Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Мраморный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мраморный пирог

Мраморный пирог
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.8 (acidic )
Калории
416
96% Углеводы
87% Калорийность
81% Натрий
81% Фосфор
79% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Натрий, Фосфор и Полиненасыщенные жиры.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 12% 80% 4% 3%
Белки:
Daily Value: 7%
3.4 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 18%
11.7 г of 65 г
18%
Углеводы:
Daily Value: 27%
79.5 г of 300 г
27%
Вода:
Daily Value: 0%
3.1 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.3 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 416
% дневной дозы*
18%
Жиры 12г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
23%
Соль 519мг
27%
Углеводы 80г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 76мг 8%

Железо 2мг 25%

Калий 123мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мраморный пирог
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15% 3%
Кальций: 76 мг of 1,000 мг 8%
Железо: 1.62 мг of 8 мг 20%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 275 мг of 700 мг 39%
Калий: 123 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 519 мг of 2,300 мг 23%
Цинк: 0.35 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.135 мг of 1 мг 15%
Марганец: 0.139 мг of 2 мг 6%
Селен: 2.6 µg of 55 µg 5%
Холин: 4.5 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Фосфор
275 мг
TOP 19%
Натрий
519 мг
TOP 19%
Кальций
76 мг
TOP 26%
Медь
0.135 мг
TOP 41%
Железо
1.62 мг
TOP 45%
Марганец
0.139 мг
TOP 57%
Магний
18 мг
TOP 67%
Селен
2.6 µg
TOP 74%
Цинк
0.35 мг
TOP 77%
Калий
123 мг
TOP 78%
Холин
4.5 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.85 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.181 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.13 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.546 мг of 16 мг 10%
Витамин B5: 0.096 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.025 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 36 µg of 400 µg 9%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 2.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.181 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
36 µg
TOP 39%
Витамин E
0.85 мг
TOP 49%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B3
1.546 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.025 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.096 мг
TOP 90%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 53% 30% 28% 25% 19% 14% 28% 28% 28%
Триптофан: 49 мг of 280 мг 18%
Треонин: 105 мг of 1,050 мг 10%
Изолейцин: 127 мг of 1,400 мг 9%
Лейцин: 220 мг of 2,730 мг 8%
Лизин: 133 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 49 мг of 1,050 мг 5%
Фенилаланин: 158 мг of 1,750 мг 9%
Валин: 164 мг of 1,820 мг 9%
Гистидин: 65 мг of 700 мг 9%

Информация о типе жиров

2.45% 4.75% 3.779%
Насыщенные жиры: 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: 3.779 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мраморный пирог

35.71% 2.9% 40.89%
Сахар: 35.71 г
Клетчатка: 2.9 г
Другое: 40.89 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мраморный пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 68% 3.4g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 18% 29% 11.7g В 2.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 27% 4% 79.5g В 2.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 21% 13% 416kcal В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 27% 35.71g В 4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 12% 27% 2.9g В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 8% 26% 76mg В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 20% 45% 1.62mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 39% 19% 275mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 4% 78% 123mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 23% 19% 519mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 77% 0.35mg В 18 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 15% 41% 0.14mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 6% 49% 0.85mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 15% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 62% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо
Витамин B3 10% 62% 1.55mg В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 90% 0.1mg В 11.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 89% 0.03mg В 4.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 9% 39% 36µg В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 2% 61% 2.8µg В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 86% 0.05mg В 6.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 89% 0.11mg В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 89% 0.13mg В 7.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 89% 0.22mg В 11.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 89% 0.05mg В 2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.16mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 89% 0.16mg В 12.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 89% 0.07mg В 11.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 12% 43% 2.45g В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 33% 4.75g В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 21% 3.78g В 12.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->