.1mg 2% 89% В 11.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 89% В 4.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 2.8µg 2% 61% В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 36µg 9% 39% В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 4.5mg 1% 92%
Насыщенные жиры 2.5g 12% 43% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.8g N/A 33% В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.8g N/A 21% В 12.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 86% В 6.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.11mg 0% 89% В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.13mg 0% 89% В 7.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.22mg 0% 89% В 11.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.13mg 0% 89% В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.05mg 0% 89% В 2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.16mg 0% 87% В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.16mg 0% 89% В 12.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.07mg 0% 89% В 11.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 416
% дневной дозы*
18%
Жиры 12г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
23%
Соль 519мг
27%
Углеводы 80г
12%
Пищевые волокна 2.9г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 3.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 76мг 7.6%

Железо 1.6мг 20%

Калий 123мг 3.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мраморный пирог
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.